‼️我的19/5间歇性轻断食早中饭‼️

回复 @匿名用户 : 是的，我的血糖忽高忽低。轻断食为了减脂再配合运动特见效果。你身体健康可以的 是的，我的血糖忽高忽低。轻断食为了减脂再配合运动特见效果。你身体健康可以的

: 适合自己是最好的！我也不是每天都这样一周弄个两次，最近开始，我觉得还是可以实施的。 适合自己是最好的！我也不是每天都这样一周弄个两次，最近开始，我觉得还是可以实施的。

回复 @最美贵妇和三只猫 : 回复 @最美贵妇和三只猫: 对呀大家过年，出门玩吃比较油腻，得重新开始健康饮食宝宝好棒呀‼️👍🏻 回复 @最美贵妇和三只猫: 对呀大家过年，出门玩吃比较油腻，得重新开始健康饮食宝宝好棒呀‼️👍🏻

回复 @匿名用户 : 年过完了马上又要开始了 年过完了马上又要开始了

: 是的，让身体有一段时间处于饥饿的状态，这样更加容易燃脂 是的，让身体有一段时间处于饥饿的状态，这样更加容易燃脂

: 我就是夜猫子 我就是夜猫子

: 其实我也只是最近开始一周两次这个样子，因为如果我早上去健身馆的话，肯定是要吃早餐的 其实我也只是最近开始一周两次这个样子，因为如果我早上去健身馆的话，肯定是要吃早餐的

: 我不是每天都这样，我最近才开始是一周两次这个样子因为如果我早上要去健身馆的话，我肯定是要吃早餐的，因为运动量比较大 我不是每天都这样，我最近才开始是一周两次这个样子因为如果我早上要去健身馆的话，我肯定是要吃早餐的，因为运动量比较大

: 我觉得你这样的话肯定要早点睡觉，大概11:00多可能还行，时间太长的话真的是会饿的 我觉得你这样的话肯定要早点睡觉，大概11:00多可能还行，时间太长的话真的是会饿的

: 我我之前没试的时候我也觉得怎么可能那么长时间不吃东西呢，肚子会好饿啊！而且我睡觉也很晚，后来我发现这可能就这个习惯的问题，我觉得早上起来到了固定吃早餐的时候那个时候确实会有点饿，然后喝一喝绿茶，我觉得就好很多啊，然后keep yourself busy,就不会感觉到饿过了，中午吃饭的时候，你也不会饿，一直到下午。但我家晚饭吃的比较迟，所以相对所有的都往后推。 我我之前没试的时候我也觉得怎么可能那么长时间不吃东西呢，肚子会好饿啊！而且我睡觉也很晚，后来我发现这可能就这个习惯的问题，我觉得早上起来到了固定吃早餐的时候那个时候确实会有点饿，然后喝一喝绿茶，我觉得就好很多啊，然后keep yourself busy,就不会感觉到饿过了，中午吃饭的时候，你也不会饿，一直到下午。但我家晚饭吃的比较迟，所以相对所有的都往后推。

: 其实我觉得可能是个习惯的问题，早上刚起床的时候一般情况吃早餐的时间就会觉得好像到吃早餐时间了，身体就一个自然的反应，就会反应给脑子觉得要吃早餐了，但是其实喝点水，以后觉得并不是特别的饿。 其实我觉得可能是个习惯的问题，早上刚起床的时候一般情况吃早餐的时间就会觉得好像到吃早餐时间了，身体就一个自然的反应，就会反应给脑子觉得要吃早餐了，但是其实喝点水，以后觉得并不是特别的饿。

