宝宝们好久不见，给大家分享一枚快手燕麦香蕉蛋糕
🈚️麸质星人福音，健康美味🉑️以揪几块当主食😜
本蛋糕：
🟡添加大量燕麦，口感软糯，高纤维饱腹感强
🟡无添加糖，甜度低，全靠香蕉和 健康的黑巧(Hu)
🟡无添加油，健康脂肪来自亚麻籽和核桃
🟡无麸质
虽然不是啥惊为天人的美味，但是我觉得它
作为自律人士的点心，味道相当不错～
干料：
🔸燕麦片 1 杯 + 燕麦粉128g
🔸海盐1/2小勺、肉桂粉1/2小勺
🔸小苏打1小勺、泡打粉3/4小勺
🔸核桃碎1/4杯、黑巧1/4杯
湿料：
🔸熟香蕉泥 320g
🔸亚麻籽蛋 2个 /or鸡蛋
🔸苹果泥 1/3杯
🔸香草精 2小勺
* (亚麻籽蛋=1大勺亚麻籽+3大勺水，搅碎）
QB嘛你懂的，干料混合、湿料混合、干湿再混合一下
355F/180C 烘烤大约40-50分钟
时间由模具的大小形状而定，灵活哦～
❤️黑巧用了我最爱的Hu Kitchen黑巧豆豆
无精制糖、成分超干净，含糖量低但味道香醇
Hu Gems Chocolate Vegan Snacks | Organic, Paleo, Gluten Free Dark Chocolate Chips
最新评论 29
: 横截面好优秀！ 横截面好优秀！
: 好久不见了呀，喜欢看你的健康美食分享![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 谢谢宝贝，最近有点忙呢想你们啦![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 好久不见，原来在做蛋糕呢 好久不见，原来在做蛋糕呢
: 把家人喂肥![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
把家人喂肥![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 原来忙着做蛋糕呢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
原来忙着做蛋糕呢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 感觉肯定好好吃！可惜不能偷吃一口 感觉肯定好好吃！可惜不能偷吃一口
: 好久没下馆子了，刚去你那过了一圈瘾![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
好久没下馆子了，刚去你那过了一圈瘾![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 原來忙著搗鼓吃的![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
原來忙著搗鼓吃的![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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回复 @玲呀玲呀玲子醬 : 是这么回事![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
是这么回事![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 玲子玲子，最近我给阳台上一只小鸟取名了叫铃铃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 好久不见呀！一来就馋大家![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
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: 在家埋头做饭呢😂😂 在家埋头做饭呢😂😂
: 亲爱的，妳一来就馋我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 不馋，你们家好吃的太多![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 好久不见啊！！ 好久不见啊！！
: 嗷嗷想你了我的酷女孩！ 嗷嗷想你了我的酷女孩！
: 好久不见茶壶老师啦～～![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 早呀富贵儿![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
近来可好？ 早呀富贵儿![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
近来可好？
回复 @茶壶 : 咔咔咔～～挺好挺好![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
你呢？ 咔咔咔～～挺好挺好![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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你呢？
: 好久不見![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
這個真的很棒![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 谢谢宝贝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 茶壶好久不见啦![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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见到大家真好 ![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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见到大家真好
: 这次我没有看错，你果真回来啦！这个特别棒没有面粉，我最近两三个月彻底回到健康饮食，只吃了两三次餐厅。一周五天健身房每次3小时。终于减了7，8磅！ 这次我没有看错，你果真回来啦！这个特别棒没有面粉，我最近两三个月彻底回到健康饮食，只吃了两三次餐厅。一周五天健身房每次3小时。终于减了7，8磅！
: 哇超级棒呀！夏天来了更苗条更美![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
哇超级棒呀！夏天来了更苗条更美![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 亲爱的久违了！哇这个好治愈我要试一试好健康 亲爱的久违了！哇这个好治愈我要试一试好健康
: 好久不见！ 好久不见！