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Hugsy

Hugsy

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🇺🇸在村里读博还保持活人感超强的原因！！！！

1. 从不后悔浪费掉的时间！ 我不会总想着如果早点开始就好了，过去的已经过去了，我现在读到第三年，如果非要看以前，我也会觉得我前两年真的浪费了好多时间，或者做的过程稀里糊涂。 但我不后悔，每个人都是这样一点点进步的。过程中怀疑自己是正常的，情绪崩溃是正常的，想努力却动不起来是正常的，坚持几天又打回原形也是正常的，心里的苦涩也是常有的。读博就是非常漫长并且需要一次次重塑信心和一点点积累进步的过程！每天稍微挪一挪就好，挪着挪着就能走起来了！ 2. 努力拥有自己的判断力和品味 现在不像以前自己在小小的领域里哼哧哼哧地做，什么都要现学，写代码画图理解公式全都要纯靠手搓，现在AI什么都会可在不同人手里用出来的效果差别特别大！比如改论文同一句话它能给你好几种写法，到底哪句表达最准确最像好文章该有的样子得靠自己去判断。 还有一点我特别想说，很多人用久了AI会开始怀疑自己，觉得自己好像只是一个会用工具的人，慢慢变得麻木甚至开始怀疑自己的能力、怀疑读博的意义。其实大可不必，这个时代看的就是结果，会提问会筛选会判断哪个答案值得用这些都是能力！ 3. 给自己建一套简单的科研SOP 把常做的事情固定成流程！！ 星期天晚上花半小时，只写下周最重要的三件事，每天到工位先做90分钟深度工作，睡前再复盘今天。 读文献就每天精读一篇，最后一定写两句话：解决了什么问题怎么做的我能用在哪。文献一定要看！看了自然就有想法了！！！！ 写论文先大纲再初稿不删只写，修改的时候先改结构再改论证最后改语言。 投稿返修：逐条回复先感谢再解释，修改就是修改不上升到自我否定。 4. 保证每天真的有实质性的进展 几点起床，工作多少时间这些都不重要！实质性的对于任务的推进才是最重要的！如果是做PPT 那么一天下来做了多少，如果是看文献那么一天下来到底看了几篇，都可以睡前复盘一下，给自己正反馈。 安利一个很有用的工具：wispaper 最近也试了它的学术Agent找idea，把方向输进去之后会一步步问我研究动机、想解决的问题和打算怎么做，聊完以后会整理出一份研究计划。我看了一下，是真有点东西的。不要瞧不起国内的ai啊…当然它给的东西还是要自己去判断和修改，但完全值得一试！

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🇺🇸缺德舅会无限回购的好物分享1.0

一直想写 来美国读博第三年了 逛了无数次超市 也尝试买了很多缺德舅的东西 趁这个周末逛超市 写一下买了很多次的吃的喝的用的 刚来的时候每次逛都不知道买什么 很多东西也不敢尝试 都是搜帖子看别人买什么 后来自己每次逛超市都会尝试买一两个新的之前没尝试的东西 时间久了发现缺德舅的好多东西都吃过了用过了 所以写一下 等大家逛的时候也可以作为参考 (叠甲 不是广告 我还没有厉害到接缺德舅的广告) 真的都是买了很多次很多次的美味！

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推荐3部非常非常适合秋天看的美味电影！！！！！

之前每次分享电影都有10万+的人看 超级开心 写几个十月份看过并且印象很深很喜欢的电影： 1.《电子情书》 哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦！甜甜的爱情电影！ 女主超级超级超级可爱！！！ 男主后期掉马甲！！非常古早的掉马甲桥段！ 但是依旧非常好磕 而且非常非常适合秋天看 Bgm也都很经典很温暖！ 结局也很好不会无厘头把男女主写在一起！ 是慢慢交代的！！！完全可以一口气看完 不会看着看着觉得无聊看不下去！ 2.《沉静如海》 这个一直在我的片单 但是我最近才看！也是爱情电影 但是结局会有点be 我真的觉得法国人太会拍电影了 这么克制并且心动的感觉都能拍出来 男主帅爆了！！！剧里的画面都很美 也很适合这个季节看！这个电影节奏相对慢一些 但是剧情非常牛！很适合自己心情淡淡的时候看 3. 《书店》 这个就属于非常安静的bgm也很少的电影 但是infj一定会喜欢 里面的穿搭都很复古英伦 整个电影画面的颜色也很治愈 空镜都很美很美 在我心里和《时时刻刻》给我的感觉很像 平静并且有力量的女性电影 如果最近没什么勇气或者对自己没信心 可以看这个电影 看完会想和女主一样勇敢！

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本人读博完全不会停滞不前的原因！！！！！！！！！

1. 把快乐提前到现在 不要老想着等毕业了要怎么快乐，要去哪里旅行或者要过什么样的生活，实际上现在过的每一天都曾经是以前想象中的以后。如果连现在都过不上自己想要的生活，以后的快乐就更远了。我都是只要写完论文初稿，不管质量怎么样都会去逛逛街，或者约朋友喝酒，就是这种快乐才让我们觉得每天是有盼头的啊！ 2. 先行动然后行动力才会跟着来 我一直以为自己是没有干劲所以动不了，总在怪自己懒，其实顺序完全反了。是先动起来才会有动力，我会把任务拆到大脑没办法拒绝的程度，写论文就先从读一两篇文献开始，读完再去收数据、打框架、填内容、修改、投稿，每一步都小到我找不出理由不做。 3. 别在脑子里把事情做完 我之前有很严重的完美主义，一件事还没开始前脑子里已经把它做了一百遍，想它会遇到什么问题，想做不好怎么办，时间都花在了想和怕上！脑子以为自己已经行动了，身体那是一动没动的！所以四肢要动起来啊！眉毛下的两个蛋也要睁开！ 4. 练习按时结束 开始和结束就像阴阳是连在一起的，很难开始的人往往也很难结束，一件事停不下来下一件事也就很难开始。所以我会跟自己约好时间，做喜欢的事也一样，定好了结束时间就立即结束，因为我知道等下还可以再做也一定会再做。慢慢的原本觉得枯燥的内容也不那么排斥了，因为我知道十分钟后我真的会结束，后来能自然而然地学得更久一些，我对自己的约定也变成了二十分钟。然后越来越长！ 5. 从小事上练执行力 拖延的那一刻我会先停下来感受一下自己，就是字面意思上的感受，此时此刻我是有点焦虑，是在自责，是在假装看不见，还是单纯饿了、渴了、想上厕所。弄清楚之后能马上解决的小事就马上去做，意识到自己一直拖着不吃饭，就立刻起身去买饭不点外卖，看到地有点脏就立刻去拿扫把，在这些小事上慢慢积累行动带来的成就感。每天睡前我还会写一个done list，只记今天做完了什么，再写几件让我开心或者感恩的小事，看着这几行字睡觉，心里超级踏实而且睡得很香！ 6. 睡好觉 想要精力充沛地做科研，前提是睡好。可以是晚上十点到第二天五点，也可以是凌晨两点到中午十二点，一定要保证自己清醒的时候不是昏昏沉沉的。 - 希望大家读博有成果的同时也都能开心开心的呀！

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老教授推荐的phd理想生活be like:

Phd，理想的日子应该是：早上起来做点早餐，带杯咖啡，慢慢开车去学校；Seminar 认真听，遇到感兴趣的问题就聊两句；到工位做做研究，卡住了就出去晒晒太阳，回来再想。中午好好吃饭，困了就歇一会儿；下午和同门或者朋友讨论讨论聊聊天，傍晚去健身房练练，或者约朋友打场球；晚上给自己做顿热乎饭，陪喜欢的人散散步，或是窝在沙发上看看书。 周末开车去超市采购，把冰箱填满；天气好的时候去 hiking，看看湖，爬爬山；天气不好就约朋友来家里吃火锅，聊点研究之外的事。日历上除了组会和 deadline，还有下一次旅行，下一场球赛、下一顿聚餐和下一次出游。 就这样踏踏实实地过完这几年就很好了。

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本人读博已经完全开智：

1. 有些论文，发出来就已经完成使命了 一篇论文改到第十遍的时候，很容易觉得这里还能优化，那里还能再补充一点。实际上学术论文不需要每个句子都让自己满意。研究问题回答清楚了，方法站得住脚，结论有证据支持，就可以往前走了。论文发表是为了展示阶段的研究成果。只要有工作就学会把成果包装出来非常重要！ 2. 导师也不是每次都知道答案 总觉得导师应该知道怎么做，遇到问题就想等一个明确的指示。然而科研本来就是在未知的地方找答案，导师也不可能提前知道每个结果。有时候你拿着一个问题去讨论，可能得不到什么真正的反馈，这很正常。所以就是要自己相信自己，自己判断好了或者拿几个选择让导师帮忙看看，自己把握住大方向！ 3. 有些事情脸皮厚一点反而进步更快 不懂就问，想合作就联系，想听报告就去交流。我刚来美国的时候，会担心自己的英语不好，问题问得不够专业，或者主动联系别人显得唐突。但很多机会本来就需要自己争取。别人不一定会主动发现你需要什么，也不一定知道你对什么感兴趣。所以就是多张嘴，多问问！不会吃亏的！ 4. 电脑里的文件命名长一点保证能找到很关键 到后期了电脑里什么都有。final、final2、final_new、final_revised，光看名字就知道当时改得有多崩溃。还有看过的文献、写过的代码，明明记得存了，真要用的时候又找不到。给自己定一套简单的命名规则，重要的代码和参数单独存好，论文版本也留清楚。还有就是用一个ppt，每一页标题就是日期，简单记录或者截图每天做了什么，日后捡起来也容易。 5. 研究方向不必一开始就选好 有些研究做着做着才发现，原来的假设不成立，方法也不适合，甚至最初的问题都需要重新定义。这不代表前面的工作全白费了。一次失败了可能帮你排除了一个方向；多试试才可能让你发现真正值得研究的问题。 6. 博士学位很重要但真的不是所有！ 习惯了也很容易把论文数量、期刊水平和毕业时间当成衡量自己的标准。这些事情确实重要，毕业要求也必须认真对待，但它们衡量的是一段学术训练的成果，不是一个人的全部价值。读博期间学会的分析问题、解决问题和独立判断的能力，也会带到以后的工作和生活里，这些其实很宝贵了！我们真的已经非常不错了，不要每天都觉得自己不好！

