夏天减肥才是正经事啊😏
小伙伴们都知道我成功减肥40斤的光荣事迹
也分享过不少我的减肥经验💃🏻
但是❗️❗️
各位一定不知道我曾经尝试过哪些失败的减肥法🤦🏻♀️
今儿我把一部分总结出来并加以分析
希望各位姐妹们不要走我的弯路🤪
☀️过午不食减肥法：过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食🍎空腹可以使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，而减少碳水化合物的摄取，可以使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易胖体质
个人点评: 哇噻变成不易胖体质听起来超诱人的有木有❓❗️然而，试了三天我就放弃了。。。因为怕饿我在一醒来到下午3点之前一直在不停狂吃，导致暴饮暴食恶性循环，胃很不舒服，而且体重没降反升我也是服了🤷🏻♀️
🍎苹果酸奶减肥法：该方法是每次减肥两天，第一天只能吃苹果，第二天只能喝酸奶，第三和四天可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥🥛
个人点评：我想知道这是谁发明的减肥方法🙂 第一天我吃了快3斤的红富士🍎第二天又喝了n罐酸奶，再加上灌的一肚子水，整个胃都很胀😫 说饿不饿，但说饱却又有种说不出的空虚感，体重但真是降得很迅猛，可第三四天我的两顿火锅🍲又把降下来的体重补回来了🤦🏻♀️
以上两种减肥法都是我觉得非常不ok的❌
既伤肠胃又达不到减重效果
我后来总结出的方法不需要节食也不伤身体
（没看过的请往前翻，有很多篇减肥心得晒货💃🏻）
比这些极端减肥法强一百倍❗️❗️
健康减肥🍎🥬🥩🥚🍚
从我做起💃🏻🏃🏻♀️🚶🏻♀️🚣🏻♀️🧗♀️
🥥希望大家喜欢椰子酱的分享呀🥥
喜欢就请点个❤️吧
最新评论 111
: 腿长好看 腿长好看
: 长腿美女 长腿美女
: 不用刻意减肥， 晚餐保持八分饱效果就挺好😉 喜欢你的穿搭 不用刻意减肥， 晚餐保持八分饱效果就挺好😉 喜欢你的穿搭
: 高中那会儿净瞎试了，后来才发现正常吃饭不吃零食就挺好![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
高中那会儿净瞎试了，后来才发现正常吃饭不吃零食就挺好![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 第一张图的裙子太好看了呀，椰你的腿啊白！长！直！ 第一张图的裙子太好看了呀，椰你的腿啊白！长！直！
: 哈哈哈哈 这些减肥法也都试过，真的觉得特别折磨![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
现在不那样这么自己了，总要好好吃饭![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哈哈哈哈 这些减肥法也都试过，真的觉得特别折磨![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
现在不那样这么自己了，总要好好吃饭![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 太成功了啊👍 太成功了啊👍
: 快三斤的红富士。。。哈哈哈哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
快三斤的红富士。。。哈哈哈哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 运动加上少吃多餐会容易瘦![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
我生了孩子后反而瘦了不少，不用减，主要是懒运动，每天走15分钟当是了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
运动加上少吃多餐会容易瘦![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
我生了孩子后反而瘦了不少，不用减，主要是懒运动，每天走15分钟当是了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 最近在 最近在
: 唉，发了一半... 最近在研究各种减脂方法，以前的各种认知都在不断被推翻![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
唉，发了一半... 最近在研究各种减脂方法，以前的各种认知都在不断被推翻![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 现在刚刚好，别再瘦了 现在刚刚好，别再瘦了
: 不是现在，是以前尝试的，现在不能再瘦了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
不是现在，是以前尝试的，现在不能再瘦了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @椰子酱 : 我也想瘦十磅就好，肥了都不能瘦😭 我也想瘦十磅就好，肥了都不能瘦😭
: 哈哈，那您说这俩都表尝试了？ 哈哈，那您说这俩都表尝试了？
: 我觉得都超没用的！！ 我觉得都超没用的！！
: 赞赞 感觉只有健康的减肥方式才能真正让人瘦 赞赞 感觉只有健康的减肥方式才能真正让人瘦
: 没错！我以前分享了很多健康减肥方式，这篇是给大家避雷的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
没错！我以前分享了很多健康减肥方式，这篇是给大家避雷的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 我想减肥的时候跟打了鸡血一样天天运动，有时又一点动力都没有![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
我想减肥的时候跟打了鸡血一样天天运动，有时又一点动力都没有![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
: 是的！会有倦怠期的！我回头分享 是的！会有倦怠期的！我回头分享
: 说实话，均衡饮食加适量锻炼是最重要的。自己在家做饭做好，健康便宜还能控制量。我也偶尔吃吃薯片冰淇淋啥的，但是不会很使劲的吃（除了心情不好压力大的时候![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
）我觉得各种减肥的梗我们应该都遇到过。我也是从小不算瘦，但是，是实打实的肉多骨架小的那种，从来就不会看起来很瘦，但是一锻炼肌肉就会很明显那种![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
。后来就想通了，个人体质不一样，不能非像超模那种身材要求自己，只要自己觉得够了，健康就好。 说实话，均衡饮食加适量锻炼是最重要的。自己在家做饭做好，健康便宜还能控制量。我也偶尔吃吃薯片冰淇淋啥的，但是不会很使劲的吃（除了心情不好压力大的时候![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
）我觉得各种减肥的梗我们应该都遇到过。我也是从小不算瘦，但是，是实打实的肉多骨架小的那种，从来就不会看起来很瘦，但是一锻炼肌肉就会很明显那种![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
。后来就想通了，个人体质不一样，不能非像超模那种身材要求自己，只要自己觉得够了，健康就好。
: 哈哈所以你要看看我前面分享的很多正确减肥方法，都有写![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哈哈所以你要看看我前面分享的很多正确减肥方法，都有写![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 你怎么不连载狗粮故事？![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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💔差评！明天不连载的话我就取关了![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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你怎么不连载狗粮故事？![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : kao![[生气]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengqi@2x.png?v=1)
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牛啤了是不是～～～～～摔～～～～～ kao![[生气]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengqi@2x.png?v=1)
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牛啤了是不是～～～～～摔～～～～～
回复 @匿名用户 : 撒娇是不work的，撒狗粮吧![[酷]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ku@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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: 看完你图片和文章，我默默放下了手中的薯片![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
看完你图片和文章，我默默放下了手中的薯片![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
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: 哈哈哈哈哈虽然渺渺已经很可爱了，但还是少吃零食，对身体好（好像老人啊我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
） 哈哈哈哈哈虽然渺渺已经很可爱了，但还是少吃零食，对身体好（好像老人啊我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
）
: 啊啊啊啊回复完突然发现渺渺关注我了！！！开心![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
啊啊啊啊回复完突然发现渺渺关注我了！！！开心![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 这长腿、真羡慕啊！今天开始好好反省一下😂 这长腿、真羡慕啊！今天开始好好反省一下😂
: 你反省啥啊你这么厉害！👍🏻 你反省啥啊你这么厉害！👍🏻
: 太棒了👏，我生完第一胎身材没怎样变，第二胎就变化很大，肚皮再也缩不回去啦！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
太棒了👏，我生完第一胎身材没怎样变，第二胎就变化很大，肚皮再也缩不回去啦！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 可姐姐还是很美！ 可姐姐还是很美！
: 我来夸你的腿了～～![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
我来夸你的腿了～～![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 我刚才去夸你的品味了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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回复 @椰子酱 :![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 棒棒哒 棒棒哒
: 谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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