最近好多朋友问我瑜伽怎么入门❓仔细想了想从开始练一直到当瑜伽老师，对于瑜伽的理解变了很多。今天就来聊聊我心的心得和一些练习推荐吧🙈
🌱敢于开始
练瑜伽不需要你有多柔软，反而越僵硬的人越需要练习。练习的目的不是要达到一个多完美的体式，而更多的是对自己的不断突破，只要敢于开始，有一天你会被自己惊讶到的
✨贵在坚持
You don’t have to be extreme, just consistent.
💕勇于突破
每次练习的时候让自己离开舒适区一点点🤏，进步就会很快了，有很多时候，是你的脑子里的小恶魔跟你说我不行了，我好累，可这样你就放弃了，那不是很可惜🙈
不要给自己太大压力 就开始练吧💪🏻🌸
1⃣️找到一个你喜欢的瑜伽馆或者是网上频道（之前有推荐过我喜欢的一下youtuber，可以参考）
2⃣️给自己制定一个小计划，一周练习至少2⃣️次，大家可以跟我打卡@我哟
3⃣️可以结合不同的瑜伽，拉伸力量穿插着进行，我个人是偏向power flow，大家可以自行选择，但是我的建议是，选择有一点点challenge的练习，这样进步会更快哦
以下我选择了几个练习推荐：
🙌🏻超级新手：
Gentle Yoga- 25mins morning sequence with Adriene
Yoga for complete beginners with Adriene
20 mins morning yoga with MadFit
🤜🏻有一定基础：
Full Body Flow （20mins）with Adriene
Yoga for Strength - 40mins vinyasa with Adriene
Total Body Yoga - Deep Stretch with Adriene
Be Luminous Slow Flow （studio online class）
🤞🏻中高级：
30 Intermidate Yoga class with Boho Beautiful
Power Flow with Natalie Wong
Be Luminous Power Flow （studio online class）
强烈推荐Be Luminous 的第一个月5⃣️块钱网课🧡
下周（9/21）开始他们有一个free的21天challenge（不在他们家上课也可以参加哦）💪🏻有兴趣的朋友快去报名吧！我是非常期待了🙈之前做过一个四十天的challenge，完成后幸福感好高✨希望能在课上看见大家啦🤟🏻
嘻嘻我也会继续跟大家分享的练习啦，大家有什么练习中的相关问题都可以问我，我知道的都会尽量解答的，一起加油吧💪🏻
今日穿搭🙈
Top：Jing US
Legging：Lorna Jane
Yoga Mat：Manduka
最新评论 25
: 超级新手看你简直是大神 超级新手看你简直是大神
: 🙈🙈🙈没有没有 过奖啦 🙈🙈🙈没有没有 过奖啦
: 这一篇好有帮助！最触动的是你说的“越僵硬的人越需要练习” 决定试试看![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
谢谢琪琪❤️ 这一篇好有帮助！最触动的是你说的“越僵硬的人越需要练习” 决定试试看![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
谢谢琪琪❤️
: 好开心![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
一起加油呀💪🏻 好开心![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
一起加油呀💪🏻
: 好厉害~~ 好厉害~~
: 谢谢🥰 谢谢🥰
: 谢谢推荐！需要培养我的耐心![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
谢谢推荐！需要培养我的耐心![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 不客气～瑜伽真的很培养耐心的，我原来也是个急脾气🤣其实现在也没好太多😂还需努力🤣 不客气～瑜伽真的很培养耐心的，我原来也是个急脾气🤣其实现在也没好太多😂还需努力🤣
回复 @胡琪琪 : 我就是普拉提可以学，一做瑜伽我就急![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我就是普拉提可以学，一做瑜伽我就急![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 太优秀了 太优秀了
: 🙈谢谢，一起加油💪🏻 🙈谢谢，一起加油💪🏻
: 琪琪太棒了！！ 琪琪太棒了！！
: 太棒了 太棒了
: 🥰谢谢，一起练起来💪🏻 🥰谢谢，一起练起来💪🏻
: 琪琪真的好棒啊！ 琪琪真的好棒啊！
: 谢谢🥰 谢谢🥰
: 哇塞美眉的瑜伽好棒手动点赞👍 哇塞美眉的瑜伽好棒手动点赞👍
: 谢谢🥰 谢谢🥰
: 可我真的韧带紧到从小手就没碰到过脚背，一直练习可是都打不开😔😔天生没有瑜伽命 可我真的韧带紧到从小手就没碰到过脚背，一直练习可是都打不开😔😔天生没有瑜伽命
: 可以那个瑜伽带辅助一下，每次往脚指尖多挪动一点点🤏每天练个十分钟 肯定会有进步的！加油加油，相信自己💪🏻 可以那个瑜伽带辅助一下，每次往脚指尖多挪动一点点🤏每天练个十分钟 肯定会有进步的！加油加油，相信自己💪🏻
: 太棒了👍 收藏练起来 太棒了👍 收藏练起来
: 嘻嘻开心开心🥳一起练起来！ 嘻嘻开心开心🥳一起练起来！
: 图三真的![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
图三真的![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: LOL 显腿长神器🙈 LOL 显腿长神器🙈