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【减脂午餐】
大家中午好！
今天中午的是：西芹炒鸡胸肉➕荞麦面
材料：西芹200g，鸡胸肉100g，荞麦面50g
很多人觉得鸡胸肉不敢吃，因为很柴，其实是因为他们没有掌握好鸡胸肉的料理方法。只要好好做好提前准备工作，鸡胸肉一样非常嫩滑！
做法：
1.鸡胸肉切粒，用半勺酱油，黑胡椒粉和少于生粉，提前把鸡胸肉腌制一个晚上。西芹切段。
2.热锅，下1 tea spoon油，爆香蒜末后下西芹，炒熟后加盐然后盛出备用。
3.锅洗一下，重新热锅，不需要下油，直接把鸡胸肉放在锅里快速翻炒。由于鸡胸肉切粒了，会非常容易熟，所以不能炒太久，两面变色后再炒一会就可以啦。
4.鸡胸肉差不多熟了就把西芹重新入锅，翻炒均匀，然后熄火一起盛出。
5.摆盘，拍照，开吃！
鸡胸肉切的时候尽量切到大小厚薄一致，不然很容易出现有些熟了有些还没熟的情况。
这样炒出来的鸡胸肉一点都不柴，大家可以试试哦！西芹也是饱腹感比较强的蔬菜，并且营养价值高，大家可以多吃点～
希望大家喜欢?
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最新评论 6
: 亲 可以晒点健身穿搭。照片。这么好的身材 不晒 好浪费。 。 亲 可以晒点健身穿搭。照片。这么好的身材 不晒 好浪费。 。
: 哈哈好呀好呀，谢谢建议??? 哈哈好呀好呀，谢谢建议???
回复 @leizhu : 我也要看晒身材的照片！ 我也要看晒身材的照片！
: 吃过水煮芹菜 从此对各种芹菜有着深深怨念 吃过水煮芹菜 从此对各种芹菜有着深深怨念
: ?炒着吃还好，你都没喝过芹菜汁，我觉得那个比较绝望。。。 ?炒着吃还好，你都没喝过芹菜汁，我觉得那个比较绝望。。。
回复 @leizhu : 我打过一次。。。我的天空渐渐黑暗 我打过一次。。。我的天空渐渐黑暗