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孕妈的产前产后护理手册 | 怀孕生娃我都要美美的

好孕经验大分享

更新时间 311 天前

孕期可是非常重要的时期,除了按规律去医院做产检,孕妈在家的健康管理也要仔细,努力保持自身的好状态!孕期应该怎么吃?大家说的长胎不长肉究竟如何做到?还有护肤也不能落下!生完宝宝的妈咪,更是要注意产后恢复和护理,坐月子吃什么?如何呵护伤口?正确做好身材塑形?这本孕妈产前产后护理手册,很有借鉴作用!不管怀孕还是生娃,麻麻都能保持美美哒!

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产后第一天就掉发,是时候买个给力的电吹风啦

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产后第一天梳头,就看见几大根长头发离我而去……估计这个趋势会愈演愈烈,之前肚子里有娃时一个星期也掉不了几根,洗完澡不吹头发自然干,现在,是时候需要一个保护头发的电吹风了。在Nordstrom下的单,Dyson这个红色真的很正很美艳吖有木有!399刀送了一把Dyson的梳子和一大包赠品,开森了^_^

开启月子餐模式,清淡滋补不用洗碗

开启月子餐模式,清淡滋补不用洗碗

因为是二胎了,家里还有个两岁半的哥哥,奶奶只能忙一个娃,爸爸要负责每天给住在医院ICU里的妹妹送母乳还要陪一陪,所以妈妈果断叫了月子餐哈哈。这家是在洛杉矶东边的一家台湾月子餐,加了配送费可以每天从东边送到西LA来。by far感觉挺丰富也挺补身体的。虽然真的少油少盐少糖很清淡,不过为了健康为了给妹妹产足够的母乳,忍了!

Evereden天然安全母婴护肤…宝宝喜欢…妈妈放心…

Evereden天然安全母婴护肤…宝宝喜欢…妈妈放心…

表白君君&商家呀💋…好东西大家一起来分享😘… 插播一条小花絮,第一个包裹的速度是极快的,似乎都没有感觉到等待时间就拿到了。啊啊?!难道还有第二个包裹?!没错,第一个包开箱发现少了一件产品马上联系了君君,君君非常nice哦,立马帮我联系了商家,然我耐心等回复,于是就等咯。我估摸着一来一回的联系可能要个几天吧,就把这事放在了一边耐心等待起来。耐心还没怎么用上又收到了第二个包裹,正是补发的众测产品。这里必须给君君和商家点赞,处理解决事情效率高的不要不要。 Evereden这个牌子很早我就被关注的博主中过草,一个中国妈妈嫁到美国,两个混血宝宝都超可爱的,她有分享很多带宝宝的经验还有好用的产品,很真实很有用,我很喜欢他们一家也经常跟着她买买买呢,哈哈哈。哈佛斯坦福医学院专家团队研发在纽约成立的品牌。主打低敏,0刺激,不添加人工合成香精色素,天然原料,安全配方这样一个非常让人安心的母婴护肤品牌。 来说说Evereden家这一套6样产品,2样是给妈妈用的,4样是宝宝用的。 Lifting And Firming Lotion 含有La Mer同款巨藻成分,还有热带绿咖啡种子和水解胶原,提拉紧致肌肤。我很喜欢这种按压设计,卫生还方便,留着二胎产后恢复用不错,嘿嘿。 Multi-purpose Healing Balm 成分简单,6种可食用级别的有机植物油,不怕宝宝入口哟,缓解修复母乳时的乳头皲裂疼痛。母乳过的妈妈们秒懂哈,这个太有用了,一般的修护霜都是类似洗面奶那种管状挤的,Evereden可是按压头的,干净卫生呀,加分加分。而且修护霜不仅宝妈可用,日常皮肤修护都适用哟。 说完妈妈用的我们来看下宝宝的。 Baby Shampoo & Body Wash Baby Moisturizing Lotion - Fragrance Free 这两样是一套呢,一起来说吧。一定会回购的款,我家宝宝已经用上啦。颜值妈妈们看过来,瓶身质感超好,颜色搭配更是我的菜。沐浴露是透明低泡的,没有香味,这个好赞,我家宝有时候闻到我的护肤品特别香那种会打喷嚏,Evereden完全不会,总之我们都好喜欢,连爸爸有时候也会用用宝宝的身体乳,哈哈哈。沐浴露不含SLS表活的温和清洁,添加多种植物基底油和水解牛奶蛋白,清洁的同时也不会干燥呢。身体乳富含7种superfood植物基底油,安全吸收,深度保湿,小朋友爸爸也喜欢用。 Soothing Baby Massage Oil 不知道大家有没有注意到Evereden家的瓶口设计都好人性化,细节优秀呀,这个按摩油也是哦,不会像一般的按摩油倒出来不好掌握用量。5种天然植物油就是它的全部成分啦,不含任何化学添加,小分子好吸收不黏腻,按摩的同时还能锁水。这一瓶我可能会抢小朋友的用,嘿嘿。 Soothing Diaper Rash Cream 一般的屁屁霜都是凡士林成分居多,Evereden家用氧化锌和天然籽油代替了凡士林,隔水隔尿的同时也起到了保湿的效果呢。 宝妈们在给小朋友选择护肤品上又多了一个不错的选择哦,小朋友们要水水灵灵健健康康的成长呀…