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读博不烧心指南！！！！！！

1. 把脑子里混乱的事情写下来 事情一多，脑子就容易乱。明明坐在电脑前准备写论文，突然想到有个实验还没安排，接着又想起一封邮件没回。事情还没做几件，心里已经过了好几遍。我现在习惯把要做的事情都写在纸上，文献、实验、论文，连一些很小的事情也记下来。再看看哪件着急，哪件可以等等。写下来以后，脑子里就不用一直装着这些事了。 2. 早上起来先别看手机 早上刚醒的时候，脑子还算清净。拿起手机看一眼，本来只想看个消息，结果这个看完又想看那个。然后半个小时就过去了，超级无敌耽误时间！现在我早上都先不看手机，洗漱完坐下来！让自己别刷低脂小视频！ 3. 早点起床！ 前一天睡得太晚，第二天也没必要硬撑着早起。如果最近状态不好想调整，可以尝试早起！永远把早起当做读博颓废拖延偷懒的解药！ 4. 少在不同的事情之间来回折腾 读文献读到一半，突然想查个东西，查着查着又打开另一篇文章。一下午过去，电脑上开了十几个页面，最开始那篇文献还停在第三页。这种情况我以前经常有。现在会尽量把时间分开，读文献就读文献，处理数据就处理数据。中间想到别的事情，先记在旁边。 5. 累了就休息！ 坐在电脑前怎么看都看不进去。没啥效率的时候不要硬撑！我之前累了总觉得再坚持一会儿就好了，结果坚持了两个小时，论文还是那几行字。所以碰到这种情况就起来走走，吃点东西，或者干脆出去转一圈，反正也学不下去！ 6. 接受有些日子就是没什么进展 是正常的 8. 过好自己的日子，做自己的课题 读博时间长了，很容易盯着别人的进度看。谁发了文章，谁做出了结果，谁又快毕业了。看得多了，总觉得自己慢。可每个人做的课题不同，遇到的问题也不同。有的实验一次就成，有的做十次也未必有结果。我现在更愿意看自己这周比上周多做了什么，哪怕只想明白一个问题，或者把论文往前写了几页，也算有点进展。日子一天一天过，事情一件一件做。

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🇺🇸读博读着最近突然想尝试拍vlog了！！！！！！

一直觉得自己生活没什么好拍的 但是看看最近发的帖子 觉得自己突然变得好无聊 会不会改变个赛道 尝试发一些生活的片段会有聊一些 拍摄剪辑啥的都不会但是最起码有这个想法 无论如何下个周末试着发出来一个 也不知道有没有人看૮ ⚆⚆ა 就当是浅浅记录下后面几年的读博生活好了

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🇺🇸读博第三年终于布置好了自己的小房间

最近的天气真的太好啦 好喜欢这个季节 空气凉凉的 但是太阳晒到身上又会暖暖的 没有很多云 天蓝蓝的 阳光正好可以晒我的床 降温之后改了房间的布局，之前床靠着窗户，现在挪到中间来了。天气好的时候总是会把百叶窗拉上去。然后倒一杯胡萝卜汁看着窗外慢慢喝，超级幸福！！

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🇺🇸读博三年总结出来的快速进入心流tips:

1.如果容易走神根本坐不住 看文献、改论文、跑模型，每次进入状态之前，总是坚持不了几分钟就开始烦躁，不由自主就会打开手机，或者去做一些看起来也很重要但其实没那么着急的事。那就一边做一边给自己找点乐子（比如改论文的时候放一首熟悉的歌，跑模型的时候给自己准备一点好吃的东西。前提是这些事情不会真的打断自己的思路。） 2. 如果做事情特别容易被打断，一打断就回不去了 读论文读到一半，突然想到要回邮件；回邮件的时候又想起来有个数据没处理；等把数据打开，已经完全忘记自己最开始在干什么了。那就在桌上放一张纸，每次突然想到其他事情，就直接写下来，不马上去做。比如“给教授回邮件” “检查一下模型输出”，先把这些事情从脑子里拿出来。这样既不用担心忘记，也不用每次有新想法就立刻切换任务。 3. 总觉得自己应该在最好的状态下学习 有时候觉得自己今天睡得不好、心情不好，或者注意力不够集中，就会下意识觉得今天效率肯定很差，干脆再等等，等状态好了再开始。这个时候就要给任务分级。状态好的时候看难懂的文献、推公式、改论文；状态一般的时候整理图表、检查参考文献、处理数据；状态差的时候做一些不太需要动脑子的杂事。有时候能把简单的事情推进一点，也算没有白过。 4. 特别容易低估一件事需要花多少时间 本来觉得回一封邮件只需要五分钟，结果反复修改半小时；本来觉得跑个模型很快，结果发现还要检查输入文件、修改参数、重新提交任务。最后一天的计划全部被打乱。建议记录自己做不同事情的真实耗时。刚开始可以简单记一下，改论文用了多久、处理一张图用了多久、准备一次组会用了多久。以后安排任务的时候，不按照理想中的自己来估计时间，按照真实的自己来安排。 5. 没有人监督的时候，很容易失去时间感 在美国读博，尤其是没有课的日子，有时候一天都见不到几个人。早上觉得时间还很多，刷一会儿手机、吃个饭，再处理几个杂事，突然就到了晚上。 应对方法：给一天设置几个固定的时间锚点，比如上午出门去学校，中午吃饭，下午去图书馆，晚上打羽毛球。具体几点开始工作可以灵活一点，但至少让一天有几个明确的节点。规律的生活比精确到分钟的时间表更容易坚持。

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聊一下关于雅思和pte哪个更容易

完全不建议看一些帖子然后转考pte啊！ 觉得托福难可以理解！ 怎么会有人轻易相信考pte简单并且认可度足够呢 纠结雅思还是PTE 看完这篇再报名 BC雅思现在考完最快1天出分了 从2026年9月起雅思就全部改成机考了 考完最快第二天晚上10点就能查分 最新政策BC雅思最快1天就出成绩 比pte快 出分第二天上午10点就能在报名网站下载电子成绩单 电子版和纸质版效力完全一样 纸质的也照样给 雅思和PTE哪个更容易 有啥区别呢 1 口语差别最大 BC雅思口语是跟真人考官聊天 BC雅思考官都很友好而且专业 听不清可以让考官重复 考官也听得懂各种口音 PTE是对着麦克风说 旁边别人也在录 不能重录 停顿超过3秒麦克风直接关了 发音和流利度全靠AI打分 好多英语很好的人PTE口语照样拿低分 这个真的很玄学 2 高分段PTE更难了 雅思7分以上对应的PTE分数整体往上抬了 而且想对标雅思7分 PTE总分63到70就行 但口语要76到82 写作要69到76 最难的两科偏偏是AI打分最严的两科 3 题型结构不一样 雅思听说读写四科分开 不会交叉考核 哪科弱补哪科 机考还能跳题回来改 PTE很多题是听说绑一起 读写绑一起 只能往前不能回头 每题还单独计时 容错率很低 4 BC雅思能单科重考 BC雅思有One Skill Retake 哪科没考够只重考那一科就行 省钱省时间 PTE没有 一科没过就得全部重来 如果你要申英国 美国 或者还没完全定国家 直接BC雅思 雅思全球13500多家机构认可 PTE大概3500家 选择面差太多了 去澳洲新西兰的两个都能用 但口语不是特别自信 或者不想被AI误伤的 还是建议雅思 申请季时间紧的 现在BC雅思机考出分快 考位多 完全来得及 另外提醒一句 不管考哪个 报名前一定先去目标学校官网看看要求 考试没有绝对简单的！ 选一个自己心里有底的最重要！！！！

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🇺🇸全奖phd 让读博幸福感增加的好物：

全都是我自己在用以及无限回购的东西！！ p2 是flexispot的床 大名鼎鼎留学生必买家具品牌无需多言！ 超级好睡并且稳当 关键是都容易比我先拿到在美国的永居 毕业之后出二手也非常好卖 桌子买回来150用四年70再出出去非常easy p3 是我之前说过很多次的花洒 斥巨资拿下 不光可以过滤水质而且还可以加压 真的可以减少掉头发！！ 让我每次洗澡都快乐多了 说三遍！不是广告不是广告不是广告 你可以买任意一个品牌的花洒！ 但是一定要用起来！ p4 是不含氟的牙膏 因为我之前总是下巴长痘痘 怀疑是美国这边牙膏的问题 所以换了这个 我觉得很好用而且不会很刺激 如果你觉得自己下巴长痘痘可能和用了含氟的牙膏有关 可以换这个！ p5 北美最好用的洗发水！！没有之一！！ 自从来了这边之后 洗发水都是沃尔玛或者costco随手买的 每次洗了之后都觉得头发很干涩 当然也怀疑过是水质的问题 直到我换了这个洗发水 用完之后头发超级顺滑 而且不会很塌！！！骗人是王八！ p6 泡脚桶 这边接热水很不方便 所以买了个可以折叠的泡脚桶！！！ 放到浴缸里面接水龙头的水很方便！ 接水也很方便！ 两边的提手用来倒水也方便！ 偶尔累了泡个脚超级舒服 p7 抹茶味道的沐浴露！！！ 每次洗完澡身上都香香的 我也是才知道沐浴露还有抹茶味道的！ 对于喜欢抹茶的我那真是诱惑力太强了 速速拿下 抹茶味的沐浴露！！！谁能懂我一下！ p8 洗面奶！！干皮用起来超级合适 每次amazon大促我基本都会买 洗了之后不会紧绷 而且也不贵 防晒也能洗的非常干净 超级大一瓶 可以用很久

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🇺🇸全奖phd 读博真的要保护好自己的头发

自从主包来了美国读phd 就慢慢养成了吃各类补剂的习惯 毕竟这个水质还有每天高强度科研对我的头发产生了极大的威胁！水真的太硬了 之前也一直陆陆续续在吃保健品 也发过很多帖子！ 同时也看过很多帖子 一般最需要的就是鱼油D3还有生物素 吃这个要挑选合适自己的吃 不能贪多 这个是我的白女好朋友推荐给我滴 竟然说她们高中就开始吃这个 雀巢旗下的 在美国超级火 我大受震撼 但吃补剂一定要结合自身的状况！不要盲目跟风 如果不喜欢吃鱼油觉得难吞 或者平时想不起来吃 可以就买这个 这个就是软糖 zhui好吃的保健品没有之一 吃起来就是草莓味的 不会很假甜 回想我以前忍着恶心咬胶囊 吞药片 这些苦本来可以不吃的！！ 软糖相对来说比较好入口 也是我试验下来更好坚持的 加上美国这边其实内调软糖做得比较成熟 吃起来也不会担心成分 含量不比片剂 都是实打实的 当时看了是有6000微克生物素搭配维A+维C+维E 生物素含量比较好 对改善发质有帮助 加上维A+维C+维E的话 能提一提气色 论文发不发不说 我的头发还是重要些 如果要买一定买升级款的这个！！！！

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🇺🇸全奖phd 建议大家尽量减少做决策的时间

我读到博三感觉突然好像会读博了一样 前两年稀里糊涂一点没什么关系 1. 先分清楚什么事情真的值得我花时间 我现在会把事情简单分成四类 四象限法则！ 又重要又着急的事情就赶紧处理 重要但不着急的事情反而要提前留时间 比如论文 科研 锻炼 学新的东西 这些事情可能今天不做也不会怎么样 但它们其实决定了我半年甚至几年以后是什么状态 但是那些又急又不重要的事情 我会憋一口气集中处理！ 2. 不把一天安排得特别满 不需要知道 九点干什么 十点干什么 十一点干什么 结果只要中间突然来一个邮件 一个实验出了问题 或者临时有个事情 后面所有安排全部乱掉 现在我更喜欢按照时间块来安排 比如上午就专心做科研 下午集中处理邮件和杂事 晚上运动或者做一些比较轻松的事情 3. 两分钟能解决的事情就直接做 这个我觉得对读博特别有用 比如一封邮件 一个文件归档 实验数据顺手记一下 桌子稍微收一下 如果几分钟就能解决 我现在一般不会把它放进待办清单 因为有些事情本身一点都不麻烦 但你一直想着它 它就会一直占着你的脑子 可烦人 4. 买东西少纠结一点 看评论 看别人推荐 最后可能确实买到了便宜一点的 但是花了太多的时间了 效率反而低了 现在如果确定自己需要 价格在接受范围内 我基本就直接拿下 比如我为了夜晚睡得好 白天学习时少一些乱七八糟的杂念 平时会有吃镁片的习惯 是自己做了功课 看下来Doctor's Best多特倍斯甘氨酸镁片 这个还挺适合我的 我一般早餐后2粒 第二顿放晚上睡前3h也是2粒 肠胃敏感的时候吃也很温和 没有乱七八糟的添加 感觉晚上比较容易放松下来 而且这个牌子在学校周边的超市能直接买到很方便 本身在美国也是30多年的营养老牌 身边也有很多同学有同款 品控这块让人很放心所以后来吃完了我就直接回购了 5. 培养深度单任务习惯 很多人以为同时处理多个任务是高效的表现 但其实人类的大脑并不擅长真正的多任务处理 所谓的并行处理不过是注意力在不同任务间快速切换 会消耗大量的精神能量并增加出错率 在处理核心工作时 可以主动切断外部干扰 调静音戴降噪耳机 给大脑营造一个无干扰的沉浸式环境 单点突破

