周六醒来已过12点，打开手机看见朋友发来一张在Terrain餐厅吃的美美的早午餐，把我给馋起床了！赶紧做一顿足不出门的网红店早午餐！
最近做了这种分蛋打只要三只鸡蛋放一丢丢糖的六分钟就做成功的平底锅舒芙蕾真的是好吃（⚠️准备单独来一篇教程和大家分享）
健康又少糖还满满的蛋白质小儿子吃了都不知道，以为是甜品，我只是在最后做好以后撒上一层糖粉，有一点点甜味，加上天然低糖莓果就很好吃。我发现其实人的口味真的是可以慢慢调整的，最近几个月我一直在生活化减糖，甚至做菜都很少做红烧的或者加糖感觉慢慢地也习惯吃咸味的早餐。
偶尔来点甜品就感觉好治愈！把自己做的甜品糖分几乎减到微乎其微，只是在最后上杲之前撒一丢丢糖粉，注重在口感上调整。而且是在吃完所有的蔬菜蛋白质之后最后吃感觉真不错。健康与美味真的可以并存！
❤️Savory Dish———
✅北非蛋/shakshuka egg
为了省事儿，我在 Whole Foods 买到这瓶成分特别干净的shakshuka酱做北非蛋就很省心
之前我自己做的shakshuka sauce在这儿感觉新鲜的食材更好吃⬇️
✅ skillet breakfast potatoes and roasted a cauliflower
这道菜很简单，我只在锅中放了一点点新鲜的no nitrite bacon 切小，然后放一些连皮切丁小土豆🥔在锅中炒到金黄色加一些红色的甜椒粒一些老豆腐丁洋葱粒加一点盐和黑胡椒粉，放入已经烤过的花菜
香喷喷的盛在盘子里
❤️全鸡蛋舒芙蕾——
这个舒芙蕾只有鸡蛋，没有面粉
只要6分钟就可以做成了起锅的时候放一点点糖粉，加上莓果类就很好吃！减肥减脂期，还有生活化健康，这一道甜品必须学会下一期，我来和大家一起分享做法！
❤️咖啡拿铁——
最近一直在用我黑五入的 Fellow 咖啡磨豆机，研磨豆子配着 格米莱 3006咖啡机还用真的，最近终于摸索出来了，可以出很多油脂的咖啡，太好喝了！
感谢 @来自月球的晒晒君 黑五推送 Amazon 亚马逊 好折扣 Fellow 磨豆机$159 (opus)
❤️美美的周末做好吃的早午餐开启❤️
最新评论 27
: 好健康丰富太有食欲了 好健康丰富太有食欲了
: 精美到不舍得下嘴 精美到不舍得下嘴
: 比外面吃的更精緻![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
比外面吃的更精緻![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: 好丰盛啊！我是一定早晨要咸的，甜的一点点都吃不下![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
。 好丰盛啊！我是一定早晨要咸的，甜的一点点都吃不下![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 咖啡机真的被你物尽其用了 咖啡机真的被你物尽其用了
: 树莓好点晴 树莓好点晴
: 好精致啊 好精致啊
: 美味😋 美味😋
: 不看标题还以为在餐厅吃的 不看标题还以为在餐厅吃的
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好丰盛![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 仪式感又满满 仪式感又满满
: 营养丰富，看着就好吃![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
营养丰富，看着就好吃![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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谢谢宝宝 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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谢谢宝宝
: 好厉害！ 好厉害！
: 花点时间做出营养健康的在家不紧不慢，也不用排队 花点时间做出营养健康的在家不紧不慢，也不用排队
: 像杂志大片一样，太美了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
像杂志大片一样，太美了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 谢谢宝宝，建议以前我就在Shutterfly做过自己美食食谱相册 谢谢宝宝，建议以前我就在Shutterfly做过自己美食食谱相册
回复 @匿名用户 : 必须的，我自己也留下，以后可以翻看，有的时候可以回头找一些灵感 必须的，我自己也留下，以后可以翻看，有的时候可以回头找一些灵感
: 「早餐要吃的像皇帝」就是要像超媽家這樣豐富的早餐、營養又到位 「早餐要吃的像皇帝」就是要像超媽家這樣豐富的早餐、營養又到位
: 哈！宝宝过奖！其实这些都很简单，就是花一点时间，但是我愿意花时间做自己喜欢的健康的美食 哈！宝宝过奖！其实这些都很简单，就是花一点时间，但是我愿意花时间做自己喜欢的健康的美食
: 哇！好豐富！ 哇！好豐富！
: 是的，我现在吃饭都是种类很多，尽量少吃甜食savory代替 是的，我现在吃饭都是种类很多，尽量少吃甜食savory代替
: 超妈吃的好健康！ 超妈吃的好健康！
: ❤️感觉上年纪了，还是要吃健康一些，好年轻的时候我啥都吃可乐每顿饭都喝，直到后来备孕之前和老公一起把soda都给戒掉了，从此以后家里都不买了 ❤️感觉上年纪了，还是要吃健康一些，好年轻的时候我啥都吃可乐每顿饭都喝，直到后来备孕之前和老公一起把soda都给戒掉了，从此以后家里都不买了