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DM减肥节，怎么会忘记玉米面呢？
都知道经常吃粗粮有益健康，玉米面中含钙、铁质较多，还含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，是一个营养丰富，又低热量的美味哦！
玉米面的做法有很多，做窝窝头，做饼，做发糕…今天做了菜团子，把各种青菜包在了玉米面里，健康饮食，而且专治小孩不吃青菜🤠！
准备食材：
🥬菠菜焯水切碎，胡萝卜切丁，干香菇，木耳泡发切丁，鸡蛋炒碎，虾米适量
1⃣️所有食材混合一起，调入适量蚝油、酱油、盐拌匀。再加入一勺油拌匀。最后加入两勺面粉增加粘性。
2⃣️戴上手套，先搓出一个小团，放入玉米面里滚一滚，用手捏一下，让菜团子出水湿润。这样玉米面就会沾上了。再蘸玉米面，再捏出水，再蘸玉米面（重复两到三次就可以了）。
3⃣️放入蒸锅，大火烧开后，再蒸15分钟。关火焖2分钟，就可以出锅啦！
⚠️搓菜团子时很容易散，所以下手不要太重哦，掉点菜也是正常的，只要最后能滚上玉米面就行了！
可爱的菜团子，既有玉米的香气，又有青菜的鲜香，低卡又好吃，一个接一个的吃，减脂必备！
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最新评论 44
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最近正好需要~ 好健康啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 哇超级健康好吃呀真棒 哇超级健康好吃呀真棒
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: 看着食材搭配就觉得香😋👍👍 看着食材搭配就觉得香😋👍👍
: 玉米面很久没吃了，感觉搭配一起特别好吃 玉米面很久没吃了，感觉搭配一起特别好吃
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: 补钙顺便提鲜 补钙顺便提鲜
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: 为了让娃多吃菜，恨不得啥都放里面 为了让娃多吃菜，恨不得啥都放里面
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: 谢谢宝宝的喜欢💕 谢谢宝宝的喜欢💕
: 哇，这个看起来好好吃。 哇，这个看起来好好吃。
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: 我家有个不吃菜的老小孩![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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改天试试 我家有个不吃菜的老小孩![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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改天试试
: 好像是手残党也可以试试的配方![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
多谢推荐 好像是手残党也可以试试的配方![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
多谢推荐
: 期待反馈，捏的时候容易散，慢慢来，多做几个就好了 期待反馈，捏的时候容易散，慢慢来，多做几个就好了
: 这个我也做过一次真的好好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 太久没吃玉米面，感觉太香了 太久没吃玉米面，感觉太香了
: 太赞了！健康又美味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 做起来呀 做起来呀
: 看起来很健康营养 看起来很健康营养
: 我懒得运动，就靠吃点营养低脂的东西不要长胖![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 好久没吃玉米面了，觉得特别香![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 看起来很不错的～ 看起来很不错的～
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: 我第一次做，感觉很惊艳![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 这招太棒了 我家那俩就是不吃菜的 这招太棒了 我家那俩就是不吃菜的
: 我家妹妹，炒的青菜基本不吃，我就各种包青菜饺子给她，心好累😔 我家妹妹，炒的青菜基本不吃，我就各种包青菜饺子给她，心好累😔
: 我孩子就是不爱吃蔬菜!赶紧马克下来。谢谢分享 我孩子就是不爱吃蔬菜!赶紧马克下来。谢谢分享
回复 @匿名用户 : 真的，一吃菜就吐出来![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
，吃得最多的就是peas，而且我孩子用peas做零食还是吃得比较好，正餐基本不碰蔬菜![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
真的，一吃菜就吐出来![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
，吃得最多的就是peas，而且我孩子用peas做零食还是吃得比较好，正餐基本不碰蔬菜![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @不务正业的Aimee : 我家妹妹唯一吃的青菜就是菠菜焯水蘸酱吃，重口味，其他青菜就得靠包饺子来吃 我家妹妹唯一吃的青菜就是菠菜焯水蘸酱吃，重口味，其他青菜就得靠包饺子来吃