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【减脂午餐】
【减脂晚餐】
大家晚上好！今天晚上一次过po完午餐和晚餐啦！
中午饭：50g牛肉➕60g鱼肉➕200g油麦菜(苦麦菜)➕50g通心粉
今天给大家介绍的是一款拿来拌意大利面类食材的调味料。这款调味料本来是用作沙拉调味的，但是我个人觉得用来拌意大利面也很棒哟。
今天的油麦菜是蒜蓉炒～非常非常香～
晚饭：苦瓜炒牛肉➕汤荞麦面
苦瓜用了一根，牛肉用了100g。之前的晒货有说做法我就不重复啦。
晚上给大家介绍的是图4的汤料。原本它是用于做乌冬面的soup base用的，但是由于乌冬面GI指数比较高，所以我一般都不吃它。一包调味料的卡路里只有17，符合要求。
今天拿来做了一下荞麦面的soup base也觉得非常好吃，yamibuy里也有卖哦，大家可以去搜搜看，关键字大概是乌冬面汤料之类的。。。
希望大家喜欢?
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最新评论 6
:也在健身中，但不敢吃通心粉，怕炭水太多。。。
:量！量！量！只要控制量的多少，和烹调方式就可以了。健身人群以意大利面做主食的大有人在呀
回复 @阳光的牙齿:嗯嗯，加点盐和胡椒粉，就可以吃了，尽量不要加酱料。粉类可以。