中秋这阵子吃的委实放肆
其实心里挺焦虑的，知道马上要开始SCD饮食
每顿感觉都是“最后的晚餐”😂 能想起来的都赶紧吃
Gluten Free也9个多月了，已经完全适应
燃鹅并没有感受到它的作用
于是我打算给SCD一个机会哈
Specific Carbohydrate Diet 特殊碳水化合物饮食
⭐️大家都知道肠道是人体免疫的核心。SCD呢，就是通过调节肠道菌群，饿死坏菌，增加好菌，恢复菌群平衡，从而减轻身体的炎症，主要用于自免疫类疾病的治疗。
⭐️SCD饮食里排除了什么呢？
麸质、所有谷物、绝大多数豆类和根茎类、豆腐、乳糖、所有的糖和代糖(蜂蜜除外)，部分蔬菜、所有的加工食品(添加剂)。它只允许天然的食物，包括蔬菜、水果、肉和坚果。嗯..和keto/paleo有相似之处，但是能吃的更少了，饿死的节奏...
⭐️现在很多莫名其妙的病和过敏都被归结为免疫系统有问题(Autoimmune disorder)引起的，像乳糜泻、克罗恩病、溃结、儿童自闭症、湿疹等等等等。感兴趣的同学可以去看Breaking The Vicious Cycle这本书，同名网站也有很多信息。
接下来我也会时不时分享自己的SCD体验
哎，一个吃货怎么会沦落到这地步呢
你们都知道我有多爱吃糕点多爱吃甜啊😫😭
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图为舅舅家买的Heirloom Tomato，推荐❗️
一大盒(5只)才不到5刀，这在猴父子只能买一磅呀
终与有彩色的番茄啦～好开心☺️☺️
每个味道都不同，颜色越深的味道越浓呢
炖了肉做了披萨，清甜的绿色那个做了沙拉
绿色的切开还特别好看，粉芯儿哒～
最新评论 68
:好漂亮我也要去看看
:我最爱的有机柿子，小时候的味道
:第一次见到这么多种类的🍅 茶壶 为什么忽然决定开始SCD呢？![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:有病必须要治![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:加油加油，我之前试过一段时间类似的，只吃蔬菜，水果，海鲜和坚果。基本水煮或者不加工。瘦好多～但是要注意自己身体状态，当时我觉得很舒服什么事情都没有。过了两年想再试的时候身体状态不一样了，就不太舒服，还总是饿。
:宝宝非常厉害呀！对我来说一点淀粉没有有点难呢..已经试了5天 期待适应的一天
回复 @茶壶:那时候年轻![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
现在也是没淀粉不太行了
:听到妳这样我都替你焦虑了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
最近读了很多养身之道，发现果糖会导致脂肪肝，还学到糖是很多疾病的万恶根本，而且吃糖会上瘾，就是吃了会停不下来吃更多，所以我可能也要跟你一起养身了，最近身体不太舒服有些状况
:对糖是万恶之源，但是我们都爱他。普通人只要控制量就好了，对肠胃不好的人蜂蜜相对友好，因为蜂蜜是自然界唯一的单糖，它的消化吸收比那些精制糖还是容易的。另外也不是单看蔗糖果糖葡萄糖的类型，它存在的形式也有关系。总之就是自然界存在的whole foods就比提炼的好，所以水果ok糖浆很糟，我觉得对人体消化这方面的机理其实现在科学还没有很清楚。
:宝宝你试试戒糖一个月嘛，你的瘾就会小多了还顺便减肥了身体应该也会好![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
不戒主食还是可以做到滴
:你也要注意别给消化系统太多负担啊～我虽然是先胃不舒服然后才gf，前后脚同一段时间不太好判断但是gf和paleo确实不太容易消化
:我感觉这个饮食就只有狂吃肉和nuts才不会饿死![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
但是这两个吃多了fat好多呀也不咋好消化，要么蔬菜都是fiber![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @不求上进的波子:没有面粉...只有nut粉，你脑补一下吃个面包体积的杏仁![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
估计吃少量可以，梨子塔感觉是最有戏的我得试试![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:照片也太美了！好喜欢这种西红柿，可惜我这边的又贵又不新鲜
:是呀原来农夫市场比较好买，现在我这儿也只有缺德舅和猴父子啦
:居然能叠四颗 哈哈哈哈🤙🤙
:拍完就塌了要快![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:我看的有点累啊，这个好难啊。
:唉木办法...多关注一下能吃的那些，不要老想着啥不能吃就好点儿吧
回复 @茶壶:向你学习你的心态！
:辛苦宝宝了，最近看到甜品肯定特难受![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝，目前day 5还忍着呢，时不时的捞点儿蜂蜜吃![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:加油加油![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
第一次知道SCD 呢
:好专业👍🏻坐等后续分享啦
:不专业，一边学习一边摸索吧![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:哇！拍的好好看![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝，背景加分![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:番茄都拍得这么好看！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:这是食物吗？这是艺术！
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
艺术已下肚
:照片好有创意～
:美图秀秀加个框而已![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @茶壶:拍得就好呀![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:🍅都能拍这么好！！
:啊呀！你要开始那个了啊～ 我要坐等具体吃法！然后看看有没有可能抄作业![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
btw同爱缺德舅的heirloom，比后父子便宜好多啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @二小白:一点点添加剂也不行，太难找了，没有糖没有淀粉，其实就是戒掉儿糖、多糖、复杂糖类。
:木有问题✌🏻吃货总有对策的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:没认真看之前还以为是那个滤镜! Heirloom真是美啊！
:这个只是framing![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:拍的太美啦❤❤