新的一年目标就是继续给大家带来低卡又好吃的美食(当然时不时还是会发些高热量🤣)。今天分享的是糯叽叽芋泥肉松鸡蛋卷的做法,这一份蛋卷算是比较低卡健康的了,有蛋白质来源鸡蛋肉松,优质碳水芋泥,还有几乎零碳的伪麻薯:用洋车前子壳粉来代替传统麻薯,一样的糯叽叽,却少了很多的热量😋
这是我第一次做有芋泥的咸口菜,真的蛮惊讶的芋泥和咸味食材也这么搭配,作为芋泥星人不知道为啥竟有一丝欣慰🤣🤣另外整个蛋饼也就200多大卡,真的好吃又无负担啊~推荐给大家❤️
🥚食材:
蛋饼:鸡蛋1个|牛奶15g
伪麻薯:洋车前子壳粉3g|牛奶50g
芋泥:适量芋头蒸熟+牛奶到可成团
肉松+海苔
低脂美乃滋|章鱼烧酱|海苔拌饭料
🥚做法:
伪麻薯食材混合,之后慢慢的等洋车前子壳粉吸收水分使整体变成麻薯的质地(大概15分钟)
蛋饼食材混合,之后我用的厚蛋烧锅(普通圆锅也可)小火煎成1-2张蛋饼
蛋饼叠好,铺上一层芋泥,撒上一层肉松海苔,最后一段放上伪麻薯卷起来
表面我挤了些低卡美乃滋、章鱼烧酱和海苔拌饭料,之后就可以开吃了😋
最新评论 49
:这个难度高,学不来
:啊这个不难的,煎两张蛋皮就好,其他的堆上去卷起来就ok
:料足啊
:哈哈真的是~
:你知道不?我最近都没空看晒货圈,一直靠之前打卡你的那些面包过活
:新头像好酷!
:嘿嘿谢谢鸭~~同款美图秀秀XD
:新头像
:dei!响应君君号召
:头像太可爱了。这个蛋卷第一眼(图二、三)看着我以为是日式烤鱿鱼,好诱人😋👍
:哈哈哈谢谢~刚刚换的,相应君君号召
:这就是我说的这难度才是你要的😋😋
:毫无难度的低卡好吃的,我的爱🤣🤣
:太馋了
:嘿嘿
:馋死人不尝命
:馋死人我就跑💨2333
:看着太香了 我要学起来
:做起来呀
:这个洋什么粉真的是怎么吃都不习惯它的味道
:哈哈哈哈我从你对它名字的描述中看到了你对它的嫌弃233333
回复 @米啾啾面啾啾:哈哈哈哈哈😂米酱真的太逗了
:哇你什么都会做
:嘿嘿都是下厨房上学来的OwO
:这个看的我好馋啊!!!
:这个真的好好吃啊,本来看到芋泥里没加糖我还是怀疑的小眼神,结果吃了才发现这样咸口配芋泥也好棒
:有点馋!!!好健康!
:真的!!我的洋车前子壳粉终于又消耗了…3g
:哇好诱惑这个粉好神奇呀种草
:感觉是生酮人士经常会吃的2333就是一次不能吃太多好像不好消化🤣🤣
:这么美味还这么低卡??!我要吃!!
:来来来
:再肥也要吃这个
:这个很健康的
:洋车前子壳粉真是宝藏!
:终于又消耗了3g我之前都不记得自己买过了又买了一包,现在家里有两大包
回复 @敏敏1207:对的…我觉得我毕业了也吃不完一包
:低卡又美味
:对的
:流口水🤤
:嘻嘻