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之前逛whole foods，居然发现了这款青豆意面。每个serving 56g，200大卡，含有24g蛋白质。这让我想起之前 @大神喊我起床工作 好像也分享过类似青豆面，我于是二话不说买了一包试试！
这款意面是宽型的Fettuccine，整体来说属于口感比较粗糙，吃进口比较易断开的类型。单吃没什么味道，所以最好搭配酱料和配菜一起吃。但是成分非常优秀，尤其丰富的蛋白质，感觉健身人士可以试试看～
这次做了一道简单的香煎三文鱼配青豆意面，蔬菜也是配了典型的芦笋。简简单单，十分健康～整道料理才300大卡左右。
🌟材料
青豆意面56g，三文鱼排55g，芦笋100g
🌟做法
🍝意面先下水加盐煮熟，捞出沥干
🍝锅里热少许油，三文鱼带皮一面下锅煎，撒上黑胡椒和盐。2-3分钟后翻面，可以盖盖子闷一会儿。熟了也可以起锅。
🍝芦笋可以同时在煎鱼另一面的时候一起下锅，煎软就可。
🍝最后只剩下摆盘啦！
🌟总结
做这种类型的西式料理，真的就是简单😂煎鱼的另一面时，可以加一勺水进去，比较快熟。也记得中小火全程，不然容易焦。
我最后喜欢加点番茄酱或是拉差酱，既有味道又低卡。
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最新评论 7
:才才發現我是妳第300個粉絲，好榮幸啊！加油未來的美食達人！
回复 @HWHW:这么快就被你发现了！♥️♥️♥️我也是今天早上才发现的哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:哇这是什么神仙缘分！谢谢你！一起加油～～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:其实感觉吃起来口感像豆腐丝![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
本来也是豆制品😂
:这么一想是像豆腐丝来着！😄