0
19
0
0
⭐️运动课程
消耗热量：373大卡
pamela 10min sixpack workout
pamela 10min AB workout Bye Bye Muffin Top
keep健身房力量强化腿
keep泡沫轴拉伸
⭐️餐食详情
鸡腿牛油果炸酱面，蒸芋头，白菜鸡腿汤
热量1196大卡，碳水124g，脂肪31g，蛋白质106g
很喜欢吃炸酱面，但是减肥又要和肥猪肉断舍离，于是今天尝试了用牛油果和鸡腿取代猪肥肉做炸酱面，本来以为会是黑暗料理，但虽然不如肥肉香，居然还蛮好吃的。
⭐️食材
鸡腿一个，牛油果半个，花雕酒，干黄酱1勺，甜面酱1勺，葱末，姜末，洋葱碎，白菜，八角，面条1把。
⭐️做法
1️⃣牛油果切丁，鸡腿去皮，肉切成小丁，把鸡皮炸出肥油，放入八角，葱末，洋葱碎炸香，过滤出葱油。把干黄酱和甜面酱用花雕酒调开。
2️⃣在葱油放入姜末，鸡腿丁，炒至无水份，放牛油果丁，加入酱料炒香，加入葱白末继续翻炒至葱末熟成即可。太干就放花雕酒，不要放水。
3️⃣白菜和面条煮熟，放上酱料拌匀即可。
天青色等烟雨 La Mer首送3鎏金在等你🎵
史无前例！狂送$2000+大礼
139 La Mer
Macy's 清仓抄底2折起 硬控钱包30秒💰
浴巾$7 带盖炒锅$28
59 Macy's
adidas 全场潮流鞋服大促😍 Y2K运动鞋$48
低至6折+包邮！
6 adidas
🍎突然官宣！5月7日特别发布会！新品总算来了！
新品就是它！你猜对了吗？
504 Apple
24S 大牌惊喜7折特促 💥LOEWE多款热门包参加
杨幂同款Puzzle单肩包$1194
2 24S
白菜价：Baseline 黑色按动圆珠笔 1.0mm 12支装
$0.59 $5.79
1 Staples
lululemon 特价区5折起🛒亚麻蓝相机包$59补货🩵
Softstreme卫衣$99
9999 lululemon
Coach Outlet 母亲节低至3折+精选额外8折
大牌平替小篮子$159
0 COACH Outlet
Nordstrom 低至1.5折🤯 La Mer、La Prairie限时送豪礼
Longchamp热巴同款$82起上新！
107 Nordstrom
等了一年 Boden 女童重工美裙终于上线
8.5折 花朵纱外套恐抢疯
1 Boden
