【减脂午餐】
大家中午好!
今天的午餐是:牛肉末豆角炒意大利通心粉
材料:220g豆角,100g牛肉末,50g通心粉
图里的牛肉末有140g,因为早餐没吃所以把早餐的分量分摊下来了(*/ω\*)
做法:1.肉沫先用半勺酱油腌制一下
2.豆角切成小段,蒜切碎
3.烧水煮通心粉,煮好后放一边备用。
4.热锅,下约一tea spoon油,爆香蒜末
5.下豆角翻炒至刚变翠绿色,下牛肉末翻炒至牛肉末变色。加入煮好的通心粉,翻炒均匀后熄火,加盐调味。
6.装盘,拍照,开吃!
通心粉是在costco买的6大包,非常实惠,其实用哪个牌子我觉得都差不多(◍´꒳`◍)
一大盘炒出来很香,而且真的吃不完。。。
这样一盘又饱又好吃的午餐才400来卡!
希望大家喜欢?
最新评论 8
: 推荐你一个garlic powder,加在肉沫里一起腌一会,效果很棒? 推荐你一个garlic powder,加在肉沫里一起腌一会,效果很棒?
: 哈哈哈可以有,我家也有这个~但是很少用? 哈哈哈可以有,我家也有这个~但是很少用?
: 健康餐看起来也好美味,楼主厨艺越来越棒了??? 健康餐看起来也好美味,楼主厨艺越来越棒了???
: 多谢夸奖,哈哈,正在努力多想点新花样~~ 多谢夸奖,哈哈,正在努力多想点新花样~~
回复 @leizhu : 期待楼主推出更多新菜品? 期待楼主推出更多新菜品?
: 这个喜欢 嘻嘻 这个喜欢 嘻嘻
: 刚从Costco 回来 ?记住下次也要买这个试试 刚从Costco 回来 ?记住下次也要买这个试试
: Costco也有这个豆角卖,忘记写了? Costco也有这个豆角卖,忘记写了?