EverEden给你从心底被珍视的感觉💕

EverEden给你从心底被珍视的感觉💕

首先感谢君君和慷慨的金主爸爸选择我进行本次众测。能成为本次活动的众测员我感到非常荣幸! 在收到发货通知之前,我就已经收到了FedEx送来的产品。沉甸甸的一大盒子,让我踏踏实实感受到了金主爸爸的诚意!这里给金主爸爸的慷慨点赞笔芯💕 ✨品牌介绍✨ 这次其实是我第一次听说EverEden这个牌子。 EverEden是由斯坦福医生研发的天然成分护肤品牌,绝大多数成分都直接取自安全健康的食物与植物,运用“冷榨”等尖端工艺,并要求全球不同地区、肤质用户参与调研,有效保湿呵护孕妈妈和宝宝的娇嫩肌肤。 EverEden所有护肤品都是敏感肌适用,无毒,并且经过皮肤科医生和儿科医生检验。旗下护肤品均不含有天然过敏原,合成香料,转基因成分,硫磺盐,对羟基苯甲酸酯,或者邻苯二甲酸盐。全部产品都是在美国境内生产的。 目前,全网任意单包邮哦😼到10月16号用【EEDM15】更是可以享受省钱君独家85折优惠哦!! 💐开箱💐 箱子里面一共6样产品,并附有2张产品说明。产品里面2样是给妈妈的,4样是给宝宝的。 给妈妈的产品分别是: 图5 Multipurpose Healing Balm, , $20 成分极简安全,只含6种“可食用级”的有机植物油,不怕宝宝入口,缓解母乳时乳头皴裂、疼痛等各种症状;同时可作为多功能修复膏,全家共用,使用场景多元。 这款有泵头,但是需要一边挤一边泵。把空气挤出来之后产品才能泵出来。产品完全没有任何香味。 图6 Lifting and Firming Lotion, 120ml , $42 含La mer同款巨藻成分,辅以热带绿咖啡种子和水解胶原,有效改善产后松弛,为肌肤注入“提拉紧致”活力。 因为是产后用品,我还没有打开。但是很期待!这款产品也有泵头。 给宝宝的产品分别是: 图7 Soothing Baby Massage Oil, 120ml, $16 5种天然植物油就是它的全部,不含任何化学添加剂。小分子油好吸收不粘腻。区别于矿物油单一的锁水功能,高等级植物油能有效提高肌肤细胞含水量,在按摩功能外,还能作为护肤油使用,长效保湿锁水。 土豆君刚好这几天膝盖有点干,我给他每边泵了三滴婴儿油。涂开的时候没有任何味道。感觉滋润却不油腻,浓度适中好推开。土豆君很受用! 图8 Baby Shampoo & Body Wash, 250ml, $17 无香无泪低泡配方,不含SLS表活的温和清洁,添加多种植物基底油和水解牛奶蛋白,清洁的同时也不带走宝宝肌肤表面的水分,真正做到天天洗也不怕干。 这款产品是目前我们用到过的真正做到100%无泪配方的婴儿沐浴液!我们用过强生和Honest的婴儿沐浴液,虽然也号称“无泪”但是土豆君洗澡的时候总是被刺激得不敢睁开眼睛。然而这一款,你们看土豆君睁着眼睛笑得多开心!!!力荐❤️❤️❤️ 图9 Baby Moisturizing Lotion - Fragrance Free, 250ml, $17 不含香精和香味掩盖剂,富含7种superfood植物基底油,安全吸收,深度保湿,为宝宝建立长期健康的肌肤基底。 图9 Soothing Diaper Rash Cream, 94g, $15 用氧化锌和天然籽油代替凡士林,在有效隔水隔尿的同时,也为宝宝屁屁起到保湿护肤的效果。 🎁总结🎁 再次感谢君君和EverEden选择我进行本次众测。给了我这么多良心产品,让我在期待妹妹到来的同时心里又踏实了一分。有些产品妹妹暂时用不上,哥哥也很受用,这让老母亲我心里非常感动。这次的六款产品我都会心怀感激的用完的,之后也会持续更新使用感受和空瓶记。感谢厚爱!

