终于最后一天打卡✌️
昨儿个去了大扭腰走一圈，回来腿酸背痛的，赶紧来个体积较小的运动器材，使用简单但体重可不轻的哑铃，是的我就是那个女汉子🙈.
哑铃我平常侧平举、前平举、推举，主要锻炼三角肌.还有最喜欢就是深蹲，深蹲的好处在于，可以减少背部的张力，还能训练下肢的肌肉.通常我都是一边追剧🙈一边练两不误.
告别游泳圈和蝴蝶臂神器👉健腹轮
其小巧玲珑的体积，你需要它的时候，铺上瑜伽垫就可以开练了. 在地面上铺一块瑜伽垫，双膝跪在地上，双手紧握健腹轮向前推.尽量让你的胸部触地，推送至极限时，再慢慢的拉回原处.
告别矮个子👉打篮球⛹️♀️？
从小到大一直被误导打篮球会增高，某天终于行动了，去 Walmart搬了个回来，花了四小时组装完毕，后知后觉的我才明白已经不适合我了！这辈子长高是无望了.打篮球是一项全身性运动，需要不停地跑动、跳跃～～运动强度大减脂效果非常好👍.
以前很喜欢运动，这几年是懒得动，这次“燃烧我的卡路里”活动很赞！很多不用的器材再次利用上了😄，乒乓球桌在装修地下室时搬到车库，从此沦为杂物桌，今天弄了半天还是没整理好🙈，都不好意思上镜了.适当的运动不仅气色好，还可改善人体的新陈代谢，还会给人带来愉悦感，缓解紧张情绪.今天你运动了吗？运动之前记得一定要热身哦～～💕💕💕
打卡，day 7
完毕✌️
最新评论 32
: 亲爱的健腹轮哪入的啊 亲爱的健腹轮哪入的啊
: 哈哈哈，不知道现在打篮球还来得及不😂 哈哈哈，不知道现在打篮球还来得及不😂
: 童话里都是骗人的 哼 童话里都是骗人的 哼
: 🤷🏻♀️脑补了一下那画面？？？？ 🤷🏻♀️脑补了一下那画面？？？？
: 我很厉害是不是 是不是？ 我很厉害是不是 是不是？
回复 @芦苇卉卉 : 是的，下次见面给我摸摸你的肌肉呗？ 是的，下次见面给我摸摸你的肌肉呗？
: 恭喜宝宝打卡成功👍，预祝宝宝瘦成一道闪电😀 恭喜宝宝打卡成功👍，预祝宝宝瘦成一道闪电😀
: 哈哈哈哈 我不要瘦 我要胖🤣 哈哈哈哈 我不要瘦 我要胖🤣
: 那个练腹肌的轮子 我只能滚出去每次都滚不回来 哈哈哈哈哈 那个练腹肌的轮子 我只能滚出去每次都滚不回来 哈哈哈哈哈
: 我能想到那个画面啦 😂 我能想到那个画面啦 😂
: 哇，你什么装备都有赞 哇，你什么装备都有赞
回复 @匿名用户 : 你的身材够够啦！都没几两肉 你的身材够够啦！都没几两肉
回复 @匿名用户 : 都不胖都不胖，我最胖😭 都不胖都不胖，我最胖😭
: 看了你8lb的哑铃 默默把我3lb的收起来😂 看了你8lb的哑铃 默默把我3lb的收起来😂
: 没办法 个头大啊😅 没办法 个头大啊😅
: 我就看看👀卉卉果然是个运动小将👍 我就看看👀卉卉果然是个运动小将👍
: 逛街可以逛一天 逛街可以逛一天
: 👍 👍
: 厉害了 厉害了
: 👍🏻👍🏻👍🏻 👍🏻👍🏻👍🏻
: 祝贺打卡成功啦, 撒花庆祝💐 祝贺打卡成功啦, 撒花庆祝💐
: 祝贺打卡成功啦！🎊🎊 祝贺打卡成功啦！🎊🎊
: 看到你没tag了 还要多来一篇～～ 看到你没tag了 还要多来一篇～～
回复 @芦苇卉卉 : 绞尽脑汁了🤦♀️ 绞尽脑汁了🤦♀️
: 恭喜猪猪打卡成功👍👍 恭喜猪猪打卡成功👍👍
: 真不容易 亲也打完了 ✌️ 真不容易 亲也打完了 ✌️
回复 @芦苇卉卉 : 是呢，明天不用被打卡支配了🤣 是呢，明天不用被打卡支配了🤣