DM减肥节,怎么会忘记玉米面呢?
都知道经常吃粗粮有益健康,玉米面中含钙、铁质较多,还含有丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,是一个营养丰富,又低热量的美味哦!
玉米面的做法有很多,做窝窝头,做饼,做发糕…今天做了菜团子,把各种青菜包在了玉米面里,健康饮食,而且专治小孩不吃青菜🤠!
准备食材:
🥬菠菜焯水切碎,胡萝卜切丁,干香菇,木耳泡发切丁,鸡蛋炒碎,虾米适量
1⃣️所有食材混合一起,调入适量蚝油、酱油、盐拌匀。再加入一勺油拌匀。最后加入两勺面粉增加粘性。
2⃣️戴上手套,先搓出一个小团,放入玉米面里滚一滚,用手捏一下,让菜团子出水湿润。这样玉米面就会沾上了。再蘸玉米面,再捏出水,再蘸玉米面(重复两到三次就可以了)。
3⃣️放入蒸锅,大火烧开后,再蒸15分钟。关火焖2分钟,就可以出锅啦!
⚠️搓菜团子时很容易散,所以下手不要太重哦,掉点菜也是正常的,只要最后能滚上玉米面就行了!
可爱的菜团子,既有玉米的香气,又有青菜的鲜香,低卡又好吃,一个接一个的吃,减脂必备!
最新评论 44
:好健康啊最近正好需要~
:哇超级健康好吃呀真棒
:果断收藏
:看着食材搭配就觉得香😋👍👍
:玉米面很久没吃了,感觉搭配一起特别好吃
:還放了蝦皮!
:补钙顺便提鲜
:馅料好丰富
:为了让娃多吃菜,恨不得啥都放里面
:收藏了
:谢谢宝宝的喜欢💕
:哇,这个看起来好好吃。
:玉米面很香
:我家有个不吃菜的老小孩改天试试
:好像是手残党也可以试试的配方多谢推荐
:期待反馈,捏的时候容易散,慢慢来,多做几个就好了
:这个我也做过一次真的好好吃
:太久没吃玉米面,感觉太香了
:太赞了!健康又美味
:做起来呀
:看起来很健康营养
:我懒得运动,就靠吃点营养低脂的东西不要长胖
:营养健康
:好久没吃玉米面了,觉得特别香
:看起来很不错的~
:味道阔以
回复 @此用户已修改名称:下次也去试试看
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:谢谢亲爱的喜欢
:好多料啊
:为了让娃多吃菜,恨不得所有青菜都放里
:哇!太喜欢了!收走
:我第一次做,感觉很惊艳
:这招太棒了 我家那俩就是不吃菜的
:我家妹妹,炒的青菜基本不吃,我就各种包青菜饺子给她,心好累😔
:我孩子就是不爱吃蔬菜!赶紧马克下来。谢谢分享
回复 @不务正业的Aimee:我家妹妹唯一吃的青菜就是菠菜焯水蘸酱吃,重口味,其他青菜就得靠包饺子来吃
:同款娃,操碎了老母亲的心