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【减脂晚餐】
大家晚上好！
今晚的晚餐是：蒜蓉炒羽衣甘蓝200g➕牛肉100g➕意大利面50g
今天晚上要给大家推荐的是牛排的做法。
之前跟大家说过可以用半勺黑椒汁来煎，如果还是担心热量问题的，今天可不要错过啦。
今天给大家介绍的是一款BBQ粉。之前就跟大家说过，酱料热量高是因为里面含有比较大量的淀粉和糖，而粉状的调味料就好多了，很多粉类调味料的热量几乎可以忽略不计。
今天给大家推荐的是McCormick家的bbq牛排粉。只要在牛排两面撒上一层薄薄的，腌制15分钟，就可以下锅煎了。
一般我都用中小火煎，我比较喜欢生一点，所以两面变色后我就差不多可以拿出炉啦！
希望大家喜欢?
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最新评论 4
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