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炎炎夏日，既要解暑降温，又想要喝得健康营养，特别女生们都想拥有魔鬼般的身材，喝一杯热量高的又怕发胖，想要来一杯减脂又营养的饮品吗？其实在家就可以做～只需10分钟！今天吃货就跟大家分享一款蓝莓花样奶昔，蓝莓加入酸奶变成奶昔，里面又加入了白油桃和奇亚籽，蒸杯奶昔口感不会过酸～～酸酸甜甜的好味道，奇亚籽含有丰富蛋白质，又是天然的抗氧化剂，多喝对人体有益，皮肤也变得越来越美哦！
🔹食材：
蓝莓适量、酸奶250g、白油桃一个、奇亚籽适量
🔹做法：
1.取适量奇亚籽倒进容器做底层
2.白油桃洗干净切片，取几片分别贴在瓶身
3.蓝莓洗干净擦干水分倒进搅拌机，倒入酸奶一起搅打
4.搅打均匀后倒入容器里，放上剩余的白油桃片、蓝莓和薄荷装饰
笔记
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最新评论 16
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