转眼就到了打卡第五天了～今日消耗699大卡，同样keep估算的有水分。今天是生理期的第二天，就把给我安排的课程暂停了，做了套运动量很轻的生理期有氧运动。每次做这个都想吐槽，适用人群里面那个有好奇心的男士是怎么回事🤣🤣🤣话说生理期我觉得只要身体没有特别不舒服适量运动都是ok的，不要做拉伸腹部或者腹部需要用力的动作或是太激烈的运动就好～
今天真的很想吐槽学校，我觉得今日的最大消耗就是中午又热又饿的时候排了一个多小时的队做covid test，我快12点过去的，本来想着中午不用排队测完正好回去吃饭，结果队伍长到看不到尽头😂😂学校之前还宣称什么平均等待时间20分钟，真的是不要脸啊😂😂😂大太阳底下站着真的是快虚脱了，而且胳膊腿都没涂防晒霜完全没想到要等那么久，最近真的是tan到不能再tan了🤣
言归正传，昨天推荐了几份沙拉酱，今天来安利一份沙拉吧～同样也是来自tasty一个我收藏了一年多的视频😂😂今天终于被我打卡了～这是一份生酮版本的“土豆”沙拉，蛮低碳的，这个酱料看起来特别肥，但我看了下配方其实脂肪含量也很低，主要都是脱脂希腊酸奶。今天做来试了下还挺好吃的，有土豆沙拉的味道，这里推荐给大家～
🥗食材：
花菜
芹菜碎
洋葱丝
水煮蛋（请忽略我的皮蛋🤣🤣）
我还加了点鱼肉肠，亚米买的那个单吃太难吃了又觉得扔了浪费食物所以最近在疯狂消耗它
沙拉酱：希腊酸奶半杯+一大勺第戎芥末酱、蜂蜜、油、蒜末、两大勺dill（我没有于是加了点香菜）、两瓣蒜，柠檬汁；我就随便加了些（减了蜂蜜和油的量2333），然后又加了一勺低脂美乃滋
🥗做法：
1.花菜切断，喷点喷雾油（原作用了融化的黄油），加盐和黑胡椒，烤箱400F 25分钟/我用的空气炸锅400F 8分钟
2.酱料的所有食材混合均匀；其他配菜切丝/切碎
3.之后拌在一起就ok了～
最新评论 16
:好奇心強的男生难不成还能体会出來生理期運动的感受![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈哈那个真的是笑死我![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:坠喜欢看plog了hhhhh
:哈哈![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
我也觉得plog好好玩～夹缝中分享生活嘿嘿～
:宝宝是Harvard?MIT? 👍🏻不是Harvard全网课了？
回复 @supermommy:对的，我觉得这个检测频率是对的，主要是等的真的太久了。我们住宿舍的都是今天那个covidpass过期，然后大家都要赶着周一测，明天估计人就会很少，就觉得设计的不太合理浪费了很多时间![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我在MIT，可是我住校啊，而且grad student我们六月多就回去做实验了。现在的政策是住校的/每周去三天实验室的每周要至少测两次，真的是怎么样都逃不过![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈哈哈，皮蛋，你太可爱了
:上次剩了半个没吃完🙈🙈思考了一下反正都是蛋![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈哈哈好奇心强的男生
:而且它换动作了，之前有的动作类似于蜷缩着抱着膝盖拉伸之类的，然后下面评论说姨妈期做这个姨妈垫护体都没用了之类的，当时看评论笑死我了
回复 @丢掉气味的兔子:对！我也是看了评论才知道适用人群里面有好奇心强的男士的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)