说到轻断食，想必爱美的集美们并不陌生。作为易胖星人，本人就尝试过多种轻断食，中度断食，甚至完全断食等减重疗法。
完全断食太伤身体，30+的老母亲身体已经扛不住了。但从怀孕补身体，到月子里下奶，再到坚持母乳喂养，感觉吃了太多rich的东西。虽然体重已经降到孕前，但是体态还是发生了巨大变化，尤其是肚子和腰，总是鼓鼓囊囊的。
趁着娃已满周岁，我决定再次尝试Pressed Juicery的Cleanse 3来清清肠道，理理自己的脾胃。
作为Pressed Juicery的资深玩家，这已经是我第N次尝试Cleanse啦，Cleanse123都尝试过，但我最推荐的还是3，因为果汁口味最喜欢，减重效果最明显。
我这次一狠心选择了5天疗程，也就是说每天喝6瓶果汁加2瓶水\叶绿素水，坚持5天断掉所有其它食物，让肠道得到彻底清洁，达到自我调节修复的目的。
🌟说说最终成果：
1⃣️可能是新陈代谢慢了的缘故，单从体重上看，效果并不十分明显，只减掉了2.5kg。记得怀孕前，我尝试3天的疗程就能减重近5kg；
2⃣️身材明显清瘦了，老公说简直是巨变。腰围小了3cm，肚子明显小了，腿、胳膊脖子都细长了一些，整个人体态上都明显精神了起来；
3⃣️皮肤整体亮了一个色号，脸上痘痘基本都消失啦，这是最让我开心的地方啦😃
4⃣️口味明显变清淡，之前很馋重口味等刺激性食物，现在感觉清心寡欲了很多，看到平时爱吃的零食也不咋动心了（端午节连粽子都没吃🤣这还是我嘛🤯）
5⃣️以为完全断食会对母乳喂养有影响，比如奶量下降啥的。但其实还真的ok，小家伙每天仍然吃得不亦乐乎，奶量和口味似乎都未受影响。这可能跟每天大量饮水有关，给麻麻们一个参考；
6⃣️前5天排便都非常正常，疗程结束复食后，排便会有些痛苦😖但大概经过不到两天时间就恢复正常了，大肚纸也没有反弹回来。
自我感受大概就是如此了。感觉这次轻断食虽然没有达到减重的目的，但肠胃确实得到了很好的清洁，皮肤也好了起来。这已经足以让我开心啦🤗
希望这是一个good start，能唤起老母亲我重新对自己身体的关注与呵护。毕竟已经近两年的时间只关注娃娃，一度几乎到达了完全忘我的境界。
但娃总会长大，最终总会脱离父母，开始自己的生活。我虽然很爱他，很爱很爱他，但也不打算把我的一生都奉献给他。比起把所有的关注点放在他身上，我更想多花点时间好好爱自己，经营好自己的生活，用快乐感染他，带动他。我也想他爱自己，比爱我多得多。
说跑偏啦，感谢大家听奶娃老母亲的深夜碎碎念。最后再给自己打个气💪🏻这位小妈妈🙋🏻♀️未来请继续加油呀⛽️
最新评论 11
:心动了，我也打算这次YJ走了以后试试😍
:好哎好哎👏🏻一起喝果汁😉🍹
:好难熬… 定了4天…第二天下午就开始想吃其他东西了![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
:种草！刚去网页看了一下 有half day和full day fasts。姨妈来了就下一单试试![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:感谢亲爱的🥰我的小建议是在生理期过后再尝试哦，因为果汁要一直冻在冰箱里，还是很凉的呢😉
:哈哈哈 对啊 所以姨妈来了再下单 等到货了差不多姨妈走了嘛 哈哈哈哈![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:宝宝应该练瑜伽
:是滴，正准备练起呢😆
:心动了
:可以试试哈