今天简直开心爆炸‼️ 因为我的gym-ProClub Seattle终于重新开放了😍😍😍
11中旬西雅图开始lockdown，说是关4周，但还是一延再延，延到了1/11！今天终于开放！撒花🎉 鼓掌👏 现在gym还是采取预约制。因为刚刚reopen，人巨少！超级爽～
因为手指受伤，还是从下半身开始练起。打算再跑一遍Jeff Nippard的Glute Hypertrophy Program（之前有发文章介绍～）
图2⃣️放了对比图！第一张是第一次lockdown健身房关门六个月之后我超级无敌平的屁股，第二张是练了三个月，第二次lockdown之前最后一次健身拍的。第三张是今天拍的，屁股又平回去了哈哈哈哈🤪 不过咱不怕detrain，因为练一练就能回来💪
今天发现大肌群的训练没有掉下太多，深蹲还因为一直跟大头哥做lower body workout和滑雪变轻松了一点点～ 但小肌群的动作，比如髋外展，变弱了，core也变弱了。没关系，慢慢练回来！
今天还碰到了之前每天健身都能遇到的健身爷爷！他超厉害，每天都来，身材壮壮的，精神状态特别好！他通常和另一个爷爷一起来，但今天只看到了他～ 其实我从来没有和他讲过话，但太习惯有他在的gym了～今天看到他，我的心都踏实了～
今天一整天都盼着六点的session，一整天吃的超级健康，还吃了preworkout meal！去了gym整个人都超级开心！
感恩生活！感恩每天和我说话互相陪伴的朋友们！也感恩没有说过话但就这样默默陪伴的人们！
Thank you for existing❤️
最新评论 28
:宝宝好身材![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:加油💪，但要注意安全哦
:好滴！谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:这身材![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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隔屏感受到努努浓浓的喜悦，哈哈😄
:哈哈哈哈哈是吧 太开心啦！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:這身材
:一起运动![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:超棒！！
:谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:没感觉detrain后变化大啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我都不敢这么照了，等着啥时候打完疫苗回归正常生活再去gym了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:哈哈安全第一！反正之后早晚都能再练～
:天呐，图一图二也太明显了。不过身材一直都好好。![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:嗯嗯那个对比超明显的！
:身材好棒![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:恭喜啊～终于又开放了
:嗯嗯嗯 盼星星盼月亮![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:恭喜開放！身材真的超好超羨慕
:谢谢！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:身材太好了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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羡慕ing
:仙儿也很美！一起运动～
:努努身材一级棒！加油💪
:一起加油！
:身材好好！
:谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好身材![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:嘻嘻谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)