健身打卡第3天 1. 运动装备
3磅和5磅的哑铃对我来说正好，轻的就数量上去，拿太重的反而做不标准发力不对。
哑铃是为了练手臂练胸的，赶走拜拜肉，紧致手臂，赶走副乳。
图二是健身房可以练大腿的机械，从里面往外顶可以赶走假胯，从外面往里面压可以瘦大腿内侧。
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