前天做了上半身的一些重量训练过后稍稍做了20min的有氧划船。感觉还不错👍
昨天是下半身臀腿的重训。今天早上起来各种酸痛，全身都感觉很酸爽😊…
所以今天就只是稍微做了半小时引体向上那个机器和半小时划船🚣♀️……
明天估计还是半小时有氧就算了……
然后我估计就休息到身体不再有酸痛感以后再继续…
最近吃得多…可能是运动消耗大。所以我更没有理由不运动了！大家也要动起来呀！坚持就是胜利✌️
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最新评论 7
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