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【减脂早餐】
大家早上好呀
今天的早餐是：牛奶蒸鸡蛋➕圣女果150g➕腰果10颗➕牛奶200ml➕半根玉米?(可选，我没吃)
牛奶蒸鸡蛋，蒸出来的鸡蛋非常非常滑，口感很好。我是觉得不加调味料已经很好吃，有人会选择加酱油，哈哈，不知道什么味儿。减脂的同学不要加糖哦，不怕胖的可以加糖。
做法：
1.鸡蛋打散在容器里，加入和鸡蛋液同等分量的牛奶，并搅拌均匀。
2.第二步很多人会为了蒸出来的表面比较均匀会过筛蛋液，但是我没过筛，因为我觉得一过筛就会把一些蛋白过筛掉好浪费?
3.用保鲜膜包起容器，然后在保鲜膜上面用牙签刺几个小孔。这步是关键，最后表面平不平滑这步一定不能省。
4.放入锅里隔水蒸，大火烧开水后再蒸约10分钟。
5.出炉！拍照，开吃！
内部真的超级嫩滑～！
希望大家喜欢?
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最新评论 3
:我还以为你自己早饭做双皮奶！几点起来的！哈哈哈！
:八点半(*/ω＼*)
:八点半起来的(◍´꒳`◍)