相信很多宝妈都跟我一样：每次带孩子去儿医那里，儿医都会说要营养均衡，水果🍉蔬菜🥬肉都要吃，尽量不要让孩子挑食。可是医生的建议归建议，孩子本身不理解，他们只吃自己爱吃的，不爱吃的连闻都懒得闻一下。孩子只爱❤️吃白米饭🍚和面条🍝，还有甜甜的水果，好多时候对肉和蔬菜尤其是青菜🥬视而不见。这真的是让老母亲操碎了心。
👇下面我想分享一下自己是如何克服孩子不爱吃蔬菜或者肉的：蔬菜🥬鸡蛋🥚（可加肉或者不加）鸡蛋饼。
👀食材：
1⃣️ 鸡蛋🥚一个或者俩（鸡蛋很有营养，而且吃起来口感好）
2⃣️ 菠菜（菠菜补铁），有时候我用夏南瓜🎃zucchini，or 胡萝卜🥕，or 洋葱🧅，or 小葱，妈妈们可以根据自己的喜爱选择加入。
3⃣️ 一勺面粉
👀调料🧂：
1⃣️ 少许盐（一定要少加，多了怕宝宝的小肾脏handle 不了）
2⃣️ 黑胡椒，去腥
3⃣️ 黑芝麻
4⃣️ chia seed, 奇亚籽（我炒菜一般都会加）
做法：
❤️把鸡蛋🥚打碎放碗里，把蔬菜用厨房剪✂️剪小，放入面粉，加少量说搅匀，再加黑胡椒，盐🧂，黑芝麻，奇亚籽，再次搅匀。
❤️锅烧热加油，放入搅好的鸡蛋蔬菜面糊糊。加热一会，翻面，再加热一会，就可以出锅切成小块给宝宝吃啦。
我家宝宝两岁，爱吃pancakes, 由于pancakes 营养不够，每次她要吃pancakes，或者时间紧的时候我都会做这道菜给宝宝吃，宝宝每次都会吃的很开心，光盘计划，好多时候吃完还会说：还要。😄
推荐理由：简单，方便又营养，口感还好，还解决了宝宝不爱吃肉不爱吃蔬菜🥬的烦恼。大概五分钟搞定宝宝的一顿美食。
