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如果你也喜歡吃簡單的煎肉排，做法很容易，而且可以一次醃一批冷凍起來。
🥩我的肉排是在 Costco 買的小里肌，切片、用肉鎚拍一拍，放入蒜末、醬油、白胡椒粉跟少許糖去醃漬一晚。隔天用平底鍋煎至肉片熟了，就可以夾麵包或吐司吃囉！
👀人家的肉排蛋吐司都是夾著吃，但是我因為不能吃太多碳水化合物，所以擺盤成早午餐的樣子，嘿嘿！還加了 Costco 買的笑笑牛起司～
幫家屬做的那一份夾吐司，在我正忙著整理檯面時，就已經被咬了好幾口⋯根本來不及拍照啊啊～～看來應該還不錯吃吧！
🩸血糖上升情況：
當然是超級標準，只要吐司吃半片，基本上都能輕鬆達標；吃完整一片的話，就會稍微高一些。
不過，我這個情況是由於現在胰島素表現不佳，所以大家還是可以正常夾吐司吃啦！
只是要適量跟均衡飲食～～不要全部都是碳水化合物，記得要加適量蛋白質跟蔬菜類！
更多早餐吃飽飽曬貨：
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最新评论 4
:这个早餐我喜欢![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:我也好喜歡～～一直在等Costco要不要來個特價了！最近肉類特價好少～
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