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⭐️运动课程
消耗热量：350大卡
pamela 10min sixpack workout
pamela 10min AB workout Bye Bye Muffin Top
keep健身房力量强化腿
keep泡沫轴拉伸
⭐️餐食详情
牛汤土豆团子，溏心蛋
热量381大卡，碳水66g，脂肪6g，蛋白质14g。
7天短期减脂比较容易坚持，所以以后应该会采用这种形式，不再像之前戒糖60天那么长的周期了。
这周每天运动1小时，间歇性断食，饮食1200大卡以下。
无论过去有什么样的身材和生活习惯，只要停了重新再开始都很难。唯一和新手的区别也就是多一点点自信而已。
Potato Gnocchi，也叫“意式土豆团子”，是一种捣碎的土豆加上面粉做的一种Q软轻盈的面疙瘩，也是传统的意大利菜之一。口感味道和自己做的面疙瘩基本相同。2-3分钟煮好，十分方便。
昨天吃多了，今天本来想断食的，结果酱牛肉汤煮多了，鸡蛋煮好后压破了一个，于是拿来做了个土豆团子汤。
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