晚上饿了吃什么?无油无糖紫薯饼🍠➕豆浆!
紫薯饼低脂美味好吃不怕胖,还不用和面,制作简单!
准备材料:饺子皮、紫薯、牛奶适量;
❤️饺子皮提前从冰箱拿出来,室温回温后比较好包❤️
制作步骤:
1、紫薯去皮洗净,放入蒸笼蒸熟
2、蒸熟的紫薯压成泥,加入少量牛奶(让紫薯不干,可以成团)
3、紫薯泥揉搓成平均20克左右的圆球状;
4、回温后的饺子皮用双手稍微拉扯大一丢丢,
把紫薯馅放入饺子皮中,饺子皮封口,压成饼状,
收口的时候可以用少量的水,弄湿饺子皮边缘补助收口,手法和包包子一样,包好捏紧;
5、紫薯饼放入不粘锅中,用小火煎熟,
双面煎至微焦的金黄色即可;没有不粘锅的话,
在锅里刷一层薄油防粘;
健康低脂好吃的紫薯饼🍠完成了😋
还没开始拍图片就被家属吃了3个哈哈😆!
❤️用不粘锅煎无需添加任何油,个人觉得紫薯本身甜度刚刚好,所以不加糖也好吃,喜欢吃甜的话,可以适量添加少量的糖;
晚上拍照有难度,图片凑合着看吧🙆♀️
最新评论 35
: 看着就好吃,皮薄紫薯馅料十足😋 看着就好吃,皮薄紫薯馅料十足😋
: 谢谢亲爱的❤️而且健康低脂。 谢谢亲爱的❤️而且健康低脂。
: 流口水🤤 流口水🤤
: 宝宝快行动做起来😄 宝宝快行动做起来😄
: 我也想吃 我也想吃
: 和宝宝一起吃太开熏了😘😘 和宝宝一起吃太开熏了😘😘
: 真棒👍 真棒👍
: 谢谢宝宝的鼓励。 谢谢宝宝的鼓励。
: 赶紧学起来😍 赶紧学起来😍
: 春天来了,低脂食品吃起来哈哈😄 春天来了,低脂食品吃起来哈哈😄
: 减肥也要好好吃饭,宝宝试试看❤️ 减肥也要好好吃饭,宝宝试试看❤️
: 👍 👍
: 谢谢亲。 谢谢亲。
: 诱人诱人😍 诱人诱人😍
: 😘健康制作简单。 😘健康制作简单。
: 这个有创意!棒! 这个有创意!棒!
: 比❤️,你做的紫薯料理更棒! 比❤️,你做的紫薯料理更棒!
: 看着很好吃😋 看着很好吃😋
: 谢谢小仙女,还很健康😘 谢谢小仙女,还很健康😘
: 之前也经常这样做,好吃😋 之前也经常这样做,好吃😋
: 😘紫薯控的我们都爱哈哈! 😘紫薯控的我们都爱哈哈!
: 赞赞赞 赞赞赞
: 谢谢小仙女🧚♀️ 谢谢小仙女🧚♀️
: 赞 赞
: 谢谢🌹 谢谢🌹
: 😋 😋
: 么么哒❤️ 么么哒❤️
: 哇哇超级爱紫薯没有之一,居然可以用饺子皮做太好了一定要试一试👍🤗谢谢亲爱的分享😘 哇哇超级爱紫薯没有之一,居然可以用饺子皮做太好了一定要试一试👍🤗谢谢亲爱的分享😘
回复 @匿名用户 : 可不吗哈哈我每周都去买紫薯😋一定要做起来来交作业🤗 可不吗哈哈我每周都去买紫薯😋一定要做起来来交作业🤗
回复 @Seagull168 : 紫薯控们握抓,期待亲爱的晒货😍😘 紫薯控们握抓,期待亲爱的晒货😍😘
: 这个好😍! 这个好😍!
: 😘低脂健康 😘低脂健康
: 明天就去买材料来弄。好适合在减肥的我啊哈哈哈 明天就去买材料来弄。好适合在减肥的我啊哈哈哈