爱家人爱伴侣爱朋友的同时，真的要首先爱自己！
不是自私，而是当你爱自己的时候，把自己照顾好的同时，才能更好地去爱家人爱伴侣爱朋友，当你爱自己，身上在发光的时候就会让周围的人感觉到强大的磁场才会被你吸引，才会更加的爱你，为你的状态和每一个进步而开心！才会更加接近你，越来越对你好！
🩷爱自己，首先就要从一日三餐开始，吃健康的饮食不仅健康的饮食会让你的身体变得更加健康，让你的身体各项指标保持年轻，会让你的皮肤变得光彩照人。
🩷今天来和大家分享今天去健身馆之前的健康好吃的早餐（⚠️一般来说近几个月我是不去健身馆的时候就会对自己进行16/8 或者19//5间歇性轻断食，包括最近的旅行都是这样执行的，所以说即使旅行在外面吃喝体重也没有涨多少回家一个星期基本上就恢复正常）
‼️先和大家推荐一下，最近我在 SPROUTS 发现了这款有机燕麦里面居然加了胶原蛋白，很有意思，买一包来吃一吃，特别是混合在燕麦香草味的里面，完全没有任何异味，之前我是从来不吃胶原蛋白的，但是这款感觉还不错成分也很干净来推荐给大家
成分大家可以参考图片3️⃣
⚠️选择这种燕麦我都会选择有机的，因为燕麦听说会大量的加杀虫剂，所以说选择有机的话就会好很多
⚠️这款燕麦虽然是加了香草味，有一点糖，但是糖分还是比较少的
⚠️另外这款燕麦也加了奇亚籽和核桃，营养更加丰富，均衡
🩷今日早餐卡路里分配
476Cal这一大堆吃完也很饱了，有蛋白质有碳水，有咖啡因这样的话去健身馆举铁非常棒
✅一杯自己制作的意式浓缩咖啡配上一杯全脂奶泡
✅两个全蛋制作的无面粉舒芙蕾做法，请看图片9️⃣具体分享和做法
✅半个牛油果配上寿司鳗鱼汁
✅三分之一杯胶原蛋白燕麦
✅新鲜有机草莓
❤️好啦，今天就分享到这儿谢谢大家喜欢🩷
好东西就是要和大家一起分享‼️
千万别忘了一定要好好爱自己哦！
⬆️万能的亚马逊也有这款胶原蛋白有机燕麦！
周围超市不卖这款燕麦可以去 Amazon 亚马逊 买呢！
最新评论 17
: 早餐吃好才有力气去撸铁 早餐吃好才有力气去撸铁
: 吃的好健康 吃的好健康
: 我这个碳水脑袋要照抄作业了哈哈！！ 我这个碳水脑袋要照抄作业了哈哈！！
: 赞👍，说得好“当你爱自己，身上在发光的时候就会让周围的人感觉到强大的磁场才会被你吸引”。🩷 赞👍，说得好“当你爱自己，身上在发光的时候就会让周围的人感觉到强大的磁场才会被你吸引”。🩷
: 看着就很有食欲 看着就很有食欲
: 咖啡拉花😍 咖啡拉花😍
: 超妈做什么都是高手，心态决定一切![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
超妈做什么都是高手，心态决定一切![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 好喜歡這句：「你愛自己，身上在發光的時候就會讓周圍的人感覺到強大的磁場才會被你吸引」我也覺得愛自己才會有滿滿正能量在自己身上散發！ 好喜歡這句：「你愛自己，身上在發光的時候就會讓周圍的人感覺到強大的磁場才會被你吸引」我也覺得愛自己才會有滿滿正能量在自己身上散發！
: 哇！拉花高手啊！超妈做的东西都超级精美 哇！拉花高手啊！超妈做的东西都超级精美
:![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
有机燕麦，purely Elizabeth 记住了 ![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
有机燕麦，purely Elizabeth 记住了
: 👍👍😘 👍👍😘
: 拉花好看！ 拉花好看！
: 谢谢亲爱的鼓励，应该是有进步，但是不完美有很大进步空间❤️❤️ 谢谢亲爱的鼓励，应该是有进步，但是不完美有很大进步空间❤️❤️
: 学习啦！ 学习啦！
: ❤️❤️ ❤️❤️
: 爱别人前要学会爱自己！太同意了！ 爱别人前要学会爱自己！太同意了！
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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握手 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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