🌟Day 5 目标进行中➡️每天8杯水+健康饮食
感谢君君的自律计划，让我可以记得每天喝水的同时，还能和大家分享我的漂亮杯子们😂
🌟图1⃣️ T‘s Round Belly Mug
名字是不是很可爱？购于本地一间很有名的早午餐餐厅🍴T’s.
这间餐厅的装修风格真的是长在我的审美上，无论是室内装潢还是餐具都是非常亮眼的颜色，非常的五彩斑斓却又不乱，是那种让你看了很有食欲的颜色。餐厅的食物是典型的美式早餐，我们经常光顾，因为太喜欢他们的餐具设计了，所以买下了这个杯子。杯壁非常的厚，一杯热可可或者coffee milk放在里面，非常的养眼，而且还保温
🌟健身课程 ➡️ 室外除杂草
对，今天我没有安排健身课程，因为被发出去打理院子了，这一套下来，感觉跳了三小时Zumba，所以今天我决定放过自己😊
🍱图3⃣️ & 图4⃣️ 晚餐➡️两鱼两吃
如果决定减脂的小朋友们，一定要记得除了健身还要搭配合理的饮食。选择低GI(Glycemic Index血糖生成指数)的食物真的很重要，比如鱼和虾，
优点如下⬇️
1. 帮助保持健康体重的人群控制体重
2. 延长食物的消化和吸收时间，就是所谓的饱腹感
3. 稳定血糖水平
我一般做不到狠狠的饿自己，所以我只能在选择吃的食物花心思，就是馋猫…
❤️Tips❤️
进食顺序
蔬菜 ➡️ 喝汤 ➡️ 蛋白质食物 (肉 鱼) ➡️主食
🌟IKEA盘子 $ 4.99
MEDLEM Plate, white/blue 11 "
UPPLAGA Plate, white, 11 "
最新评论 4
:fafa童鞋你拍的杯子太好看啦😍
:哈哈，谢谢椰子酱同学❤️
:啊～终于找到我们小岛上的了
:哈哈哈，Ts让我们遇见😂