今天是11月的第一天，也是和小白30天瑜伽的最后一天。
大概两个月以前，看到小白发帖说想要跟做Adriene的30 days改善体态，我就说也想要一起。
后来我们又加了其他运动，陆陆续续用了不止30天，相互鼓励着就这样坚持下来了。
我以前喜欢瑜伽普拉提，后来开始重训，又喜欢用大重量把自己推到极限，只把瑜伽作为训练后的拉伸和舒缓。
自从身体因为无法支持而失衡，开始懂得平衡的重要性，这30天也让我对瑜伽，对自己都有了更多的了解吧。
坚持下来回头看，发现这些日子带给我的远不止这些，多少心烦意乱和不舒服的时间里都因为有小白，Adriene和瑜伽而一点点好起来。
新的一月了，好好的，新开始！不要因为开心而得意，也不要因为难过而放弃。
想做的事也总是太多，多到无法承受了就什么都做不了，希望可以不虚度，也不为难。
说来说去，都是要平衡啊。
有点emotional，有点表达不清，有点语无伦次，30 days 结束，@二小白 打卡继续～
话说国内双十一开始啦！被@努力努力再努力啊 @熊猫胖达 这俩远程🍑剁手的银，搞得我又多下了几单，而且进入了疯狂安利模式，就是想要按住别人买的那种模式😂
大家万圣节快乐！图是周末去野外撒欢儿时拍的，趁着天气还不太冷。难得涂了腮红和口红，发两张低头照吧，细细细。
最新评论 47
: 已经三十天啦！超级棒哦我都n久没动快了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
你啥时候回来呀？ 已经三十天啦！超级棒哦我都n久没动快了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
你啥时候回来呀？
: 最早也要明年啦![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
魔幻啊～ 最早也要明年啦![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
魔幻啊～
: 亲爱的，这套衣服看起来很舒服，也很漂亮。 亲爱的，这套衣服看起来很舒服，也很漂亮。
: 谢谢超妈😙最喜欢秋天的衣服！再冷点又要裹成熊了 谢谢超妈😙最喜欢秋天的衣服！再冷点又要裹成熊了
: 我之前做瑜伽做到睡着 就爱不起来了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我之前做瑜伽做到睡着 就爱不起来了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 我每次也狂打哈欠因为很放松吧！ 我每次也狂打哈欠因为很放松吧！
回复 @不求上进的波子 : 对！我也是狂打哈欠！感觉很助眠！尤其在instructor的语气超级温柔的时候 对！我也是狂打哈欠！感觉很助眠！尤其在instructor的语气超级温柔的时候
: 努力坚持的真棒！ 努力坚持的真棒！
: 我不接受安利了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我不接受安利了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 哈哈哈哈购物车已经炸了吗 哈哈哈哈购物车已经炸了吗
: 波子整个人都好日系！从衣着到心态！ 波子整个人都好日系！从衣着到心态！
: 没衣服穿![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
抢的我妈妈的哈哈哈哈 没衣服穿![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
抢的我妈妈的哈哈哈哈
: 一点都不违和！ 一点都不违和！
: 啊啊好棒！我前段日子感觉跑步把自己跑骨裂了休息了快一个月，最近也慢慢恢复跑步/锻炼了XD大家都动起来～～～ 啊啊好棒！我前段日子感觉跑步把自己跑骨裂了休息了快一个月，最近也慢慢恢复跑步/锻炼了XD大家都动起来～～～
回复 @匿名用户 : 啊一般应该没事啦，我是那天作死跑了个半马，可能热身没到位吧还是怎样，后来就是一个脚上不是关节的地方隐隐作痛了几周![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我觉得不跑那么长应该没事的 啊一般应该没事啦，我是那天作死跑了个半马，可能热身没到位吧还是怎样，后来就是一个脚上不是关节的地方隐隐作痛了几周![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我觉得不跑那么长应该没事的
回复 @米啾啾面啾啾 : 热身好重要啊！我那天也是没热身就摔了个🐶吃💩哈哈哈 热身好重要啊！我那天也是没热身就摔了个🐶吃💩哈哈哈
: 哎哟，运动让人开心🥳 哎哟，运动让人开心🥳
: 运动完可以吃更多最开心！🙂 运动完可以吃更多最开心！🙂
回复 @不求上进的波子 : 哈哈哈哈，这是运动的真谛![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哈哈哈哈，这是运动的真谛![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 好棒![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
好棒![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
回复 @不求上进的波子 : 嗯嗯yin很多都是passive stretch 就会hold比较久！很练柔韧性![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
嗯嗯yin很多都是passive stretch 就会hold比较久！很练柔韧性![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 最近第一次尝试yin yoga，一个姿势hold好久啊还挺有趣的哈哈 最近第一次尝试yin yoga，一个姿势hold好久啊还挺有趣的哈哈
: 想念国内的秋天～ 想念国内的秋天～
: 西雅图秋天感觉和国内很像？是不是有枫叶！ 西雅图秋天感觉和国内很像？是不是有枫叶！
回复 @不求上进的波子 : 嗯嗯嗯！市区里就有！太美了！ 嗯嗯嗯！市区里就有！太美了！
: 抱抱波波！你俩30天打卡坚持下来超厉害！感觉我们的生活都因为有彼此而变得更加美好了❤️❤️❤️ 抱抱波波！你俩30天打卡坚持下来超厉害！感觉我们的生活都因为有彼此而变得更加美好了❤️❤️❤️
: 一起运动！再一起吃回来！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
一起运动！再一起吃回来！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 疯狂安利![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
美心蛋卷说：这波安利 安利的好！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
第一排已经空了… 咋整![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
疯狂安利![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
美心蛋卷说：这波安利 安利的好！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
第一排已经空了… 咋整![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
: 一天一根！一天一根！ 一天一根！一天一根！
: 60day with adriene![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
下一个三十天走起！抱抱我波～![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
ps 这身咋这么森呢 猴看！ 60day with adriene![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
下一个三十天走起！抱抱我波～![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
ps 这身咋这么森呢 猴看！
: 家里有啥就往身上套啥![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
麻麻的毛衣哈哈哈有点大快要擦地了 家里有啥就往身上套啥![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
麻麻的毛衣哈哈哈有点大快要擦地了
: 衣服颜色搭配的特别美 喜欢这种自然系 衣服颜色搭配的特别美 喜欢这种自然系
: 谢谢茶茶😙我也喜欢这种搭配起来不用动脑子的颜色哈哈哈 谢谢茶茶😙我也喜欢这种搭配起来不用动脑子的颜色哈哈哈
: 好棒啊![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
好棒啊![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 谢谢仙儿姐![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢仙儿姐![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 👍 👍
: 十一月希望亲爱的波子更开心哈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
🌷🌷这个30天瑜伽看起来很不错的样子👏👏 十一月希望亲爱的波子更开心哈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
🌷🌷这个30天瑜伽看起来很不错的样子👏👏
: 谢谢妹纸！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
超喜欢Adriene的性格和声音，她特别治愈 谢谢妹纸！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
超喜欢Adriene的性格和声音，她特别治愈