金山银山，不如自己的身体健康🤟🏻
⚡️蛋白粉：
这是一款有机蛋白粉，之前介绍过，是我到目前为止发现的一款成分最clean，也是味道最好的一款蛋白粉。
蛋白质对人体的身体健康非常重要，几乎可以说是人体生命之源，我们的皮肤，大脑，内分泌以及毛发的生长，都来源于蛋白质。如果人体长期缺少蛋白质，就会造成新陈代谢的减慢，肌肉流失，甚至会加速衰老。所以适当的补充蛋白质是非常有必要的。
⚡️维生素c
除了被人们常常提起的美白功效外，它还有着抗氧化的功效，并且能够促进身体里铁钙和叶酸的吸收，更好的增强体质。现在很多化妆品类都添加维c，也算是对维c作用的另一种认可。除了外用之外，再配合内服，便可以起到更好的美白抗衰作用。
⚡️维生素d
因为我在的地方冬季时间长，又经常见不着太阳，所以就很容易缺乏维生素d。
如果长期缺乏维生素d，就会导致骨质疏松，免疫力下降，
皮肤干燥，甚至会让情绪产生焦虑的问题。尤其是对于不爱户外活动，不爱晒太阳，体弱多病的老年人以及挑食的人，很容易缺乏维生素d，所以，适当的补充维生素d也是非常有必要的。
⚡️维生素e
维生素e对女性非常友好。如果长期缺乏，就会导致头发分叉，痛经，皮肤干燥，肌肉无力，加速衰老等症状。
所以维生素e也是抗衰环节中最重要的环节之一，它是一种非常好的抗氧化剂，可以调节内分泌，增加雌激素，达到延缓衰老的效果。
⚡️鱼油
鱼油是血管垃圾清理器，深海鱼油中含有丰富的DHA和EPA，调节血管，健脑益智。每日用脑过多的人，可以适量补充鱼油。还有那种喜欢点外卖，长期熬夜，生活不规律的人，身体内都会积累大量的垃圾和毒素，长期以往，对身体会造成极大的损伤，鱼油的补充会起到缓解的作用，但最重要的，还是要健康生活。
维生素d，维生素e和鱼油，这三个品牌都是我研究过比较好的，购于 Amazon 亚马逊 。不过维生素的补充还是要根据自己的个人情况来，补充的分量也要适中，过多过少都会有碍于身体健康。
饮食均衡，健康作息，适量运动，才是最健康的生活方式。
但是臣妾做不到啊😂🤣所以只能靠外力来平衡了😅
