自从加入晒晒圈
一直坚持每天晒健身（之前自己默默的宅家健身）
春天来了 肥肉藏不住啦 健身走起
首先 谢谢大家 喜欢
其实 在体育方面 我从小就是个 菜鸡选手，各种不及格。也就是 从2016年 才开始正经的练习，
隔三差五的 也休息，
有时候 还偷懒了三个月，
但即便如此，这些年坚持下来 还是可以看到一些改变的
所以对我来说，健身和吃饭睡觉工作一样的，就是每天必做的。因为不吃饭会饿，正如 不健身会胖，就这么简单
1️⃣衣服鞋子类
像 Lululemon 露露柠檬 这种死贵的牌子 从来不买
裤子 上衣 基本都是 Costco 买的 每件大概十块钱不到
但鞋子要买好一点的 尤其是喜欢跑步的话
而且一双好的 鞋可以穿蛮久的呢
（说明一下 这里没有 Lululemon 露露柠檬 不好的意思
如果不差钱的话 当然买啥都行啦）
但是如果经费有限的话 需要把钱花在刀刃上
可能我是野生健身 感觉不出 不同的裤子有什么不一样
然而穿不同的鞋子 那感觉非常明显
比如 如果有氧运动中 很多跳的动作
穿好的鞋子 做完 膝盖一点事没有
但是不好的鞋子 做到一半 有时候膝盖就已经不舒服了
所以买一双好的鞋子 很重要 可以缓冲对膝盖的冲击
记得健身课上 大家清一色穿的都是 Asics 爱世克斯
我已经穿烂了一双（穿了两年 只在健身的时候穿）
后来又买了两双补上
2️⃣器材类
宅家健身的设备 几个哑铃 都是 Costco 打折买的
瑜伽垫 之类的 temu就有很多 物美价廉的
其实也没有买很多啦 主要是嫌它们 占地方
3️⃣原动力
最开始 健身为了减肥
后来 是为了增强体质
现在 变成解压的好途径，因为平时各种事，各种due 都可以 暂时忘记，只关注 如何 跑 跳 出汗，完全放松下来，然后 又可以 以满血状态 处理那些事啦
颜值下降，
身高 也高不了了
唯一能做的，就是通过锻炼 尽量维持体重 不要变化太多，身材不要 太走样，身体基本健康
美美上春山
最新评论 4
: 肉眼可见的腹肌和马甲线的变化，超酷的 肉眼可见的腹肌和马甲线的变化，超酷的
: 谢谢🙏 谢谢🙏
: 说得好实在，对我这种平时不健身的很有用 说得好实在，对我这种平时不健身的很有用
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