⚡亲测4招改善骨盆前倾!

⚡亲测4招改善骨盆前倾!

我本人其实从小就不胖,但是总是有肚子,一直不知道什么原因,后来去健身房找了教练才知道,因为长期站姿走姿不正确,腹部肌肉没有力量💪,背部和大腿前侧肌肉产时间用力,导致我的骨盆已经前倾比较严重了。在生孩子之前通过教练的严格调整,我基本上已经恢复了正常的骨盆位置~但是生完孩子之后,骨盆前倾因为怀孕的过程和经常抱孩子会加重,所以产后的妈妈们🤰🏻更要注意锻炼哦~希望老二生完之后我能继续坚持锻炼恢复骨盆位置! ⭐第一个动作:靠墙站10分钟 每日至少3⃣️次!不是你以为的那种占墙就好了,这个超级累!尽量让你的头部保持水平放松😌,肩膀、屁股、小腿肚、脚后跟贴紧墙面,腹部尽量收腹缩短背部与墙面的距离,不前倾的情况这个空隙应该只有一掌✋那么厚! ⭐第二个动作:坐式开合 坐在瑜伽垫上,双脚脚底并拢大卡,双手放在脚上,上半身保持直立的同时逐步下压,下压到自己的极限,停留10秒。然后如果还能接受继续下压,保持5秒。缓慢恢复到直立。 ⭐第三个动作:臀桥 仰卧在瑜伽垫上,屈膝,腹部臀部收紧,逐步将腰抬起,直至肩胛离开地面。稳定状态下肩、髋、膝应该在一条直线上。 臀桥不但能改善骨盆前倾,还是练出蜜桃臀的好动作哟~ ⭐第四个动作:平板支撑 俯卧在地面,肩膀与手关节垂直于地面,双脚点地,身体离开地面。 头、肩、跨、脚踝保持在同一平面,腹部收紧,盆底肌收紧。 初次做平板支撑的循序渐进,但是每天至少做5组。 🌈还有练习的时候,可以戴束腰带,除了可以保护腰部防止运动损伤外,还可以矫正体态 🥤锻炼后汗出多了记得补水!(补水喝水,不是电解质饮料,不是碳酸饮料,不是奶茶,就是白开水,OK?电解质饮料只会越喝越渴啊,姐妹们~) 💦我们练的这么辛苦这么坚持,就是为了能拥有更好的身材和体态~所以戒掉你的奶茶啦~日常也可以穿上束腰带保持体态哟~

【西雅图月子餐】送到家的温暖月子餐

【西雅图月子餐】送到家的温暖月子餐

说到在🇺🇸坐月子吃什么,老公之前信誓旦旦表示他要承包我的月子餐,直到认真查了很多月子餐食谱发现真的心有余而力不足 每天要吃的种类实在太多,有经验的朋友也说根本没时间做饭(现在发现确实是😂)...而我们爸妈由于时间安排的关系也是月子后期才来,所以决定尝试西雅图当地的月子餐服务~ 搜了几家,感觉“月膳坊”的网站做的最正规,我就定了一天的试吃。加了客服V❤️,联系付款都很方便。 试吃当日,送餐小哥冒雨准时送来一大包(图2⃣️),隔热包装,打开还是温温的。 试吃份量和之后的月子餐一样,图1⃣️就是我收到的试吃餐品~每份月子餐中午送来,包括了妈妈当天的午餐,晚餐,和转天的早餐。另外,周一到周五,每天还会附送两份“家人便当”,让队友可以全心奋战于尿布襁褓之间😄 重点来了!!她家的月子餐真的很好吃!我本来对味道并不抱太高期望...但是尝了以后感觉像回国吃的家常菜,口味很清淡但又让人有食欲。“家属便当”也满好吃的~老公说会配合月子餐再给我煲一些养生汤喝,到时食物种类应该会很丰盛😋 价目表截图在图3⃣️,包含一个月30天,具体菜单客服会每周提前发过来,不喜欢的菜色可以换成其他~其中“天天送餐”和“2天送餐”的区别就是,“天天送”每天菜色不同,“两天送”是一次送2天的份量,价格也相对低一些~大家可以根据自己的需求挑选。 他家位于Bellevue,客服说送餐费根据距离远近决定,住的近也可派队友自取~ 推荐给月子想吃好一点,队友不是大厨,又不想让爸妈每天做饭太累的西雅图准妈妈们☺️ P.S. 差点忘了老司机这个活动...赶紧tag一下这两天承包99%体力劳动没日没夜辛苦奋战的队友 @小虎牙老公 😘 P.P.S. 这条是KOL活动的热身晒货,君君要求介绍一下自己...也不知道说什么😅大家可以翻看我以前的晒货^ ^我比较喜欢写各种文章攻略,怀孕前主要发时尚类晒货,以后会有更多母婴类和孕期方面的内容,请美妈们多多指教😝

