今天又是工作到十点多
这次在KEEP上面找了另外两个睡前课程
上次的晚安瑜伽对我来说稍微有点难
图6——睡前拉伸，只有五分钟。快速拉伸和放松，但背景音乐还是keep那种振奋人心的😄
图7——睡前舒缓，十五分钟。比较缓慢和更加放松，是瑜伽背景音乐🎵
建议先做拉伸，再做舒缓。
一组做下来，已经有睡意了😪
不会出汗的一组，可以洗完澡，睡前做。
睡前拉伸可以帮助坐一整天的小伙伴放松全身🌸
晚安啦！（希望赶紧415结束加班的日子）
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最新评论 4
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