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两周前我还是这个鬼样子…

…前阵子连着一个月赶proposal和审稿意见的due，天天熬到一两点，再加上刚落地没多久，各种水土不服，整张脸又干又蜡黄，摸着糙糙的，跟鬼一样！ 法令纹超级深！而且每天睡醒起来眼睛肿的不行！不知道是不是上年纪了每天睡醒脸也容易肿！每天蓬头垢面，护肤也比较精简，不希望花太多的时间在这上面，所以都是挑着好用并且值得的能够让我把钱花在刀刃上的那种产品买！ 这个油是真的有点东西！！！！！后来随手看了下成分和技术，才发现里面还有 RVGF 和新活肽，RVGF 是用了诺奖的蛋白计算技术，就是不靠广撒网，精准定位把RV新活肽直接送到该去的地方。可以针对性地帮助去解决皮肤问题，难怪用起来效果跟普通的油类产品感觉不太一样。 还有就是！质地也非常不一样！质地有点啫喱的感觉，一上脸摸开就直接化成水一样丝滑，完全没有很多油那种黏糊糊的感觉，吸收也快，不耽误我十分钟洗漱流程。 用了大概一周左右开始有感觉，脸摸着没那么松垮了，早上起来也不是那种一夜没睡的死灰色，整个脸地状态是往上走的，肉眼可见没那么憔悴了。唯一缺点就是小贵！但是值得！！！！！完完全全值得！ ！！！！谁用谁知道！！！！！

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所有Infj都去看我的这个影单！！！

上一篇帖子被十万人看过 超级开心！ 之前都是发一些比较喜欢的 同时会写一些自己的感受 然后聊一下电影适合怎样的情绪安利给大家 这次直接都发出来啦 里面差不多是我一直存在备忘录的 都超级无敌好看！！！！！ 沉静如海 英国病人 呼啸山庄 横道世之介 我想做的是 燃情岁月 霸王别姬✓ 油炸绿番茄✓ 喜鹊谋杀案 伦敦一家人 ✓ 绿里奇迹 ✓ 扯淡地球史 英国史 莎翁史 解释一切 众神之地 约翰威尔逊的十万个怎么做 中央车站✓ 白日梦想家✓ 末路狂花✓ 巴黎夏日✓ 与玛格丽特的午后✓ 鳄鱼波鞋走天涯✓ 普罗旺斯的夏天✓ 死亡诗社✓ 遗忘诗行 在西伯利亚的森林里✓ 完美的日子✓ 机器人之梦✓ 生活多美好✓ 刺猬的优雅✓ 三个广告牌✓ 寂静人生✓ 永恒和一日 饮食男女✓ 沉静如海 如晴天似雨天✓ 时时刻刻✓ 第六感 海滩的一天 九三年夏天 热带鱼 日日是好日 巴黎夜旅人 夏日之王 夏天的故事 秋天的故事 小妇人✓ 海鸥食堂 再次出发之纽约遇见你✓ 爱在三部曲 暖暖内含光 四月物语 秘密花园 少年派的奇幻漂流✓ 轻松自由 小树的故事✓ 梅子鸡之味✓ 真爱满行囊 朗读者 苹果酒屋法则 过春天 好东西 哪儿啊哪儿啊神去村 还有明天✓ 真爱至上✓ 海边的曼彻斯特✓ 蓝色大门 海街日记 一一✓ 牯岭街少年 超脱 伯德小姐 克劳斯 圣诞节的秘密 电子情书 帕丁顿熊 卡罗尔 将来的事 书店 世界上最糟糕的人 永不妥协 燃烧女子的肖像 控方证人✓ 晒后假日✓ 美食祈祷和恋爱 年少日记 小偷家族 宇宙编辑探索部✓ 一个叫欧维的男人决定去死 一个美国女孩的假期✓ 为黛西小姐开车✓ call me by your name 托斯卡纳艳阳下✓ 花束般的恋爱✓ 独自在夜晚的海边 奇迹之味 将来的事 廊桥遗梦✓ 闰年 leap year✓ 假结婚 二见钟情✓ 恋爱假期✓ 年少日记 给朱丽叶的信✓ 遇见你之前 me before you✓ 秋日何时来✓ 美好的一年

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读博期间的self-care清单：

分享一些会让读博生活更幸福的self-care 1. 好好护肤 并且坚持每天护肤，好多时候早晚会偷懒！ 一定不要偷懒！不要在护肤这件事上面偷懒！ 买的护肤品都用起来，不用等于只消不费 买了等于白买！ 特别是眼霜！水乳可能很多时候记得 眼霜一定要每天都涂！防晒也是！出门前问自己涂了防晒没有！ 2. 买指缘油 有空就涂！ 指甲倒刺或者起皮干燥真的很容易影响心情 特别有的人喜欢坐在工位上摸鱼扣手非常不好！ 如果不喜欢涂护手霜，可以买指缘油 随便一个超市就买的到！ 没事的时候就涂一点 时间久了手也漂漂亮亮的！ 3. 好好吃补剂 找到自己适合的，不要盲目追从别人吃的！ 根据自己睡眠情况以及精力来决定！ 还有就是不要一次性吃太多，选择一两款 循序渐进，缺铁就补铁！缺钙就补钙！ 复合维生素可以每天都吃会对身体好 其他的鱼油辅酶维生素D根据自己的身体状况 吃起来！ 4. 多喝水 喝够够够的 买哪种大杯的水 如果是自己烧水喝 就准备一个大大的杯子！ 不喜欢喝水可以准备一些自己喜欢的茶包 让喝水这件事开心一些！ 多喝水！多去卫生间！多站起来走动！ 也可以一定程度上避免久坐！ 5. 买好用的洗发水护发素还有沐浴露 日用品一定要好一点的！多攻略一下！特别是洗发水！！！！对自己头发和整体气质都非常的关键！沐浴露可以多挑自己喜欢的味道！而不是随便去超市或者网购买了之后觉得能用就行！花一点心思在这些小东西上面会大大地提升幸福感 6. 找到自己喜欢的食物以及容易坚持的小习惯！比方说早上起来喝温水！睡前多梳梳头发！涂唇膏！一些简单的拉伸！就是生活中非常小的但是能够固定坚持下来的习惯！多多探索去找到合适自己的！

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🇺🇸全奖phd 如何让自己爱上读博的生活

1. 很多留子都在农村 并且美国这个地方 除了那几个大城市都很无聊 然后就会变成大多时候不出门 宅在家里 我知道你不想出去 但还是去吧！ 去出门！！ 去散散步 喝杯户外的咖啡 或者趁天气好的时候在公园的椅子上坐个20分钟 听起来好像没啥意义 觉得太简单了改变不了什么 所以没人去做 实际上只要踏出门 脑袋就会变清晰很多 问题也变得很渺小 同时也会觉得这个世界没那么沉重了！ 我们就应该多待在房间以外的地方 以至于我贴在墙上的便签也写着 不要待在家里！ 2. 好好吃饭！ 留子真的很容易懒然后随便吃点东西就算了 有时候不想做饭 也不想专门跑出去买 就可以用「熊猫外卖」点一点自己想吃的 可以直接在app里面找附近的中餐馆 火锅 烧烤 麻辣烫 米线 面食 奶茶 甚至一些国内比较常见的小吃都能找到 不用自己打开Google一家一家搜 也不用刷半天不知道附近有什么好吃的 想吃什么就搜什么！ 3. 表达 说话 释放自己的情绪 太多时候都是一个人 如果没有室友导师和同门 在家的时候嘴巴都闭着不说话 时间长了会很压抑 如果有宠物可以和自己的小猫小狗说话 如果没有 可以给国内的朋友打视频 如果是i人不喜欢骚扰别人 可以写下来 可以去在刷到的帖子下面评论 在游戏里说话 只要说话或者打字 表达自己的感受 随便聊聊天都会轻松很多 4. 创造 写作 拍摄 烹饪 烘焙 绘画 音乐 手工 不需要精通 就马马虎虎做 接受自己刚开始是缓慢的 笨拙的 开始做的稀巴烂很正常 一味地等待完美只是伪装的拖延症 做点儿什么对身心健康只有好处！没有任何坏处！ 5. 保护自己的心力 读博有压力太太太正常了 谁读博没有压力呢 心力是有限的 所以最大程度保留用来用来对付读博过程中的情绪和压力 而不是一味刷手机 做不必要的消耗 晚上睡前的时候可以回想一下今天都做了什么 哪些是没必要的 这么想个几天 就会像被泼了冷水一样清醒过来 发现自己浪费了很多时间 那些时间可以用来好好的休息 即便什么都不做 不进步 保持平静的状态 就会自然而然不想刷手机了

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本infj最近看到震撼美味电影！！

1.《时时刻刻》 女性电影 看的过程有一点点平静并且压抑 但是看完之后感觉心里有只鸟飞了出来 整个人大大得喘了一口气呼吸到新鲜空气的感觉 适合一个人安静的时候看 镜头语言很好 但是不是那种前面就能抓住人的电影 也是得一口气完完整整看完 这部电影已经列入我人生top3 太犀利了 困顿的时候非常推荐去看 我看完就是wc怎么会有这么牛的电影 2. 《一一》 电影有三个小时 真的太牛了 华语电影 前面容易看不进去 会有点不明所以 也是要稍微坚持一下 同时这个电影比较平静 如果想安安静静自己待一会儿的时候 这个电影就非常适合 非常有意思 3. 《完美的世界》 我的top1 是我最喜欢的电影没有之一 讲的是关于救赎 看完第一遍哭了很久 至今不敢看第二遍 看完这个电影以后我的个签就是里面小男孩的名字Buzz了 一直到现在没变过 就是太喜欢这个电影了 如果你的情绪不高 或者有时候想大哭一场 就去看这个电影 看完哭的整个人头疼 4. 《一个美国女孩的假期》 看完心里暖暖的软软的 小女孩超级可爱 电影里面风景和服装也很养眼 整个电影有点童话故事的感觉 结局超级美好 如果想心情好一点 非常建议整点儿小零食当糖水片一样看过去 看完心情会好很多！ 5. 《控方证人》 阿加莎神作 这个算非常非常经典的悬疑犯罪电影 甚至有新旧两个版本 我看完了一个版本之后 又去看了另外一个版本 这个电影一定不要去搜相关内容 会被剧透！ 你就打开 从头看到尾就行 如果被剧透了就没有惊喜了！ 里面也没有吓人或者恐怖的地方 可以安心看！！

