天儿一热,就想起了冷面凉面。
今天做了日式荞麦冷面,不一定正宗,好吃却是必须滴。
—————所用食材—————
荞麦干面条4人份
冷面酱汁:
日式鲣鱼酱油 4大勺、日式味淋或鲍鱼酱汁、日式绿芥末酱、香油、清水、盐、日式唐辛子(可省略)、姜汁、小葱碎、香菜末、熟芝麻、
调好酱汁放冰箱冷藏。
配菜:
凉拌海带丝、菠菜、黄瓜丝、甜雪豆、海苔丝、
蔬菜你想配啥就配啥,多点蔬菜没坏处,此处随意哈
—————做法—————
🍜泡发海带丝,开水锅中烫2分钟,捞出沥干,自行调成凉拌菜。这个可以省掉,不过,我觉得海带丝和荞麦冷面很配,每次都会做一点。
🍜锅中加水烧开,下入荞麦面条,煮至无硬芯,大致5⃣️分钟。马上捞入加了冰块🧊的冰水中冰镇,如果你想效果更好,可以换2-3次冰水。然后沥干水分冰箱冷藏备用。
🍜另烧开一锅水,烫熟菠菜、甜雪豆。
🍜最后组装吃面!荞麦面营养丰富,是减脂瘦身的不二选择。记得要把它收入夏日饮食清单哦!