也许这就是我最近期的目标！
今天周三，一早感觉状态特别好
一口气跑了6公里，前5公里31分钟跑完...
赶紧回家洗澡换衣服
赶场子，9-10点的健身操
10.30到12点再来一场Pickleball
刚才在 Target 塔吉特百货 入手了一个20磅壶铃
目前使用的是3/5/7 磅的哑铃...
一直想入手壶铃，在家沙发土豆久了可以练一练
手臂，核心和腿肌，臀肌
只有将肌肉练完全，才能跑得更快，更轻松
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最新评论 5
: 我在跑步机上，才能跑出1小时6mile+的水平，自己跑，不可能的![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
我在跑步机上，才能跑出1小时6mile+的水平，自己跑，不可能的![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
: 很厉害啦，6Mile差不多近10K了！我目前最快也要65分钟10K... 很厉害啦，6Mile差不多近10K了！我目前最快也要65分钟10K...
: 太强了 太强了
: 哈哈 谢谢吹捧![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
差远了其实 哈哈 谢谢吹捧![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
差远了其实
: 厉害 厉害