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🇺🇸我读博精力水平是从什么时候开始飞升的

当我明白 1 精力是读博这场持久战的真正token 不值得的组会不值得的社交 可以花时间绝不搭精力 2 不靠意志力发paper 靠固定的科研节奏 早上写作 下午跑实验 晚上读文献 形成肌肉记忆 3 不是有空了才规划实验 是先规划好实验流程 效率上去了 时间自然多出来 4 不跟拖延本能死磕 把意志力花在搭一套让自己没法拖延的系统上 知道自己什么时候状态最好 喜欢在哪里学习 不要看别人 只看自己 5 提高读博精力只有两条路 少内耗 多产出 两者选一用功 精力明显提升 两者一起抓 精力指数级飞升 6 很多时候不是不够努力 是没吃饭 是熬夜后血糖乱了 是憋着没跟导师沟通 心里一直悬着一件事耗精力 也可能只是没睡好 或者是没洗头 7 给所有重复性工作建文档模板 从文献综述格式到代码框架到PPT模板 把认知负荷降到最低 8 组会汇报和睡眠一样 你站上台前 汇报效果已经基本确定 取决于你平时数据攒了多少 你躺下的那一刻 今晚能不能睡好 取决于白天有没有把焦虑处理完 9 在工位坐的时间和产出不一定正相关 有时候还负相关 专注两小时改论文 和心不在焉耗五小时刷手机式科研 产出完全不是一个量级 10 顶级的科研人 一天真正深度思考的时间也就四到六小时 天天泡在实验室摆拍发朋友圈的 要么数据水 要么真的坐不住 --- 学会善用工具才能最大程度的降低精力消耗 读文献开着PDF阅读器 翻译开着网页 笔记开着另一个软件 三个窗口来回跳 人还没开始思考精力先耗光一半 后来把日常科研动作都收进一个浏览器里少一次切换就少一次精力泄漏 现在我看文献翻译记笔记 基本都在ZERO浏览器里一口气搞定 在我的测试环境下它可以直接在PDF里翻译不用再复制到另一个软件里 而且ZERO的AI视频笔记 能把长视频整理成结构化要点 我一般拿它做辅助先过一遍框架再回去精读重点 在我的设备上倍速最高能到8倍 常规内容拉到3到4倍看一遍框架效率明显不一样 操作界面也简洁 切换跳转页面反应很快 开多个网页也不胡卡顿 最重要的是轻量无广告还不占用内存！ 点右上角测人格有机会得网易云音乐会员哟

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🇺🇸全奖phd 我读博行动力超强的原因：

就是把所有的to do list都写在一张纸上！ 然后预估大概的时间 比方说 30min 45min 1h 不要写超过一小时干不完的活 因为心里压力会大 就把任务拆开 拆成一个小时之内可以干完的事情 然后把一些琐事 也对应写下来 比方说回邮件15min 喝水5min 吃坚果3min 或者拿快递 滴眼药水 以及科研和生活工作中的小事情 都是这一天想做的或者要做的 都写完了之后 这张纸上 就会有一大堆任务 可以把每个任务编个序号 从大到小 来回循环 比方说先做45min 的改论文 然后去做20min 回邮件 再花5min 休息 就这样循环！！！ 不会特别累 并且可以动起来！！！！ 一般一两个循环 一上午就过去了 然后吃午饭休息 下午再接着循环 这样可以很好克服难以启动以及害怕以及完不成任务的焦虑 有时候做着做着 一个任务会坚持超过一个小时 这样就有了进展！ 进展就这么不期而遇 很美妙 完全值得一试！

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落地🇺🇸一定要知道的生活tips新生留子必备

除了办理银行卡SSN等入学相关手续 还有很多刚来之后要面对的小事情 1.做饭途中如果烟雾报警器响了 不用慌！！ 拿个纸板或者书啊 信封之类的东西 对着烟雾报警器扇一会儿 就不响了 我第一次煎鸡蛋的时候烟雾报警器响了吓一大跳 生怕下一秒像电视剧一样喷水出来 实际上遇到了这种情况很常见 开门把烟散出去就行 2. 国内App打不开真的很影响生活 （比如最近的淘宝！） 来美国以后 海运真的会经常用到 如果不着急用的物品可以慢慢转运过来 但是最近在美国用淘宝 会提示当前地区暂不支持查看 根本用不了 我超级推荐用Sixfast 先用「337」添加体验时长（教程在P3） 而且它不只是能用来刷淘宝 像刚来美国想听听歌 追追国内的剧 也会发现加载不出来 也能用它搞定！ 3.一定一定要买个淋浴的过滤加压喷头 会幸福整个读博的四年 不要认为自己头发多 或者觉得可能型号不对 买不到合适的 就懒得行动！ 毕竟一待就是四年多 不是一天两天 所以一定要买 Amazon搜出来大多数都是可以直接匹配公寓的淋浴管子的 high pressure filtered shower head 直接这么搜 出来都是过滤和加压一体的 4. 虽然刚来可能比较拮据 但是买日用品我建议一步到位买贵的好的 可以一件一件慢慢添置 我当时一口气买了很多便宜的东西 后来又重新一件件买 我觉得很浪费 床单啊 平底锅 泡面锅 椅子 都买好一点的 如果家具二手的但是不是特别喜欢的 我的建议是先不买 不要一时冲动 为了添置家具买一些退而求其次的东西 5. 倒时差比想象中困难很多很多 不要强迫自己 困了就睡 可以定个闹钟 如果你认为自己作息颠倒根本不用倒时差那真是大错特错 时差就像是一股神秘力量 会让白天的你迷迷糊糊 一到下午就困得睁不开眼 即便你一整天不睡 晚上睡着之后 还是会在凌晨五六点醒过来 慢慢来就好 让身体顺其自然

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🇺🇸全奖phd 想起来我刚来的时候住公寓

两年前第一次来美国 是和一个当地的女孩子合租 生活过程中很多事情都是她教我的 第一次无意开到残渣处理器的开关还吓了一跳 美国公寓厨房的水池都有残渣处理器 一般在水龙头的附近 会有一个开关 这个开关和大多数灯的开关长得一样 你打开 会听见轰隆隆的声音 很容易不知道怎么回事 然后和我一样吓一跳 其实就是打开就会把水池里面的残渣粉碎的机器 也就是说 你削的土豆皮 水果气 盘子里的剩菜 等等这些食物残渣 不用捞出来丢掉 也不需要过滤网 可以直接冲进去 然后打开这个开关 非常方便！ 然后就是如果厨房没有明火灶 都是蚊香一样的电热圈 那么我建议买锅不要买国内那种圆形的大铁锅 受热很不均匀 电热圈是个平面 大铁锅只有最底部接触的地方能加热 很多时候炒菜 特别是肉类 接触不到的地方很容易粘锅 我的建议是买个口稍微深一点的平底锅！！ Tjmaxx或者Ross都有 打折也不贵 洗衣机洗碗机 用的都是凝珠 像一个彩色的小方块 特别是洗碗机 在国内如果没怎么用 来了之后 在洗碗机拉下来的板子上 会有个小门 可以打开 每次洗碗之前把彩色小方块放进去然后关门 就可以直接洗了 洗完之后你再打开洗碗机 会发现这个小门是打开的状态 那就是用完了这个彩色的小方块 洗衣机一般直接丢进去就好 和国内差不多 烘干机如果国内不常用 也有一个需要知道的点 也是当时我室友告诉我的 大多数烘干机下面有个网格一样的抽屉 可以提上来 如果你烘衣服 烘床单这些东西 烘干几次之后 这个抽屉里面就会都是毛絮 得丢了 不然时间久了 就会堆在一起 另外想起来一些我当时来了才知道的事 信用卡没密码 都是直接刷 如果信用卡丢了 赶紧联系银行就好 一般不会有太大损失 就算被刷了 申诉一下钱大概率会退回来 公共场合直饮水真的没那么干净 美国人喝习惯了没啥大问题 如果肠胃比较脆弱 我的建议是买超市的水喝 或者买回来烧着喝 如果肠胃正常 接受能力好 直接喝我也不多说 肠胃不好的一定不要喝！

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🇺🇸全奖phd 读博进入良性循环的tips:

开学我竟然就博三了 ！！！博三啊 靠点儿运气一路读到了现在 前两年一直处于良性的循环中by like 1. 不和自己较劲 不安排所谓的时间段 也不强迫自己干什么 和自己的状态和解 清晰每时每刻自己的状态 忘掉时间 就当时间不存在 如果上午清醒 就上午干活儿 如果12点不是很饿 就再干一会儿 等下再去吃饭 如果晚上十一点睡不着 也不硬睡 还有就是 一定不要在上午清醒的时候处理邮件那些破事！ 2. 多眨眼睛 盯电脑盯久了眼睛会很难受 也总是忘了眨眼睛 有意识提醒自己 眨眨眼睛 会舒服很多 属于小动作 但是大大滴反馈 3. 睡前别想太复杂的事情 让自己安静下来 记住：晚上睡觉前想什么也没用！ 4. 别照搬别人的时间管理法 找自己的节奏 我也试过学别的博主的方法 把一天分成两个四小时学习块 每天只进入两次状态 听起来很高效 但真的照做才发现连续四小时太久了 会饿会困会背痛 别人的方法未必适合自己 所谓的4小时 中间可以短暂休息几个15分钟 5. 戒掉报复性刷手机 干点儿事之后就想拿手机刷点什么 美其名曰奖励自己 奖励自己的方式很多种！ 可以喝点水 吃坚果 走走 或者用按摩梳梳头发 也可以远眺 6. 保护好自己的核心资源 不管是时间精力还是署名权益 都不要为了换取所谓的认可去委屈自己 该拒绝就拒绝

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🇺🇸全奖phd 读了两年第一次回国的感受

主包在暑假得到了20天的带薪假期 (神仙导师了) 于是屁颠屁颠回了一趟祖国的怀抱 回到国内就是觉得哪儿哪儿都是人 不夸张的说 我去了一趟武商一下午见到的人 快顶上我在🇺🇸两年见到的人那么多 到处都是好吃的 眼睛都要花了 但是害怕肠胃不舒服 很多东西只是看看都没买 现在想想肠子都悔青了 但是当时真的吃不下 我现在可以确定以及肯定 网上那些留子文学有点浮夸了 我落地根本没有胃口海吃海喝 大多数时候都是吃家里做的饭 当然也可能是我年纪大了 回国倒时差反倒没有那么痛苦 几天就好了 买了一大堆漂亮衣服 见了朋友 唯一不好的是腿被蚊子咬了很多包 在国外阴间空调吹习惯了 竟然觉得商场什么的空调一点劲都没有 还会觉得热 回了一趟再次感叹生活中各方面巨大的文化差异 很喜欢在路上看不同的人 观察各个年龄阶段的生活状态 大家都很鲜活 这两天呢也顺利过了海关回到了村里的小屋 回想起之前看到的一个帖子 说是一个女孩子出镜回🇺🇸的时候 被带进小黑屋随后遣返 不同的评论声音说现在草木皆兵 还有很多被吓到的 我只想说那是极少数情况 并且我对那个帖主的描述持有非常大的怀疑态度 我认为她没有表述清楚她的问题 并且避重就轻 在我两次入境的时候都是非常的顺利 虽然说和专业相关 但我也是STEM专业 礼貌回答海关的问题每次都是顺利进来 甚至第一次工作人员还和我开玩笑 大多数人顺利入境一般都不怎么写 如果你刷到的都是不顺利的 我想说不要焦虑 没有那么恐怖 工作人员一般就是看你的护照和I20 然后问你来🇺🇸干什么 专业是什么 在哪个学校 有没有带现金 有没有带食物 一五一十回答就好了 带现金了就说 我大概带了500刀 带吃的了就说 我只带了零食 这些都没关系 只要不带大额现金(超过5000这种) 不带水果这种 还有植物啊 活体类型的 我相信大多数人都是知道并且不会带的 那么差不多就可以顺利入境 专业敏感一般签证那一步就卡你了 拿到了签证 入境不顺利的 真的是少数 回到这边又要开始读博的生活了 真恍惚啊