回复 @supermommy : 我是真的不太行 我是真的不太行

: 哇，你好厉害👍🏻我是不能不吃早饭来健身馆我受不了，所以说我只能不来健身馆的时候早上不吃早饭，否则健身会晕了，必须得吃。我都喝绿茶，觉得更好很清淡我最近特喜欢喝的就是日本的绿茶抹茶粉还有桃子味道混合的有一种特别好喝没有糖。就是这种，我是在去波士顿玩的时候日本超市里买的，我查了一下亚马逊有的卖非常好喝。 哇，你好厉害👍🏻我是不能不吃早饭来健身馆我受不了，所以说我只能不来健身馆的时候早上不吃早饭，否则健身会晕了，必须得吃。我都喝绿茶，觉得更好很清淡我最近特喜欢喝的就是日本的绿茶抹茶粉还有桃子味道混合的有一种特别好喝没有糖。就是这种，我是在去波士顿玩的时候日本超市里买的，我查了一下亚马逊有的卖非常好喝。

回复 @Elinana : 不谢呀，谢谢亲爱的喜欢微波炉蛋糕。很多种类很多的口味，你可以试试看。 不谢呀，谢谢亲爱的喜欢微波炉蛋糕。很多种类很多的口味，你可以试试看。

: 喝点茶，让自己忙起来可能就会好很多 喝点茶，让自己忙起来可能就会好很多

回复 @supermommy : 超妈坚持几天了？感觉如何？ 超妈坚持几天了？感觉如何？

: 如果晚上在睡觉，你肯定不会饿对不对，然后早上起来以后喝点清茶或者咖啡喝水然后让自己忙起来就时间过得很快 如果晚上在睡觉，你肯定不会饿对不对，然后早上起来以后喝点清茶或者咖啡喝水然后让自己忙起来就时间过得很快

: 我出门吃的时候就不管了，这个是我平时在家中饭，基本上就是这个样子。我以前也觉得我不可能十几小时不吃任何东西。可是试了一下，觉得早上喝茶刚开始的时候有一点觉得不习惯想吃东西，其实喝着茶喝着茶似乎也就忘记了，一点也不饿，那可能就是自己身体之前习惯吃早饭到了那个时候就提醒自己应该吃早餐，但是习惯了就好了，不过我现在不是每天都这样，因为我要运动，所以运动的早上必须得吃饭。 我出门吃的时候就不管了，这个是我平时在家中饭，基本上就是这个样子。我以前也觉得我不可能十几小时不吃任何东西。可是试了一下，觉得早上喝茶刚开始的时候有一点觉得不习惯想吃东西，其实喝着茶喝着茶似乎也就忘记了，一点也不饿，那可能就是自己身体之前习惯吃早饭到了那个时候就提醒自己应该吃早餐，但是习惯了就好了，不过我现在不是每天都这样，因为我要运动，所以运动的早上必须得吃饭。

: 我觉得也不在乎时间长短，尽量拉开两餐之间的距离，有一种饥饿感可能就可以了，你就想想12小时间隔两餐，总比你5小时间隔两餐要好对吧，要看到自己好的地方 我觉得也不在乎时间长短，尽量拉开两餐之间的距离，有一种饥饿感可能就可以了，你就想想12小时间隔两餐，总比你5小时间隔两餐要好对吧，要看到自己好的地方

: 或者周末的时候睡觉睡长一点睡觉的时候肚子绝对不会饿，这也是个好办法 或者周末的时候睡觉睡长一点睡觉的时候肚子绝对不会饿，这也是个好办法

: 我本来也觉得我坚持不了，结果出门逛街了就忘记了就喝喝水也不饿，下次试试看这种方法花钱买东西就会忘记肚子，哈哈 我本来也觉得我坚持不了，结果出门逛街了就忘记了就喝喝水也不饿，下次试试看这种方法花钱买东西就会忘记肚子，哈哈

: 宝宝过奖了，我也只是现在才开始尝试一周两天，让我每天都不吃早餐，好像对我来说不大现实 宝宝过奖了，我也只是现在才开始尝试一周两天，让我每天都不吃早餐，好像对我来说不大现实

: 我出门玩或者周末也是在外面吃饭呀，我只是平时吃的干净点 我出门玩或者周末也是在外面吃饭呀，我只是平时吃的干净点