产后也能变回小腰精😜

产后也能变回小腰精😜

瘦身这个话题对于怀孕生孩子的妈妈们来说真是头等大事 我在怀孕的时候就对自己说,一定能瘦回来的 还特别自信的买了一条Uniqlo23码的牛仔裤 好在生完能穿进去,没有浪费钱 从怀孕到生一共涨了9kg 没有特意注意饮食,就是按照自己以前的喜好吃 只是稍微注意了营养搭配 可能是我本来的饮食习惯就清淡吧 孕早期一直孕吐,体重没涨反而轻了 从第五个月开始体重涨的比较快,但也在合理的范围内 最后2个月完全是宝宝长体重 宝宝出生6斤多,不大但也不算瘦小 推荐一个app:孕期体重日记 每周记录体重,会自动生成体重增长曲线 在不在合理范围内一目了然 再拍一张孕肚照片记录,孕肚变化也能从照片序列里看到 在医院生宝宝的两天里 我看着生完的大肚子真是害怕回不去了 没想到产后一个月就小到看不出来 (肚皮真神奇,可大可小😂) 2个月基本回到怀孕前体重,自带的马甲线也出来了 要说我做了什么,可能是吃的清淡加喂奶消耗多吧 还时不时的绑一下收腹带,一天最多绑了6个小时吧 (月子期间收腹还是收骨盆一定要做做功课 恶露排干净前我没有收骨盆) 但我的奶量一直不好,上班后很快就没了 试了很多方法追奶,没啥效果就放弃了 如果一直喂母乳,体重下不去很正常 肚子收回去留下🐻就行,可惜我都缩回去了😭

Palmer’s帕玛氏可可脂胸部紧致按摩霜

Palmer’s帕玛氏可可脂胸部紧致按摩霜

献给备孕,产后的宝妈们 作为二娃娘, 这款已经是我用过的第二支啦~ 它是一款按摩霜,专门为产后或减肥成功后乳房下垂设计!可以紧致肌肤,预防胸部下垂哦! 成分:可可脂,牛油果🥑,维他命E,胶原蛋白等。 味道:浓浓的可可味。让人毫不犹豫想到了巧克力🍫味道还是hin喜欢哒! 使用按摩后,涂抹后胸部真的紧致了不少😳效果还是很赞的,不过真的是要坚持,早晚一次~ 产后多多按摩,有助于乳腺疏通哦!! @Mona23333 笔芯💗💗💗

高腰伞裙👗产后遮小肚子神器

高腰伞裙👗产后遮小肚子神器

又是一波厕所的手机自拍照…… Theory这件针织连衣裙可以说是对产后大妈非常友好了! ➡️高腰的伞裙设计可以遮挡松松垮垮的小腹,提高腰线可以显高显腿长 ➡️厚针织面料比较有垂坠感,不会强化赘肉,反而会有修身的感觉 ➡️另外,弹性的针织面料对于哺乳期的胸围也非常友好🤫 ➡️唯一个人不太喜欢的地方是无袖(我手臂特别粗,所有无袖的衣服我都不敢单穿),反正办公室比较冷,那就索性套一件针织开衫,保暖的同时又可以遮一下手臂💪~

母乳妈妈恢复身材利器~娇韵诗胸部提升啫喱

母乳妈妈恢复身材利器~娇韵诗胸部提升啫喱

其实99%的护肤品我都没有看到过立竿见影的效果。只要能延缓一些衰老进程我觉得就是值得的。但是这款胸部啫喱,我觉得用完一瓶是可以看到改变的。 众所周知,母乳对宝宝和妈妈都有很多好处,但是结束喂奶之后胸部就会像空袋子一样下垂😪(图三我借用的是某整形机构的图片,大家可以参照before那部分)这时候这款啫喱就派上用场了:官方说明中它有促进胶原蛋白再生,紧致提升皮肤的作用。我的用法是早上每个胸部一泵,放在手心,从胸部下方向上提升按摩。剩余部分我会用同样的手法当颈部精华使用。 同一系列还有晚上用的乳液质地,改天再发。 另外一定要等到断奶之后再用,避免宝宝误食哦