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🇺🇸 读博的每日续命小补片

自从上次发了之后 根据评论区进行了调整 吃了一段时间 软糖补充每日维生素 我感觉头没那么秃了 辅酶会改善脑雾 白天科研会很有劲 镁能帮助放松肌肉 我自己每次吃了睡得像猪头 1️⃣首先是OLLY的复合维生素软糖 酸酸甜甜的 而且这个比之前的那个好 评论区说的最多的就是那个吃多了好像很多副作用 所以我就换了这个！ 这个是我的好朋友Jessica推荐给我的！ Amazon 猴夫子 缺德舅都有！ 这个可以保证每天的复合维生素 天天吃也没什么大的负担 关键是没什么大的副作用！ 就和软糖一样 最重要的是这个盖子很好开！ 不像之前那个破盖子 每次难开的要命 而且这个它不是补一种维生素 一瓶里面有29种营养成分 两颗软糖就能补充女生平时需要的维生素和矿物质 对我来说确实方便很多 一瓶顶好几瓶 而且里面还有双倍生物素 针叶樱桃提取物和维生素D 更偏向发肤甲的日常养护 每天两颗 放包里就能吃 比起吞很多片剂更容易坚持 2️⃣然后就是评论区说的最多的辅酶Q10 当时看到了第二天就去costco买了 我之前吃的D3我感觉也挺管用的 正好那个之前吃完了 早上就吃的这个 毕竟当时评论区说的最多的 就是真正有用的是辅酶Q10 所以我干脆就买回来了 这个吃完就是脑袋会清醒很多 不会很累 如果要开展一天的工作但是不想靠喝咖啡支撑 就可以吃这个 3️⃣镁片依旧每天晚上吃 放松肌肉 睡美美觉 这个已经空瓶了 见底了 马上要吃第五瓶了都 如果要抄作业 我的建议是 早上吃辅酶Q10 随餐吃 中午吃复合维生素软糖 晚上吃镁片 也是晚餐后吃 如果怕肾脏负担 周末在家休息可以不吃 一周吃5天的样子 这几个我都吃了挺久 推荐推荐

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🇺🇸 穷鬼phd 全奖每个学期是要交学杂费的

虽说是全奖 学费肯定是全覆盖的 生活费也是两个星期一发 够够的 医保呢也是导师给交 但是！！ 每个学期开始都要交学杂费和国际生管理费 就是student fee 和international student fee 这两个东西 逃不掉的 差不多一个学期500到600🔪之间 第一个学期可能贵一点 每个学期不一样 根据不同的学校价格也不一样 我有个朋友第一个学期的fee高达1500 可能除了第一个学期自己要交 其他学期攒攒钱也是能cover的 就是心很痛 好在我都是用支付宝留学缴费 我最开始的方法不好使 然后卡还没办好工资支票也没发 所以感谢支付宝留学缴费的存在 现在6月16号到10月31号还有留学缴费的超级补贴 ✅交学费最高能减300fee和足额到账费 交房租能0fee ✅美国地区最高还有450的补贴 ✅小红书晒单还能抽奖 ✅邀请新同学缴费再送158元红包 整个平台是蚂蚁国际和支付宝官方提供的服务安全放心缴费进度随时能查看 操作也不复杂！ 用支付宝不光方便操作 还能省点儿 要交钱的时候 1️⃣直接打开支付宝搜索「留学缴费」 2️⃣搜索学校名称 3️⃣选择学校账户输入金额 4️⃣然后按照学校信息填一下就行 如果不清楚可以给学校老师发邮件 很方便 全程手机操作三分钟不到不用跑银行 到账速度也很给力最快一小时学校那边就能查到 还有就是第一个月房租 最开始在国内租房子的时候 也可以用支付宝留学租房缴费 还有减免 真的太良心了 就适合我们穷鬼并且担心前期付费困难的留子 27fall要出发的留子 如果前期启动不想刷信用卡 就去支付宝！！！！！！！

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我只是个读博的 别问我你的背景能申哪儿了

我不知道 我咋知道？ 甚至完全不一样的专业 我怎么知道？ 一上来就给我发背景问我能申哪里的何意味啊 还马上要我把学校名字说出来 真把我当中介呢 中介看到也会无语凝噎吧 虽然我读上了博 不至于过河拆桥撕别人的伞 我能分享的知道的 同样的东西来来回回写了七八百遍了 有的老粉早就看烦了 只要稍微翻一下我的帖子 差不多所有的流程都写了有 我可以理解没有申请之前会问一些门外汉 甚至有点蠢的问题 毕竟我也是这么过来的 但是好歹自己先试试呢 动手搜一下呢 都要读博的人了 如果没有得到答案再问也行呀 我也可以接受礼貌来问问题的 但凡能礼貌一点点的我都回了 也别打听我在哪个学校 我不发就是我不想说 我想发我早发了 另外不要看到别人拿了全奖读博 自己就一时冲动毫无思考 就算只是为了出国 自己也要付出点努力了 等着天上掉offer呢问我没有语言成绩能不能申 我一直觉得自己上了岸 然后孤高自傲忘掉自己来时的路是件很拉胯的事 所以看到能回的问题 我都想着耐心回 在这个过程中自媒体慢慢做起来了 也觉得还挺幸运 想着能被越来做多的人看见 了解全奖这条路 我也相信很多人是因为看了我的帖子 然后才确信全奖真的钱够花并且大胆去申 最后成功申上了的 这也让我觉得自己有意义 有意义就会感到幸福 与此同时恰饭我也都是尽量保持发点干货 太硬的广直发的从来没怎么接 可是能不能把博主当个正常人啊 我是个正常的人 不是说我发了帖子 我就什么都知道 我发的也只是片面的 也不要问我读博难不难 申请难不难 难不难不得你准备了申了才知道吗 非要听见别人说不难才去申吗 真的有那么容易的事儿吗 什么时候才能明白万事万物都是要付出点儿努力才能得到的 看别人读博以为很厉害 谁不是 哭着考雅思 发疯写文书 套磁没回复这么过来的 我真的太多时候想骂人了 要不是这儿骂不了 真想叫大家见识见识什么叫说话难听

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🇺🇸留学 出发行李清单以及落地攻略！！

对于全奖的留子来说 开学第一个月过渡都是自己掏钱 想当初我就是不知道跑去沃尔玛买买买 后来觉得亏大了 而且我行李箱带了一大堆没必要的东西 纯粹浪费空间还浪费钱 现在想想都后悔 必须要带的： 护照 I-20（签字！） offer letter SEVIS费缴费凭证 驾照 现金：换点零钱 笔记本电脑 + 充电器 转换插头 Ipad 其余的我不建议带很多 这边买比较方便 换季衣服带够1-2周量即可 一件正式场合的衣服 拖鞋 家居服 内衣袜子可以多准备点 眼镜/隐形眼镜/墨镜 常用化妆品 特别是气垫粉底液 这边的色号一言难尽 一些没必要带的： 1.被套床单 体积大还没什么用 完全可以落地之后买了直接洗烘 然后用上 而且尺寸也更合适 2.药品 我当时出发前去药店买了一大堆 到了之后完全用不上 很浪费 这边药物十分齐全而且有效 感冒头疼痛经什么的 药都很好买而且不贵 3.吹风机 卷发棒等等电器 很麻烦 去amazon买或者二手群里收 功率一样 还便宜好用 美国是发达国家！什么都买得到 而且到了之后 如果周边有Ross Tjmaxx这些超市 一定要攻略一下 提到的这些地方是我当初完全不知道的 如果不清楚要买什么 或者不确定要不要带 可以评论区问一下 机场最好选入境没那么严的宁愿多转一趟 手机号可以到了之后在当地办 一般选T-Mobile或者AT&T 办卡一般只需要护照和I20 还有一件事就是医保 美国看病巨贵 基本所有学校都规定持F/J签证的学生 必须一直有health plan有的会买给你 但是还有很多没保险的！ 本科上研究生基本都是要自己买 大部分学校允许自己买校外产品代替 这个操作叫Waiver 只要在规定时间前申请通过 想Waive就选PSI这家 专门做国际学生waive以及后续服务快30年了 很多大学官网直接写着推荐PSI 看病方面看专科不用校医院转诊直接约 很多医院诊所能直接刷保险结算不用自己垫钱 配药也接入CVS Caremark比较方便 客服24小时中英文都能沟通

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🇺🇸phd 让自己读博期间过得舒服的tips:

1. 如果可以自己住就自己住！如果一定要合租那么一定要和室友在住之前就聊清楚！省的夜长梦多越住越不开心！并且读博期间搬家很麻烦 很多东西都要更新地址 但是如果室友真的很糟糕 那么当机立断！早点搬出去换室友 2. 家里要用的家具 并且频繁使用的家具 一定要买好的 换算一下读博四年起步 所以有的东西该买好点的就买好点的 人体工学椅！床垫！枕头！都尽量买好的！椅子虽然贵但是用四年还能出出去 算下来其实非常划算！ 3. 永远不强迫自己做某些事情！永远不要！不相关的文献 和自己毕业不相关的项目 无所谓社交并且此后不再有过多联系的人 不想搭理就不再搭理 4. 保持清醒 清醒的过每一天 想清楚自己最重要的事情 就算没有对未来规划的发展 或者不想考虑以后的事 也要清醒的活在当下 这种清醒是对自己生活的掌控 不让自己的生活糊里糊涂 5. 好好护肤 化妆 涂防晒 打扮自己 买合身的舒服的衣服 少买一次性的衣服 读博和化妆不冲突 不要有对追求美丽的羞耻 也别不好意思化妆 6. 把科研 当成工作的一部分 很多人就是永远不在乎自己的事 越是自己的事 越不在乎 越乱七八糟没有条理 就像越亲近的人也总是伤害得最深 把自己要永远放在第一位 没目标的时候 就想着怎么让自己舒服一点 7. 今日事 今日毕 今日毕不了 明日毕 只要在日程上就没有关系 最可怕的是 完全不在日程上 要做的时候一直拖延 所以把要做的事安排在每一天的工作 总会有一天能完成的 拖到最后总是一无所有的 8. 超级行动抗干扰大法 比如说 今天有5件事要去做 就把它们全部都写下来 写成一个to-do list 但这个list不是让你完成的 你知道你不可能完成这5件事 然后你看着list就会发愁 其实你实际要做的是 在里面选你觉得最重要的一件事 先做五分钟 这样心理上就不会太大的压力 最后这件最重要的事还是做了 超级管用

