又盼到自己带饭去上班的周二啦！虽然准备三人份的便当很辛苦，但莫名有点小期待是怎么回事！
今天的香姐便当菜谱是：
1⃣️ 整个番茄饭（改良版）：
可谓是留学生圈子里的初代网红菜了！
有没有觉得这个名字莫名东北风😅！
顾名思义就是把整个番茄放到生米上，再加水蒸饭，蒸熟后把西红柿和米饭拌开就好了。
改良的地方在于加了足量的鲜虾，把白米换成了健康的糙米，再加点盐和胡椒，西班牙风味蒸腾而出～
健康又方便，健身控制饮食的胖友们，其实可以直接搞一个这个，再拌个鸡胸肉沙拉就完事了～
2⃣️ 红烧瘦大排：
不用多说了，反正香得很。
3⃣️ 金银蛋菠菜（改良版）：
皮蛋、咸鸭蛋和菠菜的组合简直无敌，加了前两天吃火锅没下完的白菜，于是成为了改良版。
4⃣️ 麻婆豆腐：
加了肉沫和葱末，反正也是香得很。
5⃣️ 现磨杂粮糊：
其实这个是早饭！最近脱发厉害，还出现了白头发😷打算整点偏方补气固血：黑芝麻、红豆、紫米、小米用九阳豆浆机打成糊。快到生理期了，所以没放黄豆和黑豆，怕推迟周期，不然放一点也是极好的。我喜欢不加糖喝，想要点甜味的也可以兑一点韩国的米浆饮料，again，香得很。
所以仔细数一下：瘦肉、鲜虾、皮蛋、咸鸭蛋、豆腐，嗯很好，多样蛋白质饮食get！
最新评论 6
:看似简单却却很用心！
:一个反手就把自己喂胖了哈哈哈哈哈
:👍🏻
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