瘦身黑科技 Lebody 美體儀

瘦身黑科技 Lebody 美體儀

前幾個月被@YokyChou 小仙女種草這個美體儀。 在母親節官網有8折的時候就買了。 我是買全套,除了機器本身跟充電座,還有附3條身體按摩乳、一條手臂帶一條腰帶,讓機器可以固定在上面。 它是靠電流在刺激肌肉,讓肌肉運動所以你不用動(懶人的操作) 當然這個不可能幫你做到減肥的作用,但是起碼可以幫你緊實。 一次10分鐘,時間到會自動關機。 一個部位只能用一次就要休息。 出了月子以後第一次使用。使用感受: Word天啊 最低的1檔也很痛耶🤣 感覺這機器真的有在運作。 肚皮還是鬆垮垮的所以對痛覺不敏感可以開到3檔,但是手臂&大腿內側1檔就被電的吱吱叫。 堅持使用希望能拯救我鬆弛的肚皮。 想知道更多可以搜lebody 文章,看@YokyChou 的文章。 警告你們一下,小心被她種草喔!超有說服力的👍🏻 (10/14)

分享给大家生孩子遇到的狗血剧情

分享给大家生孩子遇到的狗血剧情

先跟大家汇报一下生产经历,然后再讲故事! 5月13号预产期,5月1号就见红了,开始姨妈疼,二十几分钟或者半个多小时疼一次,疼了两天。5月3号凌晨3点疼的不行了,但是宫缩还是不规律,有时候3分钟,有时候6分钟。去了医院查了还是一指,打了一针催眠针被赶回家睡觉了。护士说估计很快就能看到我了,要我好好睡一觉。 打完针就跟喝醉了一样,睡到早上7点钟被疼醒,不敢去医院,怕再次被轰回来,忍到中午11点,疼的受不了了,去医院一查五指了!马上收了,十二点半打上无痛。晚上十点开全十指开始push。 悲惨的故事从这里开始。我努力到了4号凌晨两点,push了4个小时都没有把娃生出来。宝宝头卡在一块XX骨头那里过不来,最后医生判断说我是怎么push都不可能成功了,凌晨三点拉去刨腹……宝宝6.6斤,体重56%,头围却到了94% 接下来最狗血的事情就发生了,麻醉醒来以后我的右腿,小腿以下没有知觉,完全动不了了。突然感觉我可能这辈子就残了。很奇怪的是我好像没有很伤心,脑海中不断浮现我可以拿个残疾人停车牌,以后停车好方便的念头…当时还想着换一个房子,要主卧在一楼的,再把厨房台面全部调低,方便我坐轮椅做饭…心也是够大的 ob还有神经科医生都来了,诊断说是足下垂。原因都说不是刨腹产也不是无痛造成的。而是产程太长,宝宝头压迫到了神经。是非常罕见的后遗症。 跟我说没什么办法治疗,只要等待就会自己好的,定期去复建防止肌肉萎缩就行。给了我一个学步车一样的东西,让我走路的时候扶着并且推着它走。于是我开始了漫长的瘸子生涯。上厕所推个车,洗澡要坐椅子上,上下楼要有人抱着,吃饭要有人端到嘴边,出远门要坐轮椅。 医生说神经修复需要很长一段时间,一周才能修复一厘米。神经修复期间,我每天晚上脚火烧火燎的,然后不断的有针扎和过电一般的感觉。就很像是人蹲着时间长了,突然站起来之后脚麻了那种麻麻的感觉。总之很难受😣刨腹产恢复跟这个脚麻起来,刨腹产的疼完全可以忽略不计。 现在过去六周了!总算脱离了学步车改成了拐杖,解放了一只手,可以稍微抱一抱宝宝了,以前完全不敢抱,怕摔倒。脚的知觉也慢慢恢复了好多!虽然还是麻麻的 真的要额外说一下,这期间经常被老公感动到,他承担了除了喂奶以外的所有工作。我到现在都不会换尿布,没给宝宝换过衣服,也没给宝宝洗过澡,没热过奶,连消毒机的开关都不知道在哪儿。除了照顾宝宝,他还要陪我每周去复建医生那里报道,练习走路,练习站立。每次我小指头能多动一点点的时候他都能高兴到哭泣。就连夜里做梦他都是在手舞足蹈的换尿布 现在的生活基本可以自理,跟医生说的一样,这个事情最终会变成一段回忆。虽然挺狗血的,但是也是不是人人都会有的一段经历,一定要好好写下来留作记录。 最后推荐dokatot的小床,很适合放大床上,我喂好奶,直接就放过去。不用抱着走路了。残疾人友好哈哈哈