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🇺🇸留学 这次我要回国玩咯！！！

来这个破农村两年 终于轮到我回国啦嘻嘻嘻嘻嘻 有三个星期！！！！！ 该我大吃大喝了哦吼吼吼 哈哈哈哈哈哈哈 武汉的小龙虾危！！烧烤店危！火锅店危！ 记录下回国的to do list 1.买美瞳 买多多多的 2.约体检 3.配眼镜 带度数墨镜 4.买面膜敷面膜 5.皮肤清洁 6.洗胶卷 7.买化妆品 cpb 气垫口红 8.吃榴莲 9.按摩 做spa 10.脱毛 11.头疗 12.吃大闸蟹！！ 13.逛街！卓雅！ Lulualways 14.买舒服的内衣 睡衣 15.洗牙 后面想起来我再写写写 武汉新开的好吃的餐厅 大家有没有推荐！！！！！ 不吃会后悔的那种！！！！ 或者一定要去吃的！！！！！

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穷鬼如何完全靠自己出国留学(二)

很多本科或者正在读研二研三的人 总是拿着自己的背景问 能申哪些学校！ 但是读博根本就不是和高考填志愿是一回事 没有一分一档这个说法 只要有导师要 夸张点 双非也能申斯坦福！ 也不要去打听自己的背景可以申什么学校 如果满足本科85 硕士85以上的均分 同时有英语成绩 并且专业不是限制名单上的 能够有戏拿到签证的 都可以申 只不过一些顶好的学校对均分雅思成绩高一点 对于那些藤校够不上也就够不上了 没关系！还有超级多学校的选择！！ 我以现在大三 和研二为例 申请27fall 时间线如下 今年九月高校系统就会开放 大部分ddl在12月底 这个系统是网络申请的系统 也就是网申 如果不是强委员制 那么只要导师点头 就可以顺利收offer 在七八月根据自己的科研兴趣找导师套磁 如何选学校以及导师呢 去搜索自己专业排名比较好的学校 同时搜索有自己这个专业 排名比较前的学校 去对应的学院官网 点开教职人员 看导师和他的研究方向 很多导师是有自己的官网的 点进去能看到他最近的招生状态 一般都会写招27fall全奖phd 这边一般拿到offer 也就是所谓的RA或者TA 就是带钱的 RA就是你做你的研究 TA可能改改作业 都是给你发钱的缘由 前期找学校看导师可能会有点迷茫 但是按照我说的 看一两个学校之后 速度就会快很多 感觉就来了 可以整理一个excel然后开始联系导师 在此之前 最好有自己的雅思成绩 所以我一直在说早点考英语 十月份之前都还来得及 十月底之后就有点被动 因为网申阶段是需要提交英语成绩的 确认好要联系的导师之后 完成自己的CV 自己陶瓷信 发！！！！ RP不是最关键的 最关键的就是发出去！！！！！！ 把邮件发出去！ 不要看网上那些说的天花乱坠让你根据导师的文献去硬套 没有用的 做的相关就是相关 不相关你写的再厉害面试一聊就露馅了 以为想露脸 其实把屁股漏出来了 所以不要搬石头砸自己的脚 但是遇到研究十分相关的 就可以好好写RP 对于推荐信 如果强导师制 那么三封推荐信只是一个过场 只需要网申阶段完成就行 最耽误的是心动但迟迟不行动

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一些读博期间的强女心态：

永远相信我有解决问题的能力 读到博士了都 很多时候都是自己吓唬自己 总以为自己干不成 其实到头来折腾折腾自己都干成了 啥事儿都没有 人不是困在这个环境里面的 是困在对自己可能性的认知局限里面的 就是总觉得自己做不好 如果童年受到过分打压 或者心里有创伤 最容易这样了 要做的就是 相信自己 我是最吊的 - 还有就是不去花时间创造自己想要的 去花心思和时间应付自己不想要的 如果不想熬夜写论文 自然就早点写了 如果不想被导师骂进度慢 就会自然赶进度 不要觉得做这些是应付 其实都是为自己好 如果总是不主动规划博士生活 也不主动推进 不主动管理时间 也不在乎身体健康 就会被动应付一大堆的事 所以每天花点儿时间做那些重要但是不紧急的事 就不会面对未来的麻烦 - 沟通永远看结果 不要纠结对方的语气 和导师开会 被贬低了 被说了 被骂了 或者收到了不好的审稿意见 永远不要去琢磨自己哪儿做的不好 已经改变不了了 心烦是没啥用的 把情绪放一边 去推进事情就好了 问题慢慢解决了 没必要为态度去狠狠消耗自己 - 让事情顺其自然发生 不用尝试掌控一切 生活中太多我们没办法掌控的事情了 事情发生自然有他的道理 失败永远都是下次努力的意义 也比成功更加珍贵 - 好好吃饭 大口吃饭 吃饭永远是仅次于睡觉的大事 另外状态不好 散漫 或者坐不住的时候 就去干别的 找点儿别的事情 扫扫地 整理整理衣柜 或者和好朋友聊天 死磕只会让自己不高兴！ 最后 不想干活儿的时候快乐开摆！！！！！！！

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🇺🇸全奖phd F1留学生SSN申请详细指南！

对于26fall开学的留子来说 落地开学手续办完 为了顺利领工资 最重要的一步就是办SSN 也就是sicial security number 这个是必须要办的！ 每个人都要办 也有点儿相当于社保卡 有了这个才能申请信用卡 并且算顺利入职 ❗需要准备的材料 全部要纸质原件 1️⃣ 护照 2️⃣ I-20 表 要有手写签名 3️⃣ I-94 出入境记录 官网下载打印 不需要预约收费 落地后系统会自动生成 输入护照信息就可以查询下载 4️⃣ Offer Letter 下载打印出来就行 5️⃣ 学校国际学生办公室出具的 SSN 证明信 这个是关键文件 一般可以在iss直接自助生成下载 有些学校需要写邮件申请等一两天出信 建议提前一周准备好 ❗在线申请流程 强烈建议线上预约 别 walk in 第1步 搜索ssn application打开官网 第2步 找到入口 Request a Social Security number for the first time 点进去 第3步 按提示在线填写表格 基本信息如实填写就好 提交后系统会给你一个 online confirmation number 一定要截图！ 这个号码现场办理要用到 第4步 选择 self schedule 自助预约 输入你家附近的 zip code 系统会列出周边的办公室 选一个时间段预约 第5步 预约成功后邮箱和手机都会收到确认信息 记得截图保存这条 上面会有你的 online application control number 这个和前面那个号码要一起保管好 📍 现场办理 提前15分钟到 如果预约信息里有短信或邮件链接 记得先点链接 check in 打卡 不需要自己去现场排队 到窗口之后 把护照东西全部摆出来给工作人员看 同时口头告诉对方你的 online control number 方便他们调出你之前提交的申请记录 然后确认邮寄地址 地址一定要填对！ 办理完会拿到一张回执单 一定要留好 拍照存手机里 万一之后没收到 可以凭单子联系SSA 补办或者查询进度

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🇺🇸一些让读博生活规律且有节制的tips:

1. 固定起床时间比固定入睡时间更容易 做不到早睡 就先做到早起 如果起来很困 坚持一下洗把脸就会好很多 周末也不要为了补觉就报复性睡一整天 周末的起床时间最好也固定下来 可以起床一会再回去睡回笼觉（不要太久） 起床时间早 时间久了 自然就早睡了 2. 常用的物品固定收纳位置 用完随手归位 特别是常用的东西不要用完就放在那里 每天花5分钟随手整理 后续取用会更方便 也不会因为房间乱而心情烦躁 很多时候心情不好 可能只是房间太乱了 3. 试着给自己做计划 但是不用列得太细 比如只定每周运动三次 不具体到某天 读博其实已经有很多事情 不希望每天被推着走 就要有一定的规划 让自己心里有数 一个星期运动三次 总比完全不去健身房好 4. 每天也只列3件必须完成的事 这三件做好即可 抓重点 不要忙了一天把房间打扫了 运动了 读书了 看电影了 好好吃饭了 但是最重要的科研毫无进展 这就本末倒置了 5. 每周日检查自己公寓的冰箱 清理过期以及临期食材 该丢掉的丢掉 也给冰箱腾位置出来 买多少吃多少 最大程度减少浪费 还可以省钱 6. 每工作半小时就起身拉伸一分钟 想养成规律习惯却总忘记 并且懒得启动 就用手机闹钟提醒一下 滴眼药水啊 喝水啊 活动肩颈 7. 尽早为自己做打算 身份这件事迟早都会变成很现实的问题 OPT H1B 排期 绿卡申请 什么时候开始准备 自己现在的论文和引用够不够 适合走 NIW 还是 EB1 有没有材料上的风险 这些都不是等到毕业前才临时抱佛脚就能一下子弄清楚的 如果开始考虑这些事 可以去看看 「EB1Safe 」 申请前的评估工具 可以先看看 citation 学科方向 申请时机 在找律师之前 心里先有个数 也不用什么都靠别人一句话判断 8. 偶尔接纳规律被打破 某天松懈没关系 第二天恢复节奏就好了 关键是断更后要及时重启 停一两天也是坚持 完全不需要因为某一天没早起 没运动 没科研 直接连续摆烂好几天 就算真累的时候 干脆歇几天玩爽一点 然后歇了几天还是收拾收拾得继续干活儿

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🇺🇸读博 心甘情愿早早睡觉的tips：

1. 晚上不会吃的特别特别饱 同时不会吃的很晚 老话说 胃不和则寝不安 所以睡得早的前提是晚上吃的刚刚好 特别是夏令时 天黑的晚容易吃的也晚 所以要早一点吃晚饭 如果临睡前实在饿了 我会吃一点坚果 2. 下午三点过后就不怎么喝咖啡 还有抹茶了 茶的饮料也不喝 可乐也是 3. 白天晚上都会出去走走 特别是八点左右 天还没黑 还不是特别热的时候 走十来分钟 所谓的身体充分感受白天 到了夜晚就会有困意袭来 4. 晚上会开昏暗的台灯 偏暖色调 睡前就不怎么看手机了 会看会儿书 看着看着就困了 即便下午没忍住喝了咖啡 我晚上只要看书 一会儿就困了 不知道看什么书的话 可以看汪曾祺和三毛 5. 早点洗澡洗漱 一般散步回来就可以洗澡了 不用等到睡前洗 睡前洗 很容易都困了 洗个澡又精神了 所以 保证九点半前洗漱完毕 这样也会慢慢有睡意 6. 早起 不赖床 如果不能起得很早 或者起得很早难受 就比自己自然醒稍微提前一点点 不太建议每天睡到十点 十一点 一般八点就要起来了的 如果起来很困 告诉自己 过一会儿就好了 不要因为起床之后困就拒绝起床 一般困得难受就那么一会会儿 过一会就好了的 7. 躺床上不强迫自己睡着 可以看看帮助睡眠的方法 都尝试一下 找适合自己的 我一般是告诉自己快快睡着做美梦吧 想想自己做过的美梦 为了美梦而去睡觉 如果实在睡不着 就躺着休息 可以深呼吸 也可以脑海想自己的衣服 给自己的衣服穿搭搭配 想着想着就想不起来会觉得累 就睡着了 8. 窗帘用遮光一点的 百叶窗透光 如果外面有路灯太亮也容易睡不着 不想给墙打洞可以买那种挂在百叶窗上的 黑黑的也好睡 9. 玩手机什么都得不到 不玩手机没损失 认识自己想补偿自己的心理 试着从中跳出来 手机可以放在稍微远一点的地方 其实仔细想想 根本没有过了晚上十点一定要用手机的时候 10. 偶尔失败了熬夜没关系 第二天继续尝试 只要尝试就有机会成功早睡 早睡一天是一天 今天熬夜了 第二天可以午睡一下 但是不睡太久 不然就会变成连续熬夜 一周早睡2天就是赚到 习惯了就会慢慢心甘情愿去睡觉了

