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秋季就要补补补！不爱吃蟹🦀️爱吃🦐而且是不用剥皮的虾仁
Trader Joe's 缺德舅 之前买了点不同形状的lentil pasta，以前都买螺旋的，这次是小管管儿～好玩儿
lentil pasta 3/4 cup有17g protein😎 legume类的又含有满满fiber
六颗缺德舅野生红虾仁14g protein 这一餐吃完了 真的饱了😂
👩🏻🍳
三个锅 一个锅煮pasta 一个锅煎🦐 另一个锅炒蔬菜
炒锅炒香洋葱丁，蒜末，加入切碎的sundried tomato，之后根据快熟程度加入蔬菜丁们：蘑菇，芹菜，胡萝卜，西葫芦，asparagus，红椒最后加入青酱翻炒～
煎🦐就用橄榄油煎就好了，因为虾包装里写了含盐所以撒黑胡椒即可。本来想把🦐作为topping，燃鹅在煎🦐的时候出了好多红红滴虾油，这怎么可以浪费！于是果断把炒好的蔬菜们倒入煎虾的锅吸取虾仁精华哈哈哈哈哈😂
最后全部盖在意面上，削帕玛森奶酪，开吃！
这个午餐简直了！这么大个pasta盘子让我装的爆满，真的良心😎
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最新评论 12
: 你和我男票一模一样，不爱吃螃蟹吃虾也喜欢剥好的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
你和我男票一模一样，不爱吃螃蟹吃虾也喜欢剥好的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 哈哈哈哈 就是懒不是！！！螃蟹🦀️我有点儿吃不惯有股特殊的味道～ 说不上来![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
哈哈哈哈 就是懒不是！！！螃蟹🦀️我有点儿吃不惯有股特殊的味道～ 说不上来![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @二小白 : 我男票就是懒，感觉那种江浙地区给他剥好了壳的那种蟹黄蟹肉面肯定是吃的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我男票就是懒，感觉那种江浙地区给他剥好了壳的那种蟹黄蟹肉面肯定是吃的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 哇最近的菜颜色都好好看啊！都很有秋天的色调![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 这两天还带着热乎劲呢![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
这是一个吃的好与不好的迷之周期循环![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
这两天还带着热乎劲呢![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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这是一个吃的好与不好的迷之周期循环![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 料好足，果然只有在家做才会满满一大碗![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 那必呼一的啊，我本来想说留一点给晚上 然后一不小心装满了![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
那必呼一的啊，我本来想说留一点给晚上 然后一不小心装满了![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
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回复 @二小白 : 没事，来，我帮你吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 哇，好多料啊，看起来比意大利的餐厅好诱惑呢![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
哇，好多料啊，看起来比意大利的餐厅好诱惑呢 ![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 同款盘子！颜值超级高 同款盘子！颜值超级高
: 哈哈哈哈哈high5 ！ 我居然都给他装满了 根本看不到 他是个shallow bowl![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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哈哈哈哈哈high5 ！ 我居然都给他装满了 根本看不到 他是个shallow bowl![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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