身体| 最适合妈妈和宝宝的夏季清爽身体乳

身体| 最适合妈妈和宝宝的夏季清爽身体乳

之前公婆去日本给我们带了好多母婴产品,尤其是Mama&Kids的,他家很多产品都很好用。这两款身体乳特别适合夏季使用,推荐给妈妈和宝宝们。 🌟 Mama&Kids是Natural Science特別为了妈妈和宝宝推出的品牌,由Natural Science和皮肤科医生协力研发,专门为敏感性的肌肤设计。不含香料或是色素等不必要的成份,在孕妈中很受欢迎。 🌟 Firming Lift 身体紧实乳 这款身体乳是我最近的大爱,质地清爽不油腻,易推开好吸收,用后保湿效果也足够。乳液里含有橘黄色的珠珠,里面含有葡萄柚及香草精华,擦拭的时候会爆开,散发出淡淡的柑橘香,特别舒缓神经。 在照顾宝宝劳累了一天后,好好地洗个澡,擦上这款身体乳,精心呵护一下自己,是我一天下来最好的放松。 查了一下才知道,原来这款身体乳是为了改善因妊娠或生产而松弛的身体专门研发,添加了大量脂肪分解成份;並加入维生素E,维生素A,天然蓝藻萃取物,金缕梅萃取物等提拉紧致成分,可以帮助妈妈们找回紧致滋润,光滑Q弹的肌肤。 需要注意的是,怀孕期间这款身体乳只可用于上臂和小腿,产后再用于腹部哦! 🌟 Milky Lotion 宝宝润肤露 再推荐一款Mama&Kids的宝宝润肤露。我家团子之前用的是加州宝宝的润肤露,但是加州宝宝的香味太重了,尤其是夏天清爽的那一款,每次用时宝宝都很抗拒。现在改用了这款Mama&Kids的,宝宝超喜欢。 这款润肤露用最接近羊水的矿物离子和近似母乳的蛋白质,再加上类似胎脂的乳剂,还原妈妈子宫的环境,可以给予宝宝最自然、最无害的滋养和呵护。 它的香味奶奶的,很淡很自然,也很容易吸收,保湿力度足够,擦完后宝宝皮肤滑滑嫩嫩的。我都是在团子洗完澡后给她擦全身用。我家团子从小到现在皮肤都是又白又嫩,像豆腐一样,也从没长过湿疹,超省心。

产后恢复 | 不运动不节食躺着也能瘦

产后恢复 | 不运动不节食躺着也能瘦

产后已经三个月啦~现在已经恢复到怀孕前的体重,除了身体各个部位还是比较松软以外,整体身型差不多恢复了。 因为我是剖腹产,所以产后半年最好都不要运动。这三个月来基本就是躺着,走动的也不多,更别提什么肌肉训练了,所以恢复成这样我已经心满意足了! 除了没有运动,这段时间吃的伙食也非常好,但体重还是蹭蹭的往下掉。终于体会到传说中的“不节食不运动躺着也能瘦”的减肥方法~其中秘诀就是母乳喂养啊!每天都要产1200-1500ml的奶,感觉身体被榨干,不瘦才怪呢😂 第一张照片分别是:(左)产前一周、(中)产后一个月:出月子的时候、(右)现在:产后三个月 最后两张是ins story的视频截图,感觉更真实一些~

产后好物推荐|ᴛᴜᴄᴋs产后冷敷垫1️⃣2️⃣

产后好物推荐|ᴛᴜᴄᴋs产后冷敷垫1️⃣2️⃣

医院里给产妇准备的冷敷垫 生完会有冰袋,冷敷垫,和一个修复喷雾 这个冷敷垫是我觉得还比较好用的 可以拿回家,亚马逊上也有卖 🌐功效: 镇静以及消除肿胀,减缓痔疮,止痛止痒,加速愈合 🌐使用方法: 取三片垫在卫生巾上面就好,可以搭配喷雾使用 🌐使用感受: 舒缓阵痛一把好手,冰冰凉凉的,但只能保持半小时左右 个人觉得最好只使用三至四天差不多了,还是要保持清爽干燥,以免伤口发炎!