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🇺🇸北美读博 夜晚的书桌be like:

超级喜欢晚上在桌子前看文献 窝在那里 也有时候 挑自己喜欢的电影 躺在床上看 会很知足～ 我的书桌配了一个LG的屏幕 还有二手收的电视 灯是Poongia的大路灯 很护眼 🇺🇸这边灯都太暗了 买的台灯也暗 还很黄 时间久了超级伤眼睛 我有时候眼睛干得疼 换了这个大灯之后好多了 如果眼睛不舒服 完全可以考虑这个大路灯！

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🇺🇸读博 保证每天2小时高效科研的tips：

- 读文献 坚持看 而且要读对 不读文献就会脑袋空空 而且不是随便翻翻就算读了 要选领域内的经典文章 而且频率要稳 硬性要求自己一周至少精读一篇英文文献 也不要贪多 并且读完自己要写点什么 扔到自己的word里 截个文章标题的图 然后写一段自己觉得有用的 - 抓住科研的主线 别让自己的注意力总是跑偏 低效的人有一个共同的毛病 就是做着做着就偏离了主线 比方说今天计划写一段文章 然后坐在桌子前面 两小时过去了 什么都没完成 脑袋里冒出来的小事都完成了 很多人就是很清楚主线 但完全不想做 所以一直偏离 这会极大降低效率 - 用任务制替代时间制 不要用我今天要工作8小时来衡量自己 而是每天开始科研前把今天要完成的任务都列好 都写清楚 完成所有任务就可以自由分配时间了 任务制会给人一种紧迫感 如果想快点完成 自然就不容易分心 用时间做单位 那么潜意识会摸鱼 用任务做单位的话 专注度就会完全的不一样 - 科研时间手机放远一点 手机是最容易分散注意力的东西 关机或者调成静音屏幕朝下放在桌子左上角 或者干脆放书包里面 不要给自己转移注意力的机会 - 工作要留有痕迹 我导师教我写工作日志 就是每天在word里面记录自己做了什么 给自己track 尤其是几个项目同时进行的时候 而且有时候自己做了什么 时间久了很容易忘 特别是论文投出去之后 意见要等很久 等再捡起来的时候 好多东西找不到 这样效率就很差 - 在低谷的时候不要停 科研不顺的时候不要想着一步到位 做一点是一点 急不了 事情都是慢慢做起来的 还有保证充足的睡眠 如果一坐下来就犯困 那什么都是白搭了 --- 强烈推荐一个插件用来读文献：EaseVerse Lens，可以原文对着看，哪里不懂点一下就行了，翻译语境一下子全出来。用久了很多句子扫一眼就懂了，读文献能力就是这样练起来的。很多时候卡住不是因为单词不认识，就是这句话放在这里到底是什么意思没搞清楚，这个插件解决的刚好就是这个。比直接甩给AI翻译其实更高效，因为自己读进去的东西才真的记住了。 最后祝大家都能顺利推进科研 通通accept！！

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🇺🇸全奖phd 一些雅思备考复习的tips：

很多人备考雅思没有动力 把战线拉的超级长 学一两天就开始奖励自己 然后停滞一段时间 我的建议是集中花时间备考雅思 同时不要被网上速成的帖子影响而过分焦虑 打好基础 脚踏实地复习 这次写的是一个备考的时间线 就是具体到某个阶段做什么 当然 全心备考雅思很多人觉得不太实际 毕竟写论文 毕业或者找工作都是同时进行的 我的建议是每天至少3个小时 如果你摸鱼或者畏难 保证到2h也行 也就是说每天2到3个小时 周末尽量留出整块的时间刷真题 如果你没动力 或者没有清晰的备考计划 有个线上课还不错「百词斩雅思」 规划到每天干什么心里有数 - 第1周 打基础并且摸底 背单词可以在百雅里完成 省的麻烦切换了 每天背50个新词复习30个旧词 听听力课 2倍速听课记笔记 把每种题型的解题步骤写下来 阅读同样2倍速 记下六种题型方法 不做题 第一周主要是感受 让自己有点状态 - 第2周 词汇的强化加上听力阅读的准备 单词继续背 每天必须完成 听力开始做剑12的Part3和4精听 每篇精听不超过40分钟 听完对答案找问题 阅读做1到2篇真题阅读 不求快 先看懂文章再看题 最后每天花15分钟复盘错题 一定要看 - 第3周 每天完整做一套听力加一套阅读 学习百词斩雅思听阅课程干货+解题方法 学完就练 做完立刻对答案 找出哪种题型最容易错 听力练习时先保持正常速度做题 等平时分稳定在7分再考虑调倍速 - 第4周 开始写作和背口语 写作跟着课程 把大作文题目自己先写一遍 直接提交百雅批改 发现自己的句式问题 口语把Part2所有题目自己写一遍 根据反馈优化 把常用素材归类整理 很多话题可以用同一个素材 - 第5周 每天一套完整听阅加一篇大作文 模拟真实考试节奏 写作如果有条件报1v1批改 老师会逐段反馈提供精讲范文 百雅课程里就涵盖 不用额外再买 积累高分词汇句型 口语把Part1和3过一遍 当做剧本表演出来就行 - 第6周 真题模考冲刺 每隔一天做一套完整机考模拟 百雅的机考模拟界面和真实考试一样 最后 报名是给自己施压的最好方式 定了考试日期学习效率直接翻倍

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一些的确好用的化妆品：

1️⃣ 香奈儿口红 色号62 豆沙色 如果懒不化妆只涂这个也有气色 2️⃣ CPB这支隔离已经夸累了 无需多言！ 3️⃣ 兰蔻小白管防晒 不搓泥 不辣眼睛 流动性也很好 不会很黏腻 洗面奶就能卸掉 是我唯一能坚持下来天天涂的防晒霜 4️⃣MAC腮红 Blush baby 很自然的腮红 还很百搭 5️⃣芭比布朗的五花肉高光 我不太会修容 所以用这个高光 随便用个刷子 刷一下鼻头还有眉毛下面 会让脸很干净 6️⃣ YSL的气垫 这个不用多说 我觉得粉底液太厚重 所以隔离涂完 直接上气垫 很轻薄 直接妈生皮 这些都很好用 而且妆感不会很重 手残党也很好上手 防晒隔离直接上手涂就行 气垫用自带的粉扑 腮红和高光整个大刷子 刷刷就行 手重了也没关系 如果不想用气垫 隔离涂完定个妆就能出门！！

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本infj最近看到的震撼美味电影

1.《梅子鸡之味》 被名字耽误的浪漫电影 荒诞 有趣 还有遗憾 适合雨天看 一定要一口气看完 我有点后悔自己看一半停了接着看的 2.《再次出发之纽约遇见你》 不要看名字那么老土 电影里面的歌超好听 没有过多的爱情 男女主两个人的关系超级舒服 女主也是傲慢与偏见的女主 3.《闰年》 好看的公路电影 爱尔兰风景美的不行 对眼睛很友好 而且男女主超级甜 女主是笨蛋美女 男主是高冷腹黑大帅哥 你就看吧 看完肯定咧嘴笑哈哈哈哈 4.《生活多美好》 虽然是黑白电影 但是真的太好看了 经典就是经典 看完会觉得自己活着是有意义的 太喜欢结尾了 如果不开心 可以看这个电影 看完原谅这个世界 5.《廊桥遗梦》 这个电影我觉得年纪大了看都能理解 后劲很大 和花束般的恋爱 lalaland有一拼

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我的海鲜市场ID：大口吃饭耶

一直后台很多私信 有时候回不上来 也不太好发文件 如果不收钱觉得自己太辛苦哈哈 所以选择有偿答疑 非中介 只能尽个人力量 能帮到的有限 但好在我申请了一遍 知道全部的流程 适合穷鬼 可以和我打电话聊天 第一次不收任何费用的 文书啊 雅思啊 网申啊 包括后续女孩子自己一个人出国要准备的东西 或者你有不安的情绪 都可以找我 我目前是🇺🇸全奖PhD 博三在读，当年是本科双非背景，一路自己摸索申请到了全奖博士。不是中介，也不做“保录取”那种承诺，主要是想把自己踩过的坑、总结出来的方法，分享出来。 我能帮的内容包括： 选校定位：结合你的背景、研究方向、GPA、科研/实习经历，帮你判断申请梯度 套磁邮件：帮你看邮件内容，调整语气和重点，让表达更自然、更有针对性 CV / SOP / PS 修改：从 PhD 申请角度帮你突出科研潜力和匹配度 导师匹配：一起看导师主页、论文方向，判断是否适合联系 申请时间线规划：帮你理清什么时候准备材料、什么时候套磁、什么时候提交 面试准备：根据我自己的面试经验，帮你梳理常见问题和回答思路 比较适合： 1.本科背景不是特别亮眼，但想申请全奖 PhD 的同学 不知道自己能申请什么档次学校的同学 2.套磁总是没回复，不知道问题出在哪里的同学 文书写得很模板但不知道怎么改得更像自己的人 3.想找一个真正经历过申请的人聊一聊，而不是被机构销售推着走的同学 我自己的背景也是从普通起点一步步走过来的，所以会更理解双非/普通背景申请时的焦虑。申请 PhD 很多时候不是背景完美才有机会，而是要把自己的经历讲清楚，找到合适的导师和项目。 可以先简单发我你的背景：本科/硕士学校、专业方向、GPA、科研经历、目标国家或地区。我会先帮你大概判断一下适不适合继续聊，不会一上来就让你下单。

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双非的我是如何申请上🇺🇸全奖phd的(一)

27fall申请季 我是24fall申请上的 转眼已经过了两年 又开始了新的一轮申请季 作为一个双非本科背景的学生 最开始那段挣扎和自卑历历在目 直到拿到offer的一刻 曾经呢我也是到处搜 到处问 现在我就kuku分享我的经历 当然我也很幸运有我的老粉丝们 我也十分开心有人和我分享关注我之后自己的申请故事 告诉我看了我之后更有底气了 也成功申请到了offer 也有人还会笑我当初出国大哭 哈哈哈哈哈哈哈 我也有一些广告 但是我觉得大家应该都能分辨 在看我分享的内容的时候 挑一些对自己有用的 给大家一些参考 双非本 排名1 211硕 只有一篇二区二作 申请方向工科 但是不是很敏感 由于不甘心读研之后找个班上 或者继续在国内读博被放养压榨 了解到全奖读博这条路 最开始是非常不信邪的 不认为全奖就是给够我所有生活的钱 生怕有点什么事 自己兜不住底 但是我现在可以肯定 如果你担心费用 全奖是完完全全给够钱的 这个奖是和你的offer一起下来 写在offer里面每年给你多少钱的 不需要额外再申 另外很多人问我本科申还是硕士申 由于我是硕士申的 我并不了解本科申会怎么样 我唯一的建议是 本科当然可以申 但是要有你的优势 还有就是读博期间要上很多课修够学分 因为你没有硕士的学位转学分 所以国外导师并不倾向于收直博的学生 因为你读四年 可能要上四年的课 科研时间相对少 因为美国的课都挺上压力的 除此之外 硕士最好是研二开始准备 我当初有点晚了 所以我很希望有人早点告诉我 雅思最好在研三之前的那个暑假已经有成绩了 然后开学前最好已经开始套磁了 套磁＝给心仪导师发邮件约时间面试 美国博士大多数导师说了算 导师有钱要你 学校门槛够到了 自然就有offer 还有就是RA TA 这个挺有意思的 很多人刷小红薯刷多了看别人TA要给本科生上课 吓都吓死了 以为自己也要去上课 遂气馁 一下就打消了出去这个念头 要我我也怕 我估计土本土硕没多少人有这个英语口语的信心 这里我要说的是！并不是所有TA或者RA都要上课 RA就是做自己的研究 TA很多时候就是改改作业 然后office hour的时候回答问题 90%TA不需要给本科生上课 大胆申！

