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晚上饿了吃什么？无油无糖紫薯饼🍠➕豆浆！
紫薯饼低脂美味好吃不怕胖，还不用和面，制作简单！
准备材料：饺子皮、紫薯、牛奶适量；
❤️饺子皮提前从冰箱拿出来，室温回温后比较好包❤️
制作步骤：
1、紫薯去皮洗净，放入蒸笼蒸熟
2、蒸熟的紫薯压成泥，加入少量牛奶（让紫薯不干，可以成团）
3、紫薯泥揉搓成平均20克左右的圆球状；
4、回温后的饺子皮用双手稍微拉扯大一丢丢，
把紫薯馅放入饺子皮中，饺子皮封口，压成饼状，
收口的时候可以用少量的水，弄湿饺子皮边缘补助收口，手法和包包子一样，包好捏紧；
5、紫薯饼放入不粘锅中，用小火煎熟，
双面煎至微焦的金黄色即可；没有不粘锅的话，
在锅里刷一层薄油防粘；
健康低脂好吃的紫薯饼🍠完成了😋
还没开始拍图片就被家属吃了3个哈哈😆！
❤️用不粘锅煎无需添加任何油，个人觉得紫薯本身甜度刚刚好，所以不加糖也好吃，喜欢吃甜的话，可以适量添加少量的糖；
晚上拍照有难度，图片凑合着看吧🙆♀️
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最新评论 35
: 看着就好吃，皮薄紫薯馅料十足😋 看着就好吃，皮薄紫薯馅料十足😋
: 谢谢亲爱的❤️而且健康低脂。 谢谢亲爱的❤️而且健康低脂。
: 流口水🤤 流口水🤤
: 宝宝快行动做起来😄 宝宝快行动做起来😄
: 我也想吃 我也想吃
: 和宝宝一起吃太开熏了😘😘 和宝宝一起吃太开熏了😘😘
: 真棒👍 真棒👍
: 谢谢宝宝的鼓励。 谢谢宝宝的鼓励。
: 赶紧学起来😍 赶紧学起来😍
: 春天来了，低脂食品吃起来哈哈😄 春天来了，低脂食品吃起来哈哈😄
: 减肥也要好好吃饭，宝宝试试看❤️ 减肥也要好好吃饭，宝宝试试看❤️
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: 谢谢亲。 谢谢亲。
: 诱人诱人😍 诱人诱人😍
: 😘健康制作简单。 😘健康制作简单。
: 这个有创意！棒！ 这个有创意！棒！
: 比❤️，你做的紫薯料理更棒！ 比❤️，你做的紫薯料理更棒！
: 看着很好吃😋 看着很好吃😋
: 谢谢小仙女，还很健康😘 谢谢小仙女，还很健康😘
: 之前也经常这样做，好吃😋 之前也经常这样做，好吃😋
: 😘紫薯控的我们都爱哈哈！ 😘紫薯控的我们都爱哈哈！
: 赞赞赞 赞赞赞
: 谢谢小仙女🧚♀️ 谢谢小仙女🧚♀️
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: 谢谢🌹 谢谢🌹
: 😋 😋
: 么么哒❤️ 么么哒❤️
: 哇哇超级爱紫薯没有之一，居然可以用饺子皮做太好了一定要试一试👍🤗谢谢亲爱的分享😘 哇哇超级爱紫薯没有之一，居然可以用饺子皮做太好了一定要试一试👍🤗谢谢亲爱的分享😘
回复 @匿名用户 : 可不吗哈哈我每周都去买紫薯😋一定要做起来来交作业🤗 可不吗哈哈我每周都去买紫薯😋一定要做起来来交作业🤗
回复 @Seagull168 : 紫薯控们握抓，期待亲爱的晒货😍😘 紫薯控们握抓，期待亲爱的晒货😍😘
: 这个好😍！ 这个好😍！
: 😘低脂健康 😘低脂健康
: 明天就去买材料来弄。好适合在减肥的我啊哈哈哈 明天就去买材料来弄。好适合在减肥的我啊哈哈哈