产后好物推荐|产后必备私处清洁器1️⃣1️⃣

产后好物推荐|产后必备私处清洁器1️⃣1️⃣

透明瓶是我从医院拿回来的 蓝色瓶是我自己在亚马逊买的 产后上厕所是一件大工程,一次就能让你腿软 这两个最大的差别就是让你的腰部得到解放😂 医院拿的弄得我不知所措,怎么用都觉得别扭 Fridababy这个不要多说!一定要买相信我! 甚至可以带去医院! 🌐亚马逊名称搜索:Fridababy 🌐价格:$14.99 🌐功能:用于产后清洁私处

我的产后脱发经历

我的产后脱发经历

买这瓶软糖的初衷是因为产后脱发严重。想着光外用不够啊,还要配合内服的,从内调理。 原来头发总有一些会掉的,但是都在正常可忍受范围内。怀孕的时候头发非常的好,几乎是一根不掉,包括是洗头的时候,也是很稀疏掉掉几根头发而已,发量达到从未有过的多。 但是产后四个月开始,头发渐渐的开始掉,不夸张的说,一把一把在掉,而且不受控制的越掉越多,渐渐的都看得到头皮了,特别是发际线的位置,很明显的秃了不少,非常的无奈。 虽然明白产后脱发是由于激素的变化,过了一段时间就会好的,但还是想找一些方法改善下这种情况,于是除了用外用的防脱发精华(防脱发精华等以后晒货再分享),还开始吃这款能给改善头发、皮肤、指甲的维生素。 先说口味,这个软糖真的是非常好吃,酸酸甜甜,还有草莓的香味,就是没有脱发我也想当作零食吃。 再来说效果,这个软糖我是从产后五个月开始吃的,吃了一段时间以后,大约是产后六个多月的时候,脱发情况好了很多了,头发每天掉的少了,就是以前的正常量了。脱发改善的效果有可能是软糖的作用,也有可能是差不多脱发脱两个月也就自然恢复了,我也没有办法证实。无论如何,脱发情况得到改善,这款软糖我还是会吃下去的。 05/08/2019 五月晒货0⃣️7⃣️

周末来放松按摩一下下吧

周末来放松按摩一下下吧

健身之后别忘了按摩哦 今天拿出来松下骨盆按摩仪 这是我生完娃之后买来收骨盆的 我买的是黑色款 有四档功能三个部位 每一档有三个强度选择 全套按下来不到1小时 不是只用于产后骨盆恢复的 还用于上班久坐的人群 有空拿出来按摩一下还是很酸爽的 按摩仪后面有X交叉支撑线 和12个内置气囊 能360度包裹住臀部 不放跑一丝气囊力量 帮助收紧支撑线 紧实按摩程序:以360度绑紧盆骨周边肌肉 按揉按摩程序:同时按揉盆骨、大腿外侧前侧后侧肌肉 上提按摩程序:从下往上推动臀部肌肉 我一般站着按完四档 每一档都是最强力度 先是臀部三档 然后移到大腿按最后一档 想要更猛烈的按摩 可以加上附赠的凹点揉按器 我试过了受不了放弃了 总之健不健身拿出来按摩一下都很舒服解压

