看到最近很多媽媽前輩們都分享許多好棒的經驗曬貨文，真心感謝💕
我是第一胎的新手媽媽，整個孕期讓我最震撼的就是被診斷有「妊娠糖尿病」了吧？
於是想分享我的經驗，給可能需要的孕媽咪。
雖然有聽說過妊娠糖尿病，但我從來沒有想過我會有，而且還是在孕早期就被診斷要量測血糖。
朋友知道後，也都感到匪夷所思，因為我體重不到100磅，(自以為)應該不會有才對吧！？
🌟知道自己有妊娠糖尿病後的隔天早餐後，崩潰大哭。
或許是～突然沒來由的～悲從中來。
現在回想起來，當時工作忙得不可開交的家屬看到，應該先是大吃一驚，然後趕緊來安撫大哭的自己⋯
❓是自責？
都是因為自己不怎麼運動、偷懶了，所以才會得到妊娠糖尿病。
❓是不安？
我剛剛吃的對嗎？我這樣吃，寶寶會健康嗎？我會不會害到他？
❓是疑惑？
怎麼可能？糖尿病不是都是體重比較重的人才會得？我又不胖？怎麼會這樣？
❓是恐懼？
肯定是我之前吃太多疫苗卡免費換的甜甜圈，不忌口，才會這樣。我該不會已經是糖尿病前期，只是自己不知道？
或許就是這些莫名的壓力讓自己的情緒潰堤。
🎈如果你也有妊娠糖尿病，真的不要給自己這些想像空間，因為事情不是你想的那樣糟糕！
其實按照醫生跟專業護理人員的建議，約80%的妊娠糖尿病孕婦可以藉由飲食，良好的控制血糖。
💕看到80%的數值，有沒有覺得振奮人心！？
另外，如果是用餐後的血糖才有偏高或是超標的情況，原則上都能靠飲食跟運動來改善。
三餐中，最不容易控制的是早餐的餐後血糖。自己實測的經驗，也確實如此。
可以參考～我測試過的早餐選擇⬇️⬇️⬇️
测试血糖表现｜ Panera Bread～天然酵母乡村酸麵包
🌟我在孕13週就被診斷有妊娠糖尿病，監測血糖值超過半年，中期因為表現良好，所以醫生讓我減少量測次數，最後一個月也不用再去找他報到。
當然前提是，維持跟之前一樣的飲食跟運動習慣。
不能吃甜食！不能吃甜食！
所以，如果你擔心或也被診斷有妊娠糖尿病，請用正面的心態去思考這件事！
千千萬萬不要自己嚇自己，先按照醫生的指示，調整飲食、運動跟檢測血糖，是最實在的做法。
感謝閱讀！
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最新评论 24
:我还没测前也是战战兢兢吃得相对健康，一过了后就有些放飞自我了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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说来惭愧啊
:能測過表示沒問題啊！能吃是福！餵母奶很容易消耗，聽說可以瘦很快![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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期待瘦下來的日子
回复 @炎炎ThePainters_XL:有媽媽照顧～～幸福呀![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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:没关系的，生完宝宝就好了，不用给自己太大压力![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:現在真的一直這樣想著（祈禱著)![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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看你們吃的好料好羨慕喔！
:棒棒的![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
我当时也是糖妈一枚，只要控制好饮食，摆好心态就没事的，生完通常都会恢复，但每个人体质不同时间可能不一样，所以生完你还是先注意一点，偶尔可以测一测
:謝謝鼓勵![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
真的超期待卸貨恢復正常～～之後再來測看看。請問妳有6週後追蹤嗎？我的醫生好像有提到～要再追蹤
回复 @哟一块圆宝:希望我也可以安全下莊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好不容易学妹，我现在三胎由于前期体重控制不好，躺吃很多肉松面包，现在可担心马上孕20周糖筛是妊糖了。现在看着面包或者糖就躲的远远的。你马上就要卸货啦，很快就要恢复正常啦。加油哦！
:這跟體質有關，可能你本來就會過～糖篩，別太擔心。不過吃白麵包，如果又是當早餐，確實很容易升糖。假如真的擔心，或許你現在開始調整飲食+運動，讓血糖穩定，就不用擔心～我也是開始從半片全麥吐司～到現在可以吃2片全麥吐司，所以良好控制，真的會有成效。
回复 @zsgvicki:早控制對寶寶跟媽媽都好![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
對荷包也很好其實⋯我少花很多錢在甜點上![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
抱抱，這很多時候是遺傳，放寬心現在好好控制，孩子生完就沒事了
:是呀！很多人都說生完就沒事！希望真的是～每次看著大家分享的蛋糕捲、甜點～真的還是心癢癢![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
:辛苦了抱抱💕！亲爱的试着放松心情，就当着预先减肥，产后身材棒棒的。妈妈和小可爱健康才是财富🥰！
:謝謝親愛的祝福![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
控制血糖的好處真的是體重可以按醫生要求，定期增加。
:我完全明白你的感受,我7個月的時候也驗出有，開頭不懂的控制，血糖也是飆飆飆的，被醫生強制的住院幾天![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
，後面我慢慢的學會控制，在飲食上只吃湯肉吃水煮菜，澱粉製水果一概不碰，當然我沒有控制份量，能吃多少吃多少，吃完就走路2小時後驗血糖，到生為止都控制的非常好，本來想催生讓小朋友早出來，怎麼知道那小子在肚子太舒服了不舍得出，還比預產期遲了一天出來![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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所以媽媽不要擔心，不要給自己過多的壓力，只要想到小朋友出生就什麼都值得👍🏻👍🏻。
:🤝🤝佩服！！吃完走2小時，你好厲害！！這樣也對順產很有利。我是吃完走一走，大概20-30分鐘。醫生也要跟我看看要不要催生，他說妊娠糖尿病可以早些約～現在就叫我多注意～有沒有產兆～不過看他每天活潑動來動去，看來也住的挺開心的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:辛苦你了，但是你很厉害也很坚强！都快要到卸货的日子了呢！你一定会平安顺利生产的！
:謝謝！你也是！希望一切平安順利![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:不容易啊親愛的！這一路走來，明白你焦慮而又無助的心情，就像你說的，正面思想➕平日飲食運動可以改善！![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
:謝謝鼓勵![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
剛開始真的很徬徨，還參加了一些社團，跟醫生討論，才漸漸的比較了解要怎麼做。了解什麼可以吃？血糖穩定控制+運動後，其實吃東西就容易許多了![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)