元宵节早餐不吃元宵！
家里 Costco 买了大袋法式切片吐司
总不能一直用cream cheese抹着吃！
我要让吐司变得高蛋白又好吃！
今天想了个新吃法
既然法式吐司可加鸡蛋加牛奶做成甜口配水果和糖浆
试试做个咸口的‼️
于是就有了今日早午餐主打一道小食
🍞蛋皮裹香葱芝士肉松法式吐司
✅外酥内嫩
✅高蛋白（每片吐司含1个大鸡蛋）
✅无额外添加糖
♥️食材——
图3️⃣
葱花
黑芝麻
鸡蛋（每片吐司配一个鸡蛋+1/4c牛奶搅拌混合均匀）
芝士碎或整片芝士
肉松
芝麻
♥️做法—
图9️⃣
✅鸡蛋+牛奶混合均匀搅拌好
✅把一片面包放入牛奶，鸡蛋葱花，芝麻混合液中，彻底浸泡吸满液体
✅锅中开小火刷一层油，放入一片吸满牛奶鸡蛋液体的面包煎1分钟
✅翻面，倒入牛奶鸡蛋混合液铺满平底锅底，等鸡蛋牛奶混合约稍微固定了就可以把他们裹在面包上面，再反面煎1分钟左右出锅
✅把煎好吐司一面刷上香葱口味cream cheese，撒上一层芝士肉松和芝士，最后盖上一层已煎过面包吐司进烤箱火空气炸锅至芝士融化
✅拿出切片，趁热吃！外酥肉嫩太好吃了，还满满蛋白质！
♥️早餐还做着新鲜的酸辣粉之前有推荐过⬇️
感觉这款比袋装干的要健康很多
一年最多也就买个一两次吧难得吃一下还是挺解馋的
在里面加了一小把青菜和一个荷包蛋
♥️早午餐，当然要有些蛋白质做了些 Whole Foods 刚买的新鲜的牛肉，并且他们帮你用日本yakiniku beef marinade好的beef hanger steak，放入空气炸锅，8-10分钟385F，出锅完成太香了！
🏮谢谢阅读，祝大家元宵节快乐！
晚上吃元宵了！
最新评论 37
:一直当零食吃🤨
:中西结合，这早餐绝啦![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:消灭吐司的好办法，超妈越来越厉害
:试试
:改天试试👍
:心动不如行动，赶紧做起来
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:吐司端走了
:哈哈，欢迎欢迎
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:太赞了！我也学一学
:超妈，凌晨半夜的我看这个，不饿才怪～
:哇肉松芝士吐司太可以了真是绝了好想吃
:这样的周末brunch太棒了！
:看馋了😋
:太诱人了！![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:这个吐司看着就很有食欲![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:太馋了，我要上门吃
:超妈做的太诱人了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:看起来很好吃，可以学着你做肉松吐司