微众测【REDOVER】智能体脂秤-产后必备健身减肥神器

微众测【REDOVER】智能体脂秤-产后必备健身减肥神器

首先感谢君君在茫茫人海中选中我🙋作为一个还有几天就要生产的孕妈妈🤰这件体脂秤来的实在太及时啦💗❤️💗❤️后面就靠它帮助我产后恢复,收到后迫不及待开箱测评📦内容如下: ✨产品外观✨ 箱子包装很小巧轻便,打开后体脂秤被泡沫保护得很好,我收到的是白色款,玻璃材质,面板上有四个金属接触块,颜值很高哟!体脂秤超薄👍重量很轻,随处移动非常方便。背后是电池盒🔋只需安装三节7号电池就可以使用啦(盒子中自带配好的电池) ✨使用过程✨ 使用起来so easy✌️不需要说明书都能会。体脂秤上没有任何开关按钮,装上电池就是激活的状态了➡️接下来在手机上安装Feelfit app➡️选择你习惯使用的衡量单位(lb or kg、cm or inch)➡️注册账户输入性别身高➡️站上体脂秤打开蓝牙自动绑定设备➡️就可以开始体验啦! ✨App设计✨ 作为专业的界面设计师,这款app可以给打个高分💯 1️⃣界面简洁清新,绿色调给人感觉健康活力🍀操作简单流畅,不同模块主次分明 2️⃣功能全面,除了大家比较关心的体重、BMI、脂肪率以外,还有多项身体数据👉去脂体重、皮下脂肪、内脏脂肪、体水份、骨骼肌率、肌肉量、骨量、蛋白质、提出代谢量、体年龄。 3️⃣每项指标展开都可以看到详细信息,用不同颜色来提示你该指标是偏低(紫色蓝色)、标准(绿色)、还是偏高(橙色红色)健身和减肥期间的小伙伴可以清楚的了解自己身体各类指标的情况,对症下药。 4️⃣可以自己设定体重目标和体质目标哟,帮助你科学合理的减脂增肌 5️⃣另外在趋势一栏里,可以按周、月、年浏览你一段时间内的各项指标流线图,清楚得帮助你了解健身所达到的效果。还可以浏览所有历史数据。 6️⃣可以添加多个成员,观测全家的身体健康状况。赶紧把孩子爸和老大都加了进来,一起称体重😃 ✨指标准确度✨ 智能体脂秤的准确度应该是大家比较关心的了。之前在健身房用专业的器材测量过身体各项指标,对照健身教练给的人体成分分析报告,和本次用redover测出来的数据进行以下对比给大家参考: 1️⃣体重 刚好昨天去OB产检量了体重,昨日的体重和今天用redover量出来的完全一致,说明是准的。由于现在大肚子,体重比怀孕前重不少,颜色变成了橙色偏高😃 2️⃣BMI指数 只要身高输入正确,体重测出来的标准,BMI就不会出错 3️⃣体脂率 怀孕前体脂率是21% ,此次用体脂秤测量是22.7% 🤰怀孕后期缺乏运动导致体脂上升了不少🔝 4️⃣蛋白质 怀孕前测量7.3kg,此次用体脂秤测量9kg(18.5%)有上升,可见怀孕这是十个月充足的营养摄入还是有效果的 5️⃣肌肉量 怀孕前31.4kg,此次用体脂秤测量35.64,略有上升,和充足的蛋白质摄入有关 6️⃣身体水分 怀孕前24.1,此次用体脂秤测量24.5,基本持平。 7️⃣内脏脂肪 怀孕前3.5,此次用体脂秤测量4,有上升,估计孕期饮食没有太控制、又坐着太多😅 8️⃣体年龄 比实际年龄小两岁,还是比较开心哒 ✨很棒的体脂秤✨ 总体来说这是一款很棒的体脂秤,希望下周卸货了之后,可以靠它帮助我尽快恢复呢!各位孕妈妈都加油吧💪

【微众测】REDOVER智能体脂秤 | 产后恢复的好帮手

【微众测】REDOVER智能体脂秤 | 产后恢复的好帮手

首先感谢君君这次微众测的机会,让我接触到这么优秀的智能体脂秤!使用几天之后,感觉REDOVER的这个体脂秤真的是产后恢复的好帮手,每天能告诉我身体各项指标的变化,让产后塑身变得不再困难! 🌟开箱体验🌟 体脂秤的包装非常结实,两侧有泡沫板固定,所以在运输途中不会摔坏。这个体脂秤还非常贴心的附上了所需的三节电池,然后还有一份展示卡和一份详细的说明书。 🌟使用方法&注意事项🌟 说明书里写了详细的使用步骤和注意事项(参见图8),这里就不过多赘述了。简单来说,就是通过说明书上的二维码下载Feelfit app,注册信息后,站到体脂秤上(需要光脚、对准四个感应金属片,站立15秒左右),然后所有的数据就会自动通过蓝牙传输到手机上,超级方便! 🌟关于体重和体脂数据🌟 图3是这个app的主要显示界面,除了体重以外,还提供了一系列身体的数据,主要包括:BMI、body fat体脂率、fat-free body weight去脂体重、subcutaneous fat皮下脂肪、visceral fat内脏脂肪、body water体水分、skeletal muscle骨骼肌率、muscle mass肌肉量、bone mass骨量、protein蛋白质、BMR基础代谢、metabolic age体年龄 🌟我最喜欢的几个功能🌟 1⃣️身体指标数据的颜色代表不同的健康程度,绿色表示健康范围,蓝色表示偏低,而橙黄色表示偏高 2⃣️点击每个数据,下方会显示数据所在的具体区间。 比如图4和图5是我今天的身体数据。body fat目前属于athletes健壮的范围(深绿色);subcutaneous fat皮下脂肪稍微偏低(蓝色);bone mass骨量稍微偏重(深绿色);metabolic age体年龄比实际年龄小两岁,属于比较健康(浅绿色) 3⃣️app还有tracking功能(见图5),能够记录并追踪身体各项数据,让用户了解自己的身体变化 4⃣️app可以添加不同的用户,每个用户都可以检测自己的数据,以上所有的检测和记录功能都是一样的,可以做到“一秤在手,全家无忧” ———— 最后附上产前产后的对比图~现在产后一个半月啦,但剖腹产后还要好久好久才能运动呢,只能通过调节饮食调节作息来控制体重啦~

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