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上周在 Costco 入了他家自产的 Kirkland Signature 柯克兰 Everything Seasoning Breaded Cod。面包糠鳕鱼，正好特价$13.89， 2.5 LB！是用野生捕获的鳕鱼制成的。它有一个轻薄的面包屑涂层，并且已用everything调味料，它基本上可以搭配一切！让meal 准备起来更快捷！
准备方法：
Oven ；425 度烤20-25分钟，中间翻面
Air fryer： 390度F 烘烤大约10-15分钟！
简直就是life- saver！就是快速简便的工作日午餐/晚餐！
我用烤箱烤的，鱼肉还挺嫩，味道比较淡，外皮也不是很酥脆的那种。不过还是非常健康的！自己配了一个西红柿🍅菠菜沙拉，玉米棒，红红绿绿黄黄的还挺好看！搭配一起吃还是很不错的！
下次我会选择用空气炸锅来做，看评论气炸锅的外皮酥脆更是我喜欢的样子！
一份Breaded Cod1片（3盎司），含有160卡路里。
7克脂肪，330毫克钠，15克碳水化合物，9克蛋白质和10毫克胆固醇。
钠和carb有点高，但总体我还是觉得不错的！方便快捷！这价格很实在！
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最新评论 19
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: 好方便啊![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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: 是呢挺不错的 是呢挺不错的
: 这个方便又好吃![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 是的我也觉得不错👍 是的我也觉得不错👍
: 我也好喜欢这个，真的是超级方便了![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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: 呵呵我也觉得不错👌 呵呵我也觉得不错👌
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: 还不错 还不错
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: 是的好方便 是的好方便
: 看着好方便好香！ 看着好方便好香！
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: 我也买了，还没吃 我也买了，还没吃
: 👋😀我下次试一试气炸锅哈还是不错的 👋😀我下次试一试气炸锅哈还是不错的
: 这个烤鱼对上班人来说，晚餐真的变得好容易 这个烤鱼对上班人来说，晚餐真的变得好容易
: 是呀真的好方便😄 是呀真的好方便😄