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【减脂晚餐】
大家晚上好！
今天晚上吃的是：白汁芦笋三文鱼意大利通心粉
材料：牛奶半杯，三文鱼130g，意大利通心粉50g，芦笋200g，洋葱少于
做法：1.三文鱼切片，芦笋切小段，洋葱切粒。
2.通心粉煮熟备用。
3.热锅，下1 tea spoon油，把洋葱爆香后加芦笋
4.芦笋变翠绿色后加入牛奶，翻炒均匀，大火慢慢收汁。收汁到差不多的时候加入三文鱼和通心粉迅速翻炒。三文鱼不需要炒全熟，留一点点内心是生的会口感更棒。
5.加盐和胡椒粉调味。
6.出锅，摆盘，拍照，开吃！
传统的白汁用的是淡奶油，但是减脂的同学我不建议用淡奶油，所以在这里我用了牛奶替代。淡淡的奶香味吃起来很棒哦～
希望大家喜欢?
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最新评论 8
:睡前看到美食，瞬间觉得好饿?
:?哈哈哈，这是在催促你要早睡，睡着了就不饿了
:我三文鱼都bake！懒！
回复 @康康就素酱婶儿的:(*/ω＼*)你会爱上的，哈哈哈。我特别喜欢吃鱼，鱼肉是最爱的肉没有之一
回复 @康康就素酱婶儿的:我们还会生吃sword fish，好好吃