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伍尔夫 直到现在我也有了属于自己的房间

夏天 一些读博幸福的时候 太热了不想出门 买了冰淇淋 和导师开会的时候会去学校 都是在家写论文 醒了就是对着窗户发发呆 溜溜小狗 今天大扫除 丢了一些不要的衣服 换了BAISIHAN的夏被 鹅绒的盖着超级舒服 强烈安利一波 之前去大峡谷公园 买了一幅画 最近也贴在了墙上 看看什么时候墙上能贴满 🖼️ 也是算一些不后悔读博的瞬间了

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🇺🇸全奖phd 真的不要去过临时的生活

之前看到一句话 "很长一段时间 我的生活看似马上就要开始了" 以为现在的生活每一天是在过渡 实际上这就组成了一生 读书的时候很容易会不知不觉陷入这种状态 这是一种非常临时的状态 就是会总对自己说 哎呀先随便对付着 先凑合住这儿呗 先把这篇文章写完再说 先等毕业了拿稳定工资了再开始好好生活 看起来都只是短期过渡 但很多时候一临时就临了三五年 甚至更久 读研读博的人尤其容易这样 不知道文章什么时候发 不知道导师下一步什么安排 不知道毕业去哪个城市 所以就把生活压成最低的配置 宿舍或者公寓能睡就行 吃饭呢外卖白人饭就行 不会好好布置打扫自己的房间 留子呢 也不会去买大件的家具 喜欢的沙发和台灯觉得买了没用 心里总是去想 万一以后要回国呢 万一二手卖不出去呢 也很少慢下来用心给自己做个两菜一汤 临时状态最最最最大的问题 是在潜意识里默认了这段时间是不重要的 所以完全不会去认真的对待 不会系统地照顾自己的身体 不会用心布置自己住的空间 不会认真发展一段关系或者一个爱好 日子表面在走 其实呢在原地漂 但实际上读博这几年睡的每一晚 吃的每一顿 都是真实发生过的时间 不会因为毕业就自动补回来 如果总是等或者处于这种临时的状态 不知道能不能毕业 不知道文章什么时候能写完 等H-1B 等PERM 等绿卡 以为等身份稳定了 就会开始好好生活 结果一个结果等完还有下一个 等呢是等不到头的 所以得认真对待眼前的事 所谓的那个以后 根本就不会来 当下的生活 也从来不是暂时的 防止伤春悲秋的最好方法就是活在此时此刻 肤浅的 任性的 --- 身份这件事，不确定不代表没有路，OPT之后不是只有H-1B一条路，H-1B抽不中不代表就得回国，很多人不知道还有其他选择，才会一直觉得悬着。之前了解到野火GoElite每年7月都会办一个免费的线上Conference，专门面向在美国的国际学生，请专业的人来讲OPT求职策略、H-1B之外的备选路径 、绿卡怎么规划，正在OPT阶段的，H-1B没抽中的，身份快到期不知道怎么办的。 感兴趣话的可以关注一下 @野火CPT留美指南

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🇺🇸全奖phd 聊一下雅思和托福的区别

之前评论回复了自己的bg 我说我本科双非 发现好多人喜欢问别人背景 然后找一个差不多的 去走一样的路 更有一些被传播焦虑的帖子洗脑 对自己没有信心 未战先怯 还有很多人不了解雅思和托福的区别 问我为什么申🇺🇸考的是雅思 所以今天就聊一下这两个的区别 BC雅思机考1990块 资料什么咸鱼市场都有 而且现在🇺🇸都是认可BC雅思成绩的 超级多院校甚至包括常青藤盟校 甚至像MIT这样的美国顶尖名校啊 很多专业只认可雅思是不认可托福的 而且不出国雅思用处也多 机考还方便一般3天就能出分了 报名BC雅思之后就会免费赠送很多资料 比如IRP就有多套练习题 40套模拟题 还有一些专家直播录播课 而且现在还有BC雅思写作模考WriteUp 选择自己喜欢的备考资料和方式 卯着劲学就好了 这里我的建议是 如果正好是读研阶段 比方说手头小论文大论文 或者两手抓找工作 一定不要东一榔头西一棒槌 备考雅思需要集中的时间！ 另外我当时申博主要也是看认可度 雅思的认可度其实是更高的 多国联申一定是考虑考雅思 托福虽然在北美高校认有一定认可度 但是今年年初托福改革了学术性拉低 好多顶尖院校明确不认可新托福 还有就是托福相对更难 托福词汇量要求1w+ 专业性词多 特别是阅读和听力材料学术性极强 很难啃 BC雅思的词汇量要求6000+ 相对少一些 题型生活化场景较多更适配日常 害怕学术考试的同学会觉得更亲切更好开口 再跟大家分享下喜欢机考必冲BC雅思 BC雅思机考超易上手 因为很智能了 阅读部分可使用“Highlight“和“Notes“功能 写作部分全程电脑输入 答案可随意编辑或修改 还可以单科重考 简直是救命稻草来的 这个点是最爽的 如果要准备申27fall 六月七月雅思如果还没考出来 其实都还来得及 我的建议是10月底最好保证有成绩！

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🇺🇸美西国家公园环线8天自驾游攻略

那么久第一次写旅游攻略 暑假的时候玩了8天 就当存档一下 花销不大 并且可以玩的很好 我们一共四个人A下来很便宜 供大家以后玩的时候参考 我们从 Las Vegas 出发 走了一条环线： Vegas → Zion → Bryce → Capitol Reef → Canyonlands → Arches → Monument Valley → Page → Grand Canyon → Route 66 → Vegas D1： 我们第一天晚上到的去吃了小龙坎火锅 在中国城 当天晚上以及第二天 我们都住在： Virgin Hotels Las Vegas, Curio Collection by Hilton 第二天早上吃早餐的时候就开始避雷 拉斯这边的酒店大多数没有早餐 过去前台一问 要另外单独付25 刀才能吃 不像其他地方的酒店大多数都是带早餐的 所以我们第二天早上找了一家中餐 超级划算还好吃 China Mama China Mama (Jones Blvd店) 地点：3420 S Jones Blvd, Las Vegas, NV 89146 豆浆油条豆腐脑包子都好吃而且不贵！ 我们连着吃了两天 整个拉斯其实都是赌场 我的评价不如澳门 澳门还有免费奶茶 就是到处打打卡 看看Sphere 第一天在拉斯维加斯玩的时候 可以坐公交车 因为我们当天下午三点才能去取租的车 拉斯玩的地方集中在一条街 可以下载一个app叫redeRTC 8块钱可以坐一天 来回坐 途经各种酒店 一般都是进去打打卡 🍽️晚饭：Mott 32 建议提前订位，我们订的是 5:30 pm。 这家的烤鸭挺好吃的 就是有点贵！ 📸Sphere 拍照机位： 导航搜：Sphere Vista Point (Bridge) Las Vegas 位置在威尼斯人和永利之间的过街天桥。 天桥上有玻璃墙，可以从两块玻璃之间的缝隙拍。 人像机位可以去天桥下方路边拍。 后面几天写不下放在图片里啦 完整的安排都有写！

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🇺🇸读博 第一次感受到功效护肤的震撼

期末周赶due加上最近爱吃布里奶酪 下巴长了好多痘痘 我之前在国内是不怎么长痘的 来了这边两年 一开始断断续续长痘 偶尔爆几个 我以为是压力大 也觉得可能是牛奶牛肉吃太多了 没怎么管 但是最近下巴反反复复长 还一直有痘印 头一次觉得自己的脸好恶心 没招了去校医院看反正全cover的 最后给我拿了露得清 我说我早知道我就自己买了 白跑一趟 怪不得沃尔玛target全是 我本认为北美的这些护肤品可能并不适合长期待在国内的人 就是会觉得有点水土不服 所以我一直没买过 而且我懒得看英文 我怕买错了给我脸弄烂了 我还不喜欢涂防晒 很多产品需要配合第二天的防晒 一直看过风很大北美的护肤品 我真的大受震撼 就和之前的保健品一样 果然只有用了才知道 我是属于干皮T区比较油 除了医生给我的淡痘印的moisturizer和精华 我自己还买了洗面奶 但是防晒我还是不喜欢 最后给我推荐了一个比较干爽还不需要卸妆的 直接洗面奶能洗掉的 用了两个星期我没再长过大的红肿痘痘了 痘印其实还行就那样 我自己看不出来 可能有那么一点效果 但是最起码这段时间没爆痘了

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🇺🇸全奖phd 一些应付悬而未决事情的tips

为了写论文 最后小说没看 剧也没看成 最后论文也没写 刷了一整天手机 总是给自己设了很多前提 必须先做完正事才能玩 结果正事没行动 一边心虚一边玩 加上读博有时候正反馈缺失 不知道该从哪开始 两头没落着！ 还有因为优先级的问题 觉得改审稿意见太痛苦 但是明明最应该改意见 然后去忙了一堆无关紧要的事 告诉自己忙了的 最后一天下来优先级最高的事毫无进展 为了让自己每天有所行动 我总结了一些提醒自己 总有一条适合当下的状态 1. 即便逃避刷手机刷到了四点也要开始 到五点了也可以开始 到晚上八点了还能开始 如果十一点半睡觉 就算今天没结束 无论如何从几点开始都不晚 不要觉得过了某个时间点就不能开始 觉得自己要吃饭洗澡什么的 我周末有时候会九点的时候才打开电脑 然后可以忙到11. 两个小时可以做很多事情 然后刷个牙简单洗漱下就睡觉 第二天早上醒了再洗澡 2. 规划自己的时间 记录自己的时间 用备忘录大概规划 只用到每个小时就行 不需要太精细 适合手上有活要干 但是不急 想要推进任务的情况 如果懒得用日历 可以直接发在手机助手上面 比方说 10-11点看一下代码 11-12点 画一下图 每个小时有个方向 保持弹性 等你醒了不知道今天要干什么时候 就看一下手机 保证这个时间点在做这些事 3. 让自己的开始不困难 之前评论区看到的我觉得很好用 打开电脑 坐在书桌前 然后用ipad或者另外一个屏幕开始追剧 或者看自己喜欢看的 我一般打开知否的解说 然后电脑也开着 打开wiapaper上的文献 我会看一会剧 看个一会儿就会把ipad关了 专心看文献 启动就没那么困难了 4. 去做自己想做的事情 玩累了再学 不要有太大的心理负担 不要一边拖延 一边讨厌自己 一边休息 一边觉得自己不配信息 平静一点 不要想刷手机过去的时间然后心里一直嘀咕 少嘀咕！不要复盘 --- 科研最重要的是思路和保持输出推进，最近频繁想idea，经常用一个学术agent：「Wispaper」竟然可以一次处理200篇文献还可以通宵写20万字的综述！经常不清楚gap或者没思路就会拷打它！然后就会有个大方向！有时候感叹好多工具怎么知道的那么晚！

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