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天气异样闷热的晚上，下班步行半小时回家～
差不多无力煮饭的，有没有？
但饥肠辘辘，又担心暴食增肥～～
中年妇女真是桑不起😢
前几天亚米购得的有机荞麦面做起来
开水滚后，下面煮5分钟捞起
冲🚿冷水，沥干
加日式寿司🍣酱油，少量花椒油，少量意大利黑醋（意大利黑醋带酸甜味）
拌匀✅
再切半个黄金菜瓜
Costco购得的烟熏三文鱼卷几片
（包装袋里面有色拉酱，我一般都忽略不用，烟熏过的三文鱼已经够味了！色拉酱会增加热量哦）
10分钟即做好了低脂低卡的晚餐～
⭐️亚米这个味全有机荞麦面值得推荐👍
面非常有嚼劲，不是很细，冷水冲过之后QQ有弹性
非常适合夏季就餐
笔记
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最新评论 37
: 夏天超想吃荞麦拌面！！ 夏天超想吃荞麦拌面！！
: 嗯 尤其吃凉面 嗯 尤其吃凉面
回复 @Lulu的公园 : 这样吃起来又清爽又好吃。 这样吃起来又清爽又好吃。
: 刚刚和你说完，我的进入小黑屋啦！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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刚刚和你说完，我的进入小黑屋啦！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @Lulu的公园 : 就是那篇了，可能说的有些不对！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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就是那篇了，可能说的有些不对！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 你精选那篇还在啊！你刚刚新发的不见了 你精选那篇还在啊！你刚刚新发的不见了
: 同款荞麦面![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
同款荞麦面![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
回复 @油炸小糖饼 : 那么省![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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我昨天吃了一束还饿，后来吃了芒果冰棒 那么省![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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我昨天吃了一束还饿，后来吃了芒果冰棒
回复 @匿名用户 : 是呀是呀，1/2束吃一顿～～ 拌点黄瓜美滋滋～～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
是呀是呀，1/2束吃一顿～～ 拌点黄瓜美滋滋～～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 花椒油是啥油？没有的话建议啥啦替代？ 花椒油是啥油？没有的话建议啥啦替代？
: 花椒油是花椒做的，我在前面勾魂麻辣豆腐有晒过…这个不辣的，只是麻，可以祛湿…如果没有，你得用芥末酱了！不过芥末酱比较难化开 花椒油是花椒做的，我在前面勾魂麻辣豆腐有晒过…这个不辣的，只是麻，可以祛湿…如果没有，你得用芥末酱了！不过芥末酱比较难化开
回复 @不是金水 : 有买花椒油的啊！你看一下那个晒货，我有贴花椒油的图片![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
谁自己做 有买花椒油的啊！你看一下那个晒货，我有贴花椒油的图片![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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谁自己做
: 我好喜欢烟熏三文鱼，以前都会喝一杯配点鱼![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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我好喜欢烟熏三文鱼，以前都会喝一杯配点鱼![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 那么近上班，别告诉我你在Chanel上班![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 上海夏天好黏糊，我觉得出汗都粘粘的感觉![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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我们最难受是回南天，就是很潮潮的，身体里觉得冷，但外面好像也热，东西潮到出水，我老公怎么都说不舒服，他不懂，刚开始吃辣椒解决，谁知道便秘～～～应该喝我们的清补凉汤才对![[酷]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ku@2x.png?v=1)
![[酷]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ku@2x.png?v=1)
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上海夏天好黏糊，我觉得出汗都粘粘的感觉![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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我们最难受是回南天，就是很潮潮的，身体里觉得冷，但外面好像也热，东西潮到出水，我老公怎么都说不舒服，他不懂，刚开始吃辣椒解决，谁知道便秘～～～应该喝我们的清补凉汤才对![[酷]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ku@2x.png?v=1)
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回复 @小丸子yayyay : 最近纽约就是这样的天，外面闷热，室内又冷气大，到了下午的皮肤特别难受，冷的，但是黏的！所以需要吃点花椒这类麻的东西除湿…我一回家身上感觉糊了层胶水 最近纽约就是这样的天，外面闷热，室内又冷气大，到了下午的皮肤特别难受，冷的，但是黏的！所以需要吃点花椒这类麻的东西除湿…我一回家身上感觉糊了层胶水
: 健康美味😋超级棒👍 健康美味😋超级棒👍
: 营养搭配![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
还偷懒 营养搭配![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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还偷懒