快速调整时差，快速减去回国度假暴饮暴食增肥...
太佩服我自己了！！
今天是8月的第一天，开始了我的第一Run!
对于这个体重来说，5K，3麦足矣...
饮食第一，运动第二...
等我有时间仔细分享俩天时间迅速掉磅5磅的体会
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最新评论 6
: 黄石溜达了四天 瘦了2kg![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 好自律真是好棒 好自律真是好棒
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跑步之余多做力量训练🏋️会加快脂肪燃烧 ![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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跑步之余多做力量训练🏋️会加快脂肪燃烧
: 下周空下来开始做力量! 健身房的朋友都想我了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
下周空下来开始做力量! 健身房的朋友都想我了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 哇！回國就是要吃好喝好！回來再減～ 哈哈 哇！回國就是要吃好喝好！回來再減～ 哈哈
: 来学习两天减5磅！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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来学习两天减5磅！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: Easy! 管住嘴迈开腿![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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