小伙伴们好，又到了晚餐吃什么的分享时间啦，我今天继续来和大家分享祛湿健脾美肤的养生汤 — 眉豆花生鸡脚汤，和腐乳焖鸡翅、小炒丝瓜的做法哦！
🌿🌸眉豆花生鸡脚汤🌸🌿
食材：鸡脚1磅、眉豆、花生、栗子各100克、黄芪、党参各15克、桂圆肉10克、红枣5颗、枸杞子10克、陈皮1小角、姜1小块
做法：
1. 把鸡脚去掉鸡指甲，冷水入锅煮开后捞出冲净血污并沥干水分备用。
2. 把所有食材洗净沥干水分备用（如有时间可泡发30分钟左右）。
3. 把鸡脚和所有食材放进Instant Pot内胆里（除了枸杞子），加入清水6碗后盖上盖子，在Program点选Soup/Broth, 把时间设置为1小时后点Start。
4. 程序完成后点Cancel, 自然泄压/手动泄压后开盖加入洗净的枸杞子焖10分钟，最后加适量盐调味即可盛出享用啦！
🌿🌸腐乳焖鸡翅🌸🌿
食材：鸡翅1磅、冰糖20克、姜片、葱段适量
酱汁：腐乳2块、腐乳汁2汤匙、蚝油2汤匙、清水1/2杯，搅拌均匀后备用
做法：
1. 把鸡翅冷水入锅，加入姜片、葱段和1汤匙米酒煮开后捞出冲净血沫，并用厨房纸吸干水分备用。
2. 热锅下油，放入姜片后加入鸡翅中小火煎至两面金黄，此时倒入冰糖和调好的酱汁把鸡翅炒匀煮开，然后盖上盖子转小火焖煮10分钟左右，最后打开盖子开回大火，把酱汁收到自己喜欢的浓稠度后关火，淋上少许麻油拌匀后即可上桌享用啦！
用腐乳焖的鸡翅味道超好，咸香味的鸡翅肉质细腻嫩滑而且超级下饭哦，由于腐乳本身自带咸味我就没有另外放盐啦！喜欢鸡翅的小伙伴们赶紧试试这款腐乳焖鸡翅吧！
🌿🌸小炒丝瓜🌸🌿
食材：丝瓜1条、胡萝卜片、鲜菇片、云耳、姜丝、蒜蓉各适量
做法：
1. 把云耳泡发洗净后飞水备用，把丝瓜洗切好后和胡萝卜飞水备用。
2. 热锅下油，把姜丝、蒜蓉倒入后翻炒均匀，倒入2汤匙蚝油爆香后放入所有食材并加入少许白胡椒粉翻炒约2分钟，然后倒入少许清水后盖上盖子小火焖煮2分钟左右，开盖后淋入少许麻油并加入少许水淀粉勾芡后即可上桌享用。
这就是我今天的晚餐分享啦，感谢点进来的各位小伙伴们，爱你萌哦❤️
07/30/2019
最新评论 10
: 鸡翅膀非常诱人 鸡翅膀非常诱人
: 多谢靓女，么么哒🥰 多谢靓女，么么哒🥰
: 😍😍😍鸡翅！！！好想吃～宝宝最近天天做好吃的哇 😍😍😍鸡翅！！！好想吃～宝宝最近天天做好吃的哇
: 谢谢宝宝，我是懒中偷闲才做点好吃的呢😉 谢谢宝宝，我是懒中偷闲才做点好吃的呢😉
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: 谢谢猪猪，过来一起吃🤗😍😍 谢谢猪猪，过来一起吃🤗😍😍
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: 谢谢陈妹子，比❤️😍😍 谢谢陈妹子，比❤️😍😍