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成年女性每天所需蛋白质为55克，男性为65克
备孕或者孕期的孕妈最好达到70克，孕晚期85克
每100g食物所含优质蛋克数分别是：
鸡蛋 13.1
牛奶 3.3
鱼 18
虾 16.8
鸡肉 20.3
鸭肉 15.5
瘦牛肉 22.6
瘦羊肉 20.5
瘦猪肉 20.7
大豆(干) 35
这款蛋白粉的日常补充，非常适合饭量较小，或者饮食不规律的小伙伴。对于有特别需求的，比如备孕或者怀孕期的姐妹，就可以用蛋白粉来补充。
这款是我到目前为止发现的成分最clean，也是味道最好的一款蛋白粉。
一共三款味道：花生黄油,香草,巧克力。
花生黄油试过了，味道超级难喝。
香草我个人不喜欢，但有的小姐妹特别喜欢喝。
我个人最爱的还是巧克力口味。
喝之前打热一杯牛奶或者豆奶，放两勺或者一勺进去就可以了（一勺等于10克蛋白质含量），根据你自己所需要的量，罐子里会配好勺子。
注：这款是日常蛋白粉的补充，不是健身所需要的特殊蛋白粉。
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