今天分享几款✨吃✨相关的，主要是叶酸，气泡水和有关便秘的问题。目前30w，本来想和其它好物一起整理一下，不过实在忍不住提前推荐啦，希望对有同样困扰的孕妈有所帮助哇。
1⃣️Naturemade复合维生素
这个是我从备孕就开始吃的，并且哺乳期也打算一直吃下去，里面含有叶酸、铁、钙、锌、DHA等多种孕妇需要的维生素成分，一粒搞定十分方便。美国这边的妇产科医生👩⚕️经常推荐的一款保健品，costco买一大罐够吃好久价💰格也很美丽。
2⃣️巴黎水
虽然不是特别好喝，但是孕早期和孕中晚期对我来说真的是很需要了。早期孕吐，晚期烧心，喝水💦💦💦喝不下去，喝可乐🥤担心不健康，喝气泡水又觉得太甜，咕嘟咕嘟几口巴黎水喝下去，再打几个嗝简直爽翻。比较推荐的口味是柠檬🍋，青柠和西柚哦～
3⃣️colace
Colace是ob推荐给我的孕妇可吃的软便剂（不是❌泻药哦），安全🈚️副作用，在美亚或者cvs都可以买到，便秘星人必备！
4⃣️Kirkland西梅干
孕晚期便秘更严重了，我一般早上测完空腹血糖后喝两大杯水，再吃两三颗西梅干（一天吃3～5颗），差不多能保持2天一次嗯嗯，对于之前最多6天没有嗯嗯的我来说2天一次的频率已经很棒啦！而且这个吃完不是拉肚子那种感觉，是比较自然的便意，也比较顺畅不干燥。个人感觉还是很值得尝试的！
最后有关孕期便秘还想说几点：
✨保持适量运动，散步也是ok的
✨多吃蔬菜水果和粗纤维，糖妈的话可以优先考虑苹果，莓果，猕猴桃🥝一类
✨多喝水！一定一定要多喝水，既能补充羊水，还能预防便秘～
祝各位妈妈们超快顺产🈚️侧切🈚️撕裂足月生下健康可爱👼🏻小宝宝～有需要补充的评论区交流一下吧
最新评论 4
: 博主您好，我现在也是怀孕，便秘非常严重，请问colace这款是可以每天吃，一直吃到宝宝出生的吗。还是只能在便秘很难受的时候吃一下 博主您好，我现在也是怀孕，便秘非常严重，请问colace这款是可以每天吃，一直吃到宝宝出生的吗。还是只能在便秘很难受的时候吃一下
: 先为以后的需要做做功课![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
这篇分享很有用 先为以后的需要做做功课![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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