再次熱情請出👏老朋友奇亞籽來打卡健康早餐🥣
這superfood大家應該相當熟悉了！
每次提起chia deeds都會令人想起不飽和脂肪omega-3, 蛋白質、抗氧化、膳食纖維等詞語，而且用水兌开让它吸飽水后就會變成啫喱狀，
再放到優格、燕麥粥、smoothie 等等搭配，真的是千變萬化又健康的好東西！
亚馬遜上入的一包可以用到天荒地老🙃
Nutiva Organic, Premium Black Chia Seeds, 32-ounce $14.03(到手价)
今天又用它做了巧克力布丁🍮
剛好沒有椰奶，灵機一觸，用 CHOBANI 冷萃咖啡好了
奇亞籽本身是沒有甜度的所以我放了有机brown sugar,
日超买來的可可粉臨期了，總是想不起來用😅正合時机好好消滅一下
1 1/2 杯Chobani 咖啡
1/2 杯 brown sugar
2大匙可可粉
1/3 杯奇亞籽
放了2⃣️匙🥄奇亚籽，用6安士水兌开再靜置10min，吸水膨脹之後陸續將可可粉、糖等倒入, 大家可以按照自己的口味來拿捏。
再用blender, 我直接攪拌一下就送入冰箱冷藏了。兩小時后可以吃，吃之前再灑点TJ家入的椰子片更有口感了。
提前一晚做好早上吃更方便咯^^
再配点小餅乾，我超喜歡這樣吃的
@此用户已修改名称 之後有用紫薯做过⬇️紫薯奇亚籽布丁-美食带给我的变化化
@adaidai 就喜歡抹茶口味的⬇️抹茶控的心爱，Matcha Chia puddingg
今天是週末哦大家記得出去走走🏃♀️
Happy Sunday!🌞
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愛你😘
最新评论 19
:好像红豆粥![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:看奥运就是要配上美食！
:我也在追奥运哈哈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:我要试试![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:这么一说，我家还有一包奇亚籽呢![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:是吧哈哈😆想起來了就做！
:哇这个好棒呀下次我也试一试👍
:甜甜的
:健康美味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:看着就好吃，还更健康！怎么这么机智![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:你這么夸我要上天![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:赞！我等下也去做一杯！
:已经下单了奇亚籽！！
:好大一包可以吃好久！
:配巧克力有点太优秀了啊，我明天试试![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:巧克力🍫味道不會錯![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:好棒呀！奇亚籽营养丰富，多吃有益![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:亲爱的做的真好，我也该学起来🤩
:謝謝女神喜愛![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
看到你發的好多西雅圖美照![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)