Good mining!
早餐！可是三餐中最重要的一餐！
千万不要忽略它！
很多人对早餐有误区🤫
认为减肥不需要吃早餐或是睡晚了
错过早餐就不需要吃直接跳到午餐是错误的🙅🏻♀️
早餐——是早上起床的第一餐不论你几点起床！🛏️
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今天我的早餐吃啥哟？🤭
一碗低卡里路的蘑菇浓汤🍄
两片烤全麦吐司抹培煎芝麻酱
两片无油煎午餐肉和无油煎鸡蛋🍳
四片橙子🍊补充维他命C哈哈哈🤫
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早上的时候可以适当的吃一些平时想吃的
高热量食物因为早上有更多的时间去消化
已不至于长胖当然还是适量啊适量！🤭
所以我只煎了两片午餐yòu🌚哈哈哈
午餐yòu不建议大家多吃它属于腌制肉类
盐含量较多容易水肿吃多也不健康的~
无油煎蛋🍳一定要用不粘平底锅小火来做！
鸡蛋基本成形后加一丢丢的水进去然后盖锅盖
闷一会就可以撒一些海盐和黑胡椒开吃！
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顺便给大家安利两款速食浓汤🌝
除了好喝它还有什么优点呢？就是超低卡呀！
一包蘑菇浓汤是57Kcal！
一包南瓜浓汤是65Kcal！
如果在餐厅喝一碗浓汤可不止这点Kcal了
食用方法也很简单只需要用150ml热水冲泡就👌🏻
就能喝到一碗暖呼呼的美味浓汤啦~
南瓜浓汤的口味也不是甜口的那种是带一点点咸口
当然味道上肯定不比真的去煮出来的浓汤那么鲜美
但是想要低卡里路就要放弃掉一些对口味的讲究
对于没时间做早餐的上班族或者是懒癌晚期群体
再者需要减肥的朋友它都是一个很不错的选择啊！
最新评论 3
:簡單又美味😋
:😍
:👍