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有健身的小伙伴们应该对泡沫轴不陌生。前段时间在健身房健身之后用它按摩放松，尤其是小腿还有背部，简直不要太舒服，比手指按摩快速多了。怕小腿练得过于粗壮的我火速Amazon上下了一单。
这支是Trigger Point家基础款18寸（Core Roller，26刀左右），还免费配一个视频教学，泡沫轴稍微软一些，对初学者友好，不会按到淤青，而且全身都可以按。健身房的是进阶版本，略硬，除了很酸爽以外，有时候按起来疼的哇哇叫，按到第二轮就坚持不了了😂。
使用方法是，利用自身重量，压在泡沫轴上上下移动，泡沫轴上的凸起会刺激到你的筋节和紧绷部位，以此达到放松效果。因为接触面积大，一次按到的地方多，所以效率特别高。特别适合运动过后放松肌肉使用。油管上有很多可以参考的视频。一般一次用五到十分钟左右就够了。
嫌贵的小伙伴可以找一下Amazon Basics系列，貌似一支十多刀左右，听说泡沫轴不会过软（过软的没用千万不要买），除了没有凸起，一样好用。
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: 是呀 软硬适中 适合初学者 是呀 软